小喇叭

日本節目生活魔法家~介紹的方法大家來試驗~~
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每天5分鐘效果超讚喔(腹圍減少3-6公分)
* u" j, X% E- H. ?* ]6 W5 y- P準備物品:彈性髮圈.靠枕...((簡單吧~))
' D; e+ O* G, M" T5 H縮腹伸展操~~((常坐辦公室的水水一起來伸展.美美的小腹婆一起來))
4 R3 h2 f3 P! f, ?: m8 w1.將彈性髮圈把2腳大拇指合併綁起來2 V$ k) Q( G+ F$ r* Z/ e
2.腳伸直平躺地板腰部墊靠枕' o; @% i) E: e+ i
3.雙手伸直雙手手掌平貼內肘靠耳$ a) w+ T) F( E: D: n  U1 @# |% _
作這個體操的時候腰背很舒服.但是肩跟手會很酸...4 v, T; L# D" M6 i
原理:腳拇指綁一起會發現腰部拉直大腿內側肉緊縮
7 H2 T/ ]8 D6 U# a* P$ m腰部墊高讓腹部肌肉拉直.手部再往上伸時..6 Z: Q' H/ w& o: C( i
兩側腰側部肌肉跟中腹肌肉都拉直囉.....
5 J6 `) U2 t$ K! g  ?多做應該不錯..伸展伸展瘦小腹...