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什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷？

文：臺安醫院復健科主治醫師　黃翠莉醫師( c: a' S6 v! o* ^, ^; m2 O1 K 9 s& \% H; H. ]6 \ 熱敷及冰敷看似簡單，但總是有機會聽見患者說：「喔！用熱毛巾敷嗎？」有時候，也會聽到他們說：「我受傷的那一天就該開始熱敷了。」用熱毛巾熱敷效果不好，很快就涼了。剛受傷的時候該用冰敷，而不是熱敷。至於熱敷及冰敷的生理作用如何，什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷，可參考以下的表列說明。* Q$ T5 j4 Q" }$ e* R 2 p* `# c: b6 c ! R  j- h/ Q2 ^ 註解 0 ?  V, r" |* i1.可用塑膠袋裝水加冰塊，袋口綁緊。 - q/ E* L5 u3 R% V% J2.缺點是比較刺激皮膚。 7 H+ ~7 a8 c' R* `  N( l. N5 L, o8 n' o3 S. H5 Y 另備註* i$ U7 |$ j; b! O 1.肢體的熱敷及冰敷可用「泡熱水」取代。溫度：38-40度。7 b- E9 N7 h2 d 2.若有末梢神經或血液循環異常，勿在局部使用熱敷。也勿在傷口處熱敷。 ! \8 G% C6 C- G; M' U  F3.可用毛巾厚度來調整熱敷包(墊)及熱水袋的溫度。5 A' E+ n+ o% ^3 |6 o 4.為了達到有效的冰敷，勿用厚毛巾包裹冰枕(袋)，用一層薄布即可。 ( y* J4 B8 q9 n$ c+ h本文作者【復健科主治醫師　黃翠莉醫師】( ~7 t1 V. M8 H! M  N 本文由【基督復臨安息日會臺安醫院】提供( }# M  h' y0 \; r! u1 E4 o1 `* m

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