野孩子

什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷？

文：臺安醫院復健科主治醫師　黃翠莉醫師 ; ~* o2 Y0 G. d' X+ V0 i 1 V3 d; B- @: y- D6 [% u( Q* t熱敷及冰敷看似簡單，但總是有機會聽見患者說：「喔！用熱毛巾敷嗎？」有時候，也會聽到他們說：「我受傷的那一天就該開始熱敷了。」用熱毛巾熱敷效果不好，很快就涼了。剛受傷的時候該用冰敷，而不是熱敷。至於熱敷及冰敷的生理作用如何，什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷，可參考以下的表列說明。 & l7 }) G+ S0 |: r* _/ [& U 6 M1 A, `& `9 @ $ a4 R& S$ L# }# b, S註解  U! P6 a8 a+ r/ a, t1 S6 H" p 1.可用塑膠袋裝水加冰塊，袋口綁緊。& i3 K0 ^/ T: H7 g# o* d  c 2.缺點是比較刺激皮膚。( @4 ^# u0 u4 e# g, Z / Q. w0 p6 _8 a: D  T  Y3 Z7 \ 另備註 0 M" j8 s; E. j% h+ x1.肢體的熱敷及冰敷可用「泡熱水」取代。溫度：38-40度。 : V/ U4 J: Z. e- x  \2.若有末梢神經或血液循環異常，勿在局部使用熱敷。也勿在傷口處熱敷。 ' `! ~4 @1 ?( t! S8 j3.可用毛巾厚度來調整熱敷包(墊)及熱水袋的溫度。 * O( N) o1 U0 n3 I4.為了達到有效的冰敷，勿用厚毛巾包裹冰枕(袋)，用一層薄布即可。 7 x$ b: {0 m& _- h* C8 @% [# P( R 本文作者【復健科主治醫師　黃翠莉醫師】 ! J- Z: y% E; C0 O8 D; |本文由【基督復臨安息日會臺安醫院】提供  _! t. X5 P3 j& Z; F

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