小喇叭

日本節目生活魔法家~介紹的方法大家來試驗~~
4 ^0 `6 I( c( V/ o* M9 P, A3 Q9 b3 F) }( M0 c, L4 Q) V
每天5分鐘效果超讚喔(腹圍減少3-6公分)
, A: d6 x$ ]/ L  y準備物品:彈性髮圈.靠枕...((簡單吧~))
* o( G$ \2 |3 n縮腹伸展操~~((常坐辦公室的水水一起來伸展.美美的小腹婆一起來))
) L, Z- f- U9 B5 H1.將彈性髮圈把2腳大拇指合併綁起來) }* x8 |! i4 Q
2.腳伸直平躺地板腰部墊靠枕6 I+ k  S- N6 b( u/ Z+ U+ G
3.雙手伸直雙手手掌平貼內肘靠耳% z* \0 {0 O. O8 h! C" P
作這個體操的時候腰背很舒服.但是肩跟手會很酸...3 Y) W" a+ P: M
原理:腳拇指綁一起會發現腰部拉直大腿內側肉緊縮
8 P( }& w& W( l- ?) X8 K腰部墊高讓腹部肌肉拉直.手部再往上伸時..! u% z# D) d4 ^  j
兩側腰側部肌肉跟中腹肌肉都拉直囉.....
- D% b, d+ ?0 q5 N" D多做應該不錯..伸展伸展瘦小腹...