牧草千島優格
材料
) f% A* l5 d+ [- n( b7 M牧草心．．．．．．．３００公克（狼尾草）8 G7 _: B: j# v) U7 l1 v" ^. Q
原味優格．．．．．．５００公克) j5 c3 E% J4 @6 V* G
甘藷．．．．．．．．８０公克
+ L7 ^& ]" n" T* E; ~! M; R c/ D熟玉米粒．．．．．．５０公克3 y/ O! |/ `8 c' R: P
苜蓿芽．．．．．．．３０公克 * d. y" r- C+ h; n* _; N
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調味料
, j% w! c/ W, Z蕃茄醬．．．．．．．１５公克 5 E/ d* u6 F5 I4 b
) z& K6 c+ r+ \ b! J* {作法 6 o$ g" d, ?0 {: t' N$ B0 v& H
牧草心可以毛豆仁代替
8 `/ O+ l7 X% a* U0 }" G! u$ m１．牧草心、甘藷切丁，入水川燙熟，玉米粒、苜蓿芽洗淨，備用。/ u( @ q' ~( Q1 p ^7 l
２．原味優格加調味料拌上全部材料，即可食用。
