冷傲狂風

材料
2 S$ j9 p; a3 ?# x) I* A牧草心．．．．．．．３００公克（狼尾草）2 d& t6 j; J8 Q1 z* ?
原味優格．．．．．．５００公克
4 V& n5 Q" Z+ J* Y% `4 l甘藷．．．．．．．．８０公克) X3 e8 s1 {! T0 ^% s
熟玉米粒．．．．．．５０公克% l% I$ s" W! r2 h: Z
苜蓿芽．．．．．．．３０公克
5 P* |2 A$ C  H7 m  
+ }% e6 D& [# C2 e調味料
" C5 a' v7 d& d! t' k9 A" K) q蕃茄醬．．．．．．．１５公克
3 E. ~& m" Y7 F0 f* D4 ?9 Y" {+ x0 G  9 @! P; k  M/ ^5 K( I. X
作法   ?- k! ^6 Q1 g& P& d3 B1 Q
牧草心可以毛豆仁代替8 ~% T$ h7 G. P# V, K
１．牧草心、甘藷切丁，入水川燙熟，玉米粒、苜蓿芽洗淨，備用。
$ K  Y8 x! b5 m２．原味優格加調味料拌上全部材料，即可食用。