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什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷？

文：臺安醫院復健科主治醫師　黃翠莉醫師 0 t5 g0 P1 Y9 Z$ d2 t; O8 v - ?- ?! S; M& Q1 T) Y& F8 m7 x7 D熱敷及冰敷看似簡單，但總是有機會聽見患者說：「喔！用熱毛巾敷嗎？」有時候，也會聽到他們說：「我受傷的那一天就該開始熱敷了。」用熱毛巾熱敷效果不好，很快就涼了。剛受傷的時候該用冰敷，而不是熱敷。至於熱敷及冰敷的生理作用如何，什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷，可參考以下的表列說明。 % j3 e( T& S$ Q" U( y2 a/ G4 E. W2 d3 l 4 w$ s# ?4 ]; l註解$ F0 e: X+ `& r% d* S7 n 1.可用塑膠袋裝水加冰塊，袋口綁緊。 * k/ r  o' F$ W1 q: z0 J2.缺點是比較刺激皮膚。 . k5 O5 w* g! o6 F# {* @: }# u6 Z7 m5 H4 t2 t 另備註 ' q1 a. J$ H7 e, d: r1.肢體的熱敷及冰敷可用「泡熱水」取代。溫度：38-40度。1 ]( B( S8 G4 L5 P 2.若有末梢神經或血液循環異常，勿在局部使用熱敷。也勿在傷口處熱敷。4 @) j& A# t2 f$ e6 ~: @! a5 E. @) G4 J 3.可用毛巾厚度來調整熱敷包(墊)及熱水袋的溫度。 ! y& B8 {- q* W( ]8 s: H4.為了達到有效的冰敷，勿用厚毛巾包裹冰枕(袋)，用一層薄布即可。 8 e0 S$ ?! ~3 Y 本文作者【復健科主治醫師　黃翠莉醫師】 9 m8 `" x! e' p2 ?0 t$ n本文由【基督復臨安息日會臺安醫院】提供 ; u8 l' ?0 U  s$ Y* d

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