冷傲狂風

材料
  x$ D2 F& ]8 {" o牧草心．．．．．．．３００公克（狼尾草）
* p. L$ w4 i/ `) e原味優格．．．．．．５００公克
; u. ~; k5 [/ V甘藷．．．．．．．．８０公克
, W  P9 ?4 d; Y9 a熟玉米粒．．．．．．５０公克
6 ?9 T. @: ~) U" |  p. r8 C/ m苜蓿芽．．．．．．．３０公克 : k& o1 c/ q3 F8 }7 |/ F. h9 B
  $ m2 ^& h2 W# k6 b* |; I1 R" p
調味料 7 q% A  p6 E, k
蕃茄醬．．．．．．．１５公克
3 ^$ j7 Y( }8 _" `1 s' A% _5 _  * F/ s2 k  n! P- M: x
作法 , [& G0 C" z: |/ Q6 ?+ Q1 ?( Z
牧草心可以毛豆仁代替6 |* |6 K! p. Z
１．牧草心、甘藷切丁，入水川燙熟，玉米粒、苜蓿芽洗淨，備用。
8 }5 R2 o; o2 {2 b２．原味優格加調味料拌上全部材料，即可食用。