小喇叭

日本節目生活魔法家~介紹的方法大家來試驗~~
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2 p" `! y3 p: V每天5分鐘效果超讚喔(腹圍減少3-6公分)
: ]# {! Y6 |4 u; V( \+ v- o& b準備物品:彈性髮圈.靠枕...((簡單吧~))
8 h5 p. R. Z5 [% C$ |  u( x縮腹伸展操~~((常坐辦公室的水水一起來伸展.美美的小腹婆一起來))  F9 v/ m6 ]0 k  M  t1 r
1.將彈性髮圈把2腳大拇指合併綁起來
9 K  V$ `1 O6 R! r2.腳伸直平躺地板腰部墊靠枕
0 ^: i% e8 `* T1 @7 o2 u8 v! o& K3.雙手伸直雙手手掌平貼內肘靠耳; L! q8 W$ q' g) `' z
作這個體操的時候腰背很舒服.但是肩跟手會很酸...! c6 }+ n8 E+ m3 S. k4 y1 Y
原理:腳拇指綁一起會發現腰部拉直大腿內側肉緊縮) G1 ?5 k( P4 i! o: e+ U7 W7 o
腰部墊高讓腹部肌肉拉直.手部再往上伸時..
: ]7 H( x9 Q7 `6 Z8 K兩側腰側部肌肉跟中腹肌肉都拉直囉.....
6 i! N# A* V* U/ R' B  j5 c多做應該不錯..伸展伸展瘦小腹...