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什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷？

文：臺安醫院復健科主治醫師　黃翠莉醫師 ( X6 a7 O5 z. Z: }2 l4 I 4 F$ L7 v5 v; b' R6 ?, |5 q熱敷及冰敷看似簡單，但總是有機會聽見患者說：「喔！用熱毛巾敷嗎？」有時候，也會聽到他們說：「我受傷的那一天就該開始熱敷了。」用熱毛巾熱敷效果不好，很快就涼了。剛受傷的時候該用冰敷，而不是熱敷。至於熱敷及冰敷的生理作用如何，什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷，可參考以下的表列說明。   Y: ?( o5 i0 o9 e5 {& f. J$ [! k; `' y* M. ~4 o+ g  e 9 @0 y8 R0 ^7 M8 S$ u8 g  W/ i註解( M8 v0 y, A4 G$ L1 L2 y0 o 1.可用塑膠袋裝水加冰塊，袋口綁緊。 # h! i' ~1 Q2 _, i* L2.缺點是比較刺激皮膚。 7 ^6 v! v  ?/ x0 x9 P' a& E" ~) ]! ^8 P3 a  `# H 另備註 - `: t: A! v8 K( A" A1.肢體的熱敷及冰敷可用「泡熱水」取代。溫度：38-40度。9 t' W! h9 ~5 o! \7 ?& n9 \ 2.若有末梢神經或血液循環異常，勿在局部使用熱敷。也勿在傷口處熱敷。0 f# o) A1 D. {2 |+ Z 3.可用毛巾厚度來調整熱敷包(墊)及熱水袋的溫度。 ( a0 ]! P% c- X, J$ s7 o4.為了達到有效的冰敷，勿用厚毛巾包裹冰枕(袋)，用一層薄布即可。 ! K+ ]5 I0 @' Z6 b6 M本文作者【復健科主治醫師　黃翠莉醫師】 3 d: }4 T& I$ j: W8 Q& J1 R/ Q本文由【基督復臨安息日會臺安醫院】提供   t; w  p2 l  C* W# I; D7 V

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