小喇叭

洗澡既能消除一天的疲勞，又能使身心感到輕鬆愉快，千萬別忽視了。事實上，當妳在泡浴缸時，血液循環不但流暢，肌肉也能放輕鬆，所以對於美化曲線是再適合不過了唷！
" c6 u! f+ t- y) F1 ]5 u* ], c( ?# a2 L" i2 u/ s8 u5 E& u8 }3 P
步驟：
7 t$ W. e7 F3 ~1 N4 g& j" x4 w) g: h5 }3 {* p8 L
1.先用一般肥皂清洗全身，沖水至身體發熱(使身體發熱可加速血液循環，並避免等一下按摩時因體溫下降而起疙瘩、毛孔收縮)5 ~& I+ r; O3 A, }( `2 l6 _

& G2 |6 Z/ D, R0 _7 @2.用粗鹽於腿部由下方往上以打圓圈方式按摩，至鹽完全融解(過程不可過於用力會刮傷皮膚)，沖水至身體發熱(粗鹽買一般市面上一斤十幾元的即可，或是可買有香味一罐一百多的，不須用所謂的"塑身鹽")
; n# I+ t0 y: `
- ~, t9 j9 [6 x% R& t. F3.用減肥皂同2，按摩5分鐘以上(減肥皂也是便宜的即可，幾十元至一百多左右)   l9 U: R8 b. {6 i4 O

7 r! {+ \5 ^' H. S4.擦乾身體後，上緊身霜按摩至完全吸收(緊身霜依吸收快慢分兩種：一種號稱是不須按摩的，通常這種緊身霜屬液狀或膏狀，較易吸收；另一種則為須按摩3-5分鐘的，這類緊身霜常為油膏狀，吸收時間較長。不論何種都請適量取用，不然不僅浪費還須等很久才能穿上衣服。另外在價錢上差異頗大,建議再大特價時再買，六七百元左右就可買到，至於何種牌子較好？嘿嘿∼依個人喜好吧！)
- V  m% i( D, V/ v# \3 H, j! y( c) o" b7 b7 r; n: e
5.出浴後，做緊身操，雙腳前後與側抬各五十下。
$ }% f$ j; X1 V* i* p. ]. P* g( s3 }* K5 W; e( ?2 {0 O& _

% r+ \/ ~5 x% X4 L- r9 J% k4 n+ n7 t+ I( G! z0 w- }; j+ t  H
注意事項：9 w9 X6 a. N* \( W# S

) |/ C6 }$ Z7 h8 ~0 i7 ~1.使身體發熱，不是要燙熟上桌，更別在浴室內暈倒了！4 w6 v: i' T# D; t- X$ n

9 X) |( c$ E! l0 Q) G2.不論鹽or減肥皂or緊身霜都請適量，用倒是不會讓妳的贅肉快" p2 o' {' D6 p5 X; G
" M  m7 q2 m7 o% V, h
速瘦下,只會讓妳的錢包快速瘦下去！(適量取用一個月不用五( I  G# S* R6 J! F6 n( s* Y' {# U
+ i6 j0 C& @1 Y! v5 M2 @
百元喔！)
  V  ]: ^2 k& P3 E( x* r4 m/ s0 E6 d9 S. l! k
3.有在進行斷食的人最好先別試，因為斷食期間體力不足，也易頭暈，不太適合洗較高溫度的澡唷！