小喇叭

日本節目生活魔法家~介紹的方法大家來試驗~~
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每天5分鐘效果超讚喔(腹圍減少3-6公分)' c1 p) O! R% Y# L9 t
準備物品:彈性髮圈.靠枕...((簡單吧~))
3 D0 l/ M5 s$ y, w" Q) c- s# ^1 r6 {縮腹伸展操~~((常坐辦公室的水水一起來伸展.美美的小腹婆一起來))
: H5 C. ?* Z, m1.將彈性髮圈把2腳大拇指合併綁起來
* w  M( M( a) B! i7 j# Z# T/ z2.腳伸直平躺地板腰部墊靠枕2 G4 F) }2 p8 p0 f2 ?) O1 x& b
3.雙手伸直雙手手掌平貼內肘靠耳* |7 m0 b$ Q% Q; {7 `% R
作這個體操的時候腰背很舒服.但是肩跟手會很酸...
" o- ?# g3 q9 z. f2 V- y原理:腳拇指綁一起會發現腰部拉直大腿內側肉緊縮5 H0 k: K6 J' k- a* h7 D% }
腰部墊高讓腹部肌肉拉直.手部再往上伸時..* Q8 a+ l  u, E. K  j
兩側腰側部肌肉跟中腹肌肉都拉直囉....." U8 E2 x$ q4 g: e) H
多做應該不錯..伸展伸展瘦小腹...