從指甲看健康 , 你既指甲有白點嗎?
D, S, Z) [0 S! `% S5 Z" I$ q8 |
- I1 ?& e* P: v+ E指甲上出現白點或白條紋:輕微白點可能是缺乏營養素.嚴重可能是重金屬砷中毒!
7 j8 `3 [" ?) Z) R& R, P" b6 |2 q- x$ q; a: T9 d# N
指甲底部出現白色橫紋:缺乏蛋白質.宜多吃豆.種子.果仁.蛋或肉類等食物!
+ y% c) J( E! G# H5 m, B" q
, J/ ~/ l, _0 F* e3 `
指甲上出現白點:缺乏況物質.指甲出現白點有可能是身體有嚴重疾病.亦可能是缺乏鋅或鐵.宜先請教醫生.鋅含量豐富的食品有海產.蛋及肉類.波菜.菇類.五穀類.葵瓜子等攝取補充
' J8 M+ ?3 ]# M% o/ f
# ^( k, g3 a) _& C; v6 l# o, S3 y; c. K9 ~9 g% e- M6 B- a: H9 Z
指甲是筋之餘，為「肝膽」外候。正常指甲紅潤，表示氣血充足。
( k& X* n1 A7 k指甲按壓變白，放手即復紅色，是氣血流暢之徵；放手不復紅的，是血虧。
7 y! v) j0 F( K8 P. r% x指甲色赤多屬熱證
! s! H1 @1 W1 S! Y
指甲色白多屬氣虛
5 v9 T P5 g; U4 M指甲色青多屬寒濕
9 f* T3 N5 y; W5 _指甲色黃陰多屬濕熱熏蒸
' ^. Y. T: K8 b6 k指甲色黑是血瘀。
/ w7 V% n" m e/ i: X q: I
: k" ^9 N/ }# B
指甲形態軟弱，主病：氣弱血虧
" I& P, {6 U$ I7 k4 F% a* t, A% c指甲形態粗厚，主病：氣虛血燥受風，或濕毒外侵阻遏氣血
6 ~1 }) }# @' l/ X1 X指甲形態剝離，主病：營血虧虛，或肝經血燥
# u9 L$ C3 T1 ~* w
指甲形態脆裂，主病：血虛風燥
4 T5 ]$ O- Y8 i+ Y' N指甲形態崤稜，主病：腎陰不足，肝陽上亢或氣血雙虧
! s' A; |/ `4 o' D% j) d) s7 U
指甲形態橫溝，主病：邪熱肺燥，氣津不布
: t: t+ S+ b5 j( _' `7 {% Z0 [) {
7 n* f: m2 i4 k' w) N* y1 p
指甲形態白色斑點：氣虛
' k7 K" _" x R* S指甲形態黃赤斑點：熱
; Z# E- C1 a+ _* T+ r) F
指甲形態青色斑點：痛
1 b# x- n. Q, i/ o) A! g" h
指甲形態紫絳斑點：瘀阻
# q; p2 A' E$ b" L) K0 V* {6 c. C8 L
6 J( {6 M x. V5 J) X8 y2 k) j指甲的美觀健康有賴於健康的身體、均衡的營養攝取、指甲清潔的維持以及適當的修剪和手部的保養。身體的一些疾病往往會反應在指甲上面，因此指甲若出現變化，最好先請教皮膚科醫師。
# t3 d/ r6 \8 q7 A
% l" X* `: k3 e& C; C O; C 指甲是由蛋白質、角質素、維他命、礦物質及硫所組成的，因此如果我們拿指甲燒燒看，便可聞到臭雞蛋、硫磺味。所以簡單的說，優質的高蛋白飲食就是維持健康指甲的基本條件。
. P/ A; j$ J! H6 e
, N. @4 ~. M3 @7 y1 O- ?. e
( i3 Q' N( V" F6 G' w7 y2 n4 n
" w; Y: Q" s& j, ]$ S' p: e
指甲形狀變得較平，甚至是像湯匙般凹陷下去時，通常表示「貧血」的狀況頗為嚴重。如果持續的時間稍長，指甲的顏色也會變得蒼白、易脆裂。因此，充足、均衡的營養補充是很重要的。指甲如果常常剝落斷裂、長白點，表示飲食中需要多攝取富含生物素、鈣質、鐵質、矽（Silica）的食物。
9 d `/ z: a2 X; G/ q
' w- y/ ^4 X% e: C. Q9 y$ M K
7 N8 k- K% N* \0 `
( j$ M- S5 X: ~- C! P! q（1）生物素：生物素對於脂肪和蛋白質的新陳代謝、維他命C的吸收，是很重要的呦。生物素與維他命A、B2、B6、菸鹼酸一起作用，可以維持健康的皮膚與指甲。富含生物素的食物來源，包括有水果、核果類、啤酒酵母粉、肝臟、花生醬、綠花椰菜、蛋黃、全穀類食物。
) W( m8 h2 M7 [: }( r
4 d$ m/ N: v! ]+ |
; z9 \6 q5 [% e' r0 u% ~! \: |7 a. Z) F% U& P! v( z
（2）矽（Silica）：問荊含有豐富的矽（Silica），可以幫助鈣質的吸收，用來滋養皮膚、頭髮、指甲、骨骼等身體的結締組織。一些強調可以增加頭髮彈性、韌性的護髮配方中，常常可發現矽的蹤跡。一般食物中，青椒與糙米是含矽比較豐富的食物來源。
" t) T. d9 I# g' R% D9 ~& l, ~7 O- |+ c' \
: E6 ^9 v9 F6 Y# y& ~# }
, p' L! _7 h4 d5 c（3）啤酒酵母粉：因為它含有各種基本營養素，包括鈣質、鐵質、維生素B群、多種胺基酸與礦物質，並含有大約50%的蛋白質，都是健康的指甲所必須的。建議把啤酒酵母粉加入果汁、牛奶或豆漿裡，味道會更好喝喔！要注意的是：啤酒酵母粉含有豐富的「硫」，因此不適合泡熱的，否則「硫」一釋放出來，就會臭臭的呀，很難聞的，因此要千萬注意喔！
& L8 O( _/ Z# z
( Z* G& J* V. N6 b
