從指甲看健康 , 你既指甲有白點嗎?
% W6 z4 f) R/ d; r) W6 l$ t9 ]! C3 ^% H2 M
指甲上出現白點或白條紋:輕微白點可能是缺乏營養素.嚴重可能是重金屬砷中毒!
: D, a- u# c/ s
7 P9 q9 O' ^9 p" j4 d指甲底部出現白色橫紋:缺乏蛋白質.宜多吃豆.種子.果仁.蛋或肉類等食物!
( Y' K: b) K$ ^+ }9 K. q
& D2 z0 m: M$ T4 U9 }% m指甲上出現白點:缺乏況物質.指甲出現白點有可能是身體有嚴重疾病.亦可能是缺乏鋅或鐵.宜先請教醫生.鋅含量豐富的食品有海產.蛋及肉類.波菜.菇類.五穀類.葵瓜子等攝取補充
, K, f2 @* H: l4 U! B; k
: y' M- s( o( k8 |) _
8 X, K: J) C. D2 `/ y
指甲是筋之餘，為「肝膽」外候。正常指甲紅潤，表示氣血充足。
5 `- D' q ^& F3 n指甲按壓變白，放手即復紅色，是氣血流暢之徵；放手不復紅的，是血虧。
, e1 p3 t, @! n* j指甲色赤多屬熱證
( I* l- V9 Q5 a* G8 u* S
指甲色白多屬氣虛
( h0 q F. d7 q X7 Y- }) _
指甲色青多屬寒濕
) e) T) K* c2 B* ^: K$ \
指甲色黃陰多屬濕熱熏蒸
8 T# d: ]) s7 w8 ?6 H7 c% I指甲色黑是血瘀。
+ b, w" J! E9 |7 _
2 Q s( {2 ^0 B/ |指甲形態軟弱，主病：氣弱血虧
# J6 g+ u* |; N% F; c) P指甲形態粗厚，主病：氣虛血燥受風，或濕毒外侵阻遏氣血
1 [/ D7 w) T$ Z9 J# F指甲形態剝離，主病：營血虧虛，或肝經血燥
6 j/ e* G. }4 \- F; j+ m' L指甲形態脆裂，主病：血虛風燥
+ ^) l: R: j5 @7 V指甲形態崤稜，主病：腎陰不足，肝陽上亢或氣血雙虧
$ a! I4 ^- z4 |
指甲形態橫溝，主病：邪熱肺燥，氣津不布
% `6 k, q6 L! s# J' g
& Q; y. N# [/ ~5 h( W( K1 I
指甲形態白色斑點：氣虛
: x4 u; Y& Y2 B" ]* |指甲形態黃赤斑點：熱
/ m- |) ^& _0 ?指甲形態青色斑點：痛
, A6 [) @& w, ^) I
指甲形態紫絳斑點：瘀阻
' S0 X9 b5 b: L2 F6 z3 e0 Y9 Y+ ^2 D V ?2 ^4 ~
指甲的美觀健康有賴於健康的身體、均衡的營養攝取、指甲清潔的維持以及適當的修剪和手部的保養。身體的一些疾病往往會反應在指甲上面，因此指甲若出現變化，最好先請教皮膚科醫師。
* ?( m# L8 z2 Y4 ]; m7 g
- J- T7 F( x* A) x
指甲是由蛋白質、角質素、維他命、礦物質及硫所組成的，因此如果我們拿指甲燒燒看，便可聞到臭雞蛋、硫磺味。所以簡單的說，優質的高蛋白飲食就是維持健康指甲的基本條件。
7 ^* Y" o- q4 W; ^) A8 D Y
5 R$ J' _1 n, c7 {$ L- d# T! y Q" w% p! r! E) S
6 Y6 H8 S' r; l! H 指甲形狀變得較平，甚至是像湯匙般凹陷下去時，通常表示「貧血」的狀況頗為嚴重。如果持續的時間稍長，指甲的顏色也會變得蒼白、易脆裂。因此，充足、均衡的營養補充是很重要的。指甲如果常常剝落斷裂、長白點，表示飲食中需要多攝取富含生物素、鈣質、鐵質、矽（Silica）的食物。
9 H# U. s! `# p0 F- m. r* l& s$ }1 Q
; {5 y. c' f! S! E- L3 a& i
: u0 L+ q7 p+ k, Q" l% w' E: ]2 S* q
7 N$ B: t1 |+ q8 K- e$ L（1）生物素：生物素對於脂肪和蛋白質的新陳代謝、維他命C的吸收，是很重要的呦。生物素與維他命A、B2、B6、菸鹼酸一起作用，可以維持健康的皮膚與指甲。富含生物素的食物來源，包括有水果、核果類、啤酒酵母粉、肝臟、花生醬、綠花椰菜、蛋黃、全穀類食物。
/ V: E5 v% ~# P7 d1 ]8 f
! l0 m* |8 u( C* \- L; @+ K5 q' m2 l+ p7 d: W5 k, \
0 [! p* G3 G/ A0 f: F（2）矽（Silica）：問荊含有豐富的矽（Silica），可以幫助鈣質的吸收，用來滋養皮膚、頭髮、指甲、骨骼等身體的結締組織。一些強調可以增加頭髮彈性、韌性的護髮配方中，常常可發現矽的蹤跡。一般食物中，青椒與糙米是含矽比較豐富的食物來源。
8 J7 v! @; w: z5 @- Y/ o2 S+ `
# J) U$ {! ^" t8 A9 M1 h
5 }$ B0 m5 f$ G8 Q {1 `$ d% n+ m b, ]2 J u, |
（3）啤酒酵母粉：因為它含有各種基本營養素，包括鈣質、鐵質、維生素B群、多種胺基酸與礦物質，並含有大約50%的蛋白質，都是健康的指甲所必須的。建議把啤酒酵母粉加入果汁、牛奶或豆漿裡，味道會更好喝喔！要注意的是：啤酒酵母粉含有豐富的「硫」，因此不適合泡熱的，否則「硫」一釋放出來，就會臭臭的呀，很難聞的，因此要千萬注意喔！
' A8 y' `& y# O4 p. r, b
; A- C4 R+ c% S6 h: x! A
