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什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷？

文：臺安醫院復健科主治醫師　黃翠莉醫師 ; [; C. d+ H$ G 2 E" F6 X4 }4 e熱敷及冰敷看似簡單，但總是有機會聽見患者說：「喔！用熱毛巾敷嗎？」有時候，也會聽到他們說：「我受傷的那一天就該開始熱敷了。」用熱毛巾熱敷效果不好，很快就涼了。剛受傷的時候該用冰敷，而不是熱敷。至於熱敷及冰敷的生理作用如何，什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷，可參考以下的表列說明。% P  d; E6 F1 Y1 s1 H5 \ 7 U8 }0 s4 {1 W + }3 z& g0 f: K; e2 b' Z: w. @註解   R# H2 ^* F, C0 I; ?8 G- k1.可用塑膠袋裝水加冰塊，袋口綁緊。, `: @8 [( K4 j) ]7 `7 ]' E* U 2.缺點是比較刺激皮膚。- m5 i- V" v6 Q. ]$ B 6 j) l( x7 z2 K, n9 x# R9 H另備註3 {2 D) O" n. a7 n* u) n 1.肢體的熱敷及冰敷可用「泡熱水」取代。溫度：38-40度。3 A# M" l0 q2 U; M0 u8 L7 Z) A 2.若有末梢神經或血液循環異常，勿在局部使用熱敷。也勿在傷口處熱敷。 2 k+ M, D1 J9 m# d' ^6 f3.可用毛巾厚度來調整熱敷包(墊)及熱水袋的溫度。 & t; ], b) P$ n4.為了達到有效的冰敷，勿用厚毛巾包裹冰枕(袋)，用一層薄布即可。 & S# N) X8 @4 F. J3 O& c, \本文作者【復健科主治醫師　黃翠莉醫師】5 E* v; T* d4 F* f& R; W* e 本文由【基督復臨安息日會臺安醫院】提供3 k) e" P/ Y3 N+ v: G$ P; |- y

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