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什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷？

文：臺安醫院復健科主治醫師　黃翠莉醫師3 |- l4 ?2 ^7 F9 I " L- R. W/ G8 G熱敷及冰敷看似簡單，但總是有機會聽見患者說：「喔！用熱毛巾敷嗎？」有時候，也會聽到他們說：「我受傷的那一天就該開始熱敷了。」用熱毛巾熱敷效果不好，很快就涼了。剛受傷的時候該用冰敷，而不是熱敷。至於熱敷及冰敷的生理作用如何，什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷，可參考以下的表列說明。 6 u( X1 t, e+ J5 \( k7 p* ^8 h/ J& V * e8 q7 _/ Q$ b註解   w# ?% ]! j4 p6 B. D8 q* p; Z1.可用塑膠袋裝水加冰塊，袋口綁緊。1 x1 R% V9 A  K, V  |9 w+ g 2.缺點是比較刺激皮膚。 ! B1 M4 _- n2 u$ n; i0 f' G. k % _' ~  B" _' k  }" Y5 ?4 @另備註 ( G, y4 _* s6 ]/ i5 d/ A1 p1.肢體的熱敷及冰敷可用「泡熱水」取代。溫度：38-40度。( T7 [! {! q+ u- r+ _$ w& D 2.若有末梢神經或血液循環異常，勿在局部使用熱敷。也勿在傷口處熱敷。  F% k) [+ ?$ J. N& C 3.可用毛巾厚度來調整熱敷包(墊)及熱水袋的溫度。 , \8 f3 ], N! Q0 k: U6 |3 N4.為了達到有效的冰敷，勿用厚毛巾包裹冰枕(袋)，用一層薄布即可。 ; @, o2 Y+ E3 ]本文作者【復健科主治醫師　黃翠莉醫師】0 u! W! E3 Z4 A" f- H, U, q 本文由【基督復臨安息日會臺安醫院】提供 ; k( d, I" |/ W

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