牧草千島優格
材料 7 K, ^0 x! |: _: g' q& Q5 E
牧草心．．．．．．．３００公克（狼尾草）
# {" f! U) J1 {8 h原味優格．．．．．．５００公克1 k, e* C. ?+ D( {# O: V" I
甘藷．．．．．．．．８０公克
) V% C) T5 z' @ ]熟玉米粒．．．．．．５０公克- D7 m2 M. M) C" F1 p, P' x5 ?
苜蓿芽．．．．．．．３０公克 8 }% h* {; O$ r' \
: T7 i( I9 `2 o6 y( a0 S+ z調味料
; f! c6 K' @. b: X1 H% l5 N蕃茄醬．．．．．．．１５公克
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作法 $ Z& J' j6 U/ U: L3 ~
牧草心可以毛豆仁代替1 L( x' r5 k6 k3 s& l$ P% a
１．牧草心、甘藷切丁，入水川燙熟，玉米粒、苜蓿芽洗淨，備用。( M# r" a- ~: s; s
２．原味優格加調味料拌上全部材料，即可食用。
