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什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷？

文：臺安醫院復健科主治醫師　黃翠莉醫師   ?2 K( R! b8 r/ S" Z: J8 w2 [3 B; T 熱敷及冰敷看似簡單，但總是有機會聽見患者說：「喔！用熱毛巾敷嗎？」有時候，也會聽到他們說：「我受傷的那一天就該開始熱敷了。」用熱毛巾熱敷效果不好，很快就涼了。剛受傷的時候該用冰敷，而不是熱敷。至於熱敷及冰敷的生理作用如何，什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷，可參考以下的表列說明。 7 `  {' h. }- v& H4 H1 N/ x5 K# n2 H, {' P7 l " @* ]+ q5 o% O# { 註解7 R" {, @: _2 g5 V" y6 o 1.可用塑膠袋裝水加冰塊，袋口綁緊。 & Z3 `5 z$ O8 X" @- _4 l$ i2.缺點是比較刺激皮膚。1 _4 Q# m8 n5 x6 D* C8 ?) h: T . w& f7 c, |. r5 g 另備註 . I! S7 h% ]7 M/ K8 a! k1.肢體的熱敷及冰敷可用「泡熱水」取代。溫度：38-40度。 ( c# Z2 H( ?' _+ K+ T! _8 {2.若有末梢神經或血液循環異常，勿在局部使用熱敷。也勿在傷口處熱敷。 5 k  C. I) c7 {' i3.可用毛巾厚度來調整熱敷包(墊)及熱水袋的溫度。0 ]* _6 C0 S7 ?3 L2 P- y- E 4.為了達到有效的冰敷，勿用厚毛巾包裹冰枕(袋)，用一層薄布即可。 0 N% {. Q9 `0 x2 W+ @3 X' B( Q本文作者【復健科主治醫師　黃翠莉醫師】2 z' p& d( ?& { 本文由【基督復臨安息日會臺安醫院】提供$ w6 v% A1 S0 u7 [: ^; Z

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