小喇叭

洗澡既能消除一天的疲勞，又能使身心感到輕鬆愉快，千萬別忽視了。事實上，當妳在泡浴缸時，血液循環不但流暢，肌肉也能放輕鬆，所以對於美化曲線是再適合不過了唷！  \6 H3 w$ Y% m7 f% g
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步驟：4 O4 ]. L' j4 p7 e

* I& r5 }( u- ^, v; g0 z0 I1.先用一般肥皂清洗全身，沖水至身體發熱(使身體發熱可加速血液循環，並避免等一下按摩時因體溫下降而起疙瘩、毛孔收縮)0 t7 q/ w' |) F% ]
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2.用粗鹽於腿部由下方往上以打圓圈方式按摩，至鹽完全融解(過程不可過於用力會刮傷皮膚)，沖水至身體發熱(粗鹽買一般市面上一斤十幾元的即可，或是可買有香味一罐一百多的，不須用所謂的"塑身鹽")
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3.用減肥皂同2，按摩5分鐘以上(減肥皂也是便宜的即可，幾十元至一百多左右) : l/ w' u8 i+ ~0 Z- e- d

4 D( G: c1 k: N6 A2 F. H4.擦乾身體後，上緊身霜按摩至完全吸收(緊身霜依吸收快慢分兩種：一種號稱是不須按摩的，通常這種緊身霜屬液狀或膏狀，較易吸收；另一種則為須按摩3-5分鐘的，這類緊身霜常為油膏狀，吸收時間較長。不論何種都請適量取用，不然不僅浪費還須等很久才能穿上衣服。另外在價錢上差異頗大,建議再大特價時再買，六七百元左右就可買到，至於何種牌子較好？嘿嘿∼依個人喜好吧！) " j3 u& ^* r1 E4 G
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5.出浴後，做緊身操，雙腳前後與側抬各五十下。% E$ t! {- L( _) u' H% p8 l9 M0 q

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注意事項：9 f6 n( g: V' G6 u) j) L
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1.使身體發熱，不是要燙熟上桌，更別在浴室內暈倒了！- c8 a; ?4 H7 Z( w8 Z+ O) X9 C& l) h

. p5 \3 ]' J, w; t; s5 c, r2.不論鹽or減肥皂or緊身霜都請適量，用倒是不會讓妳的贅肉快! g7 l5 Y1 X& a8 z2 n, T

" V; X& o" V4 l) R4 x( K) t( E0 |' l速瘦下,只會讓妳的錢包快速瘦下去！(適量取用一個月不用五
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5 n" I) W5 t0 ]8 H百元喔！) % G4 I& v0 v( e; e9 P
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3.有在進行斷食的人最好先別試，因為斷食期間體力不足，也易頭暈，不太適合洗較高溫度的澡唷！