冷傲狂風

材料
1 b; ^3 Q! j+ g; F# b9 i牧草心．．．．．．．３００公克（狼尾草）
! G% F4 P3 a* d  e- K原味優格．．．．．．５００公克; `! G; E9 H' u1 Z
甘藷．．．．．．．．８０公克
& e$ ]/ e- }. ~8 }熟玉米粒．．．．．．５０公克
9 p; j0 c3 z. Y+ z; w" ?苜蓿芽．．．．．．．３０公克 & s  K6 g; i! b/ Z% \# O
  5 b( S/ K' t; ?) ^
調味料 9 i& [/ w7 n3 m+ s# Z7 O5 Z
蕃茄醬．．．．．．．１５公克
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作法
6 o  k8 ]; _- X. R- |7 ]牧草心可以毛豆仁代替
! Q3 o8 b: ^0 V; g１．牧草心、甘藷切丁，入水川燙熟，玉米粒、苜蓿芽洗淨，備用。
6 P+ M: I2 {; ~! \; V9 U1 }+ q% E２．原味優格加調味料拌上全部材料，即可食用。