小喇叭

洗澡既能消除一天的疲勞，又能使身心感到輕鬆愉快，千萬別忽視了。事實上，當妳在泡浴缸時，血液循環不但流暢，肌肉也能放輕鬆，所以對於美化曲線是再適合不過了唷！) r3 T: `% [. |0 Q! o
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步驟：
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1.先用一般肥皂清洗全身，沖水至身體發熱(使身體發熱可加速血液循環，並避免等一下按摩時因體溫下降而起疙瘩、毛孔收縮)6 D: J4 r0 P& x% l$ T
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2.用粗鹽於腿部由下方往上以打圓圈方式按摩，至鹽完全融解(過程不可過於用力會刮傷皮膚)，沖水至身體發熱(粗鹽買一般市面上一斤十幾元的即可，或是可買有香味一罐一百多的，不須用所謂的"塑身鹽") # @. u1 g" U! Z/ R; ~' C
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3.用減肥皂同2，按摩5分鐘以上(減肥皂也是便宜的即可，幾十元至一百多左右) 8 F% S1 S; a6 D% L; B  w
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4.擦乾身體後，上緊身霜按摩至完全吸收(緊身霜依吸收快慢分兩種：一種號稱是不須按摩的，通常這種緊身霜屬液狀或膏狀，較易吸收；另一種則為須按摩3-5分鐘的，這類緊身霜常為油膏狀，吸收時間較長。不論何種都請適量取用，不然不僅浪費還須等很久才能穿上衣服。另外在價錢上差異頗大,建議再大特價時再買，六七百元左右就可買到，至於何種牌子較好？嘿嘿∼依個人喜好吧！)
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5.出浴後，做緊身操，雙腳前後與側抬各五十下。5 {" P2 _( w5 ^- y! M2 i1 v8 |

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8 w( d3 k0 K1 C# ~- @) a注意事項：) D; e) N1 ^' q. J) w/ V

2 T$ N; F$ s5 ?" K- a  w1.使身體發熱，不是要燙熟上桌，更別在浴室內暈倒了！' ^9 c; Y% R% [5 q% O( Z$ c

' X7 ]1 I$ ?( D2 U5 Z7 i( b2.不論鹽or減肥皂or緊身霜都請適量，用倒是不會讓妳的贅肉快& U1 y: t6 h5 `/ {6 H
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速瘦下,只會讓妳的錢包快速瘦下去！(適量取用一個月不用五
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百元喔！)
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3.有在進行斷食的人最好先別試，因為斷食期間體力不足，也易頭暈，不太適合洗較高溫度的澡唷！