冷傲狂風

材料
+ Z) Q/ u- ^; m. B4 h  F( x牧草心．．．．．．．３００公克（狼尾草）- u- E' B& i% F& h! y
原味優格．．．．．．５００公克) K, h' O/ }6 Y9 A, z
甘藷．．．．．．．．８０公克
" }/ {: U- g6 y0 \4 B5 m. V熟玉米粒．．．．．．５０公克8 i' f5 W/ ]& D" U4 h, K, y& Y$ v
苜蓿芽．．．．．．．３０公克
4 N8 y3 Z- p# x! E0 h9 f  
4 U# e8 B  S0 Y! W, o0 @6 V* w調味料
: S3 G" ^0 k7 z( r蕃茄醬．．．．．．．１５公克
5 l7 H+ r; a( W0 u/ r$ q  - b0 b3 H$ L* U/ C+ i
作法
4 {8 a  K: n/ W7 \5 r牧草心可以毛豆仁代替
% S& `6 _6 y! Q) S( K; j) y8 s１．牧草心、甘藷切丁，入水川燙熟，玉米粒、苜蓿芽洗淨，備用。
8 B; u: \$ N7 z, w* Y２．原味優格加調味料拌上全部材料，即可食用。