小喇叭

日本節目生活魔法家~介紹的方法大家來試驗~~7 W! j  V3 r0 j0 f* D: D
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每天5分鐘效果超讚喔(腹圍減少3-6公分)
  M2 O0 Q) m1 e準備物品:彈性髮圈.靠枕...((簡單吧~))1 x* [4 y4 N8 q
縮腹伸展操~~((常坐辦公室的水水一起來伸展.美美的小腹婆一起來))' C- {3 E% V+ N
1.將彈性髮圈把2腳大拇指合併綁起來( b% x" `7 B( j/ y' A5 B$ u
2.腳伸直平躺地板腰部墊靠枕8 B! r- N0 Z( K4 d8 Z; h5 E
3.雙手伸直雙手手掌平貼內肘靠耳
4 i& U9 D1 r& o$ D7 ]& R作這個體操的時候腰背很舒服.但是肩跟手會很酸...
; r- W9 w" S& }, I( a, K3 b- I原理:腳拇指綁一起會發現腰部拉直大腿內側肉緊縮0 c, K. g4 K! x% [2 @
腰部墊高讓腹部肌肉拉直.手部再往上伸時..
4 k, `; w/ |+ c兩側腰側部肌肉跟中腹肌肉都拉直囉.....
# W- ]2 z# T  {( O' d% _+ \多做應該不錯..伸展伸展瘦小腹...