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什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷？

文：臺安醫院復健科主治醫師　黃翠莉醫師4 Q- ?' W8 e" r. K( _6 a 8 J$ X& u0 S* J熱敷及冰敷看似簡單，但總是有機會聽見患者說：「喔！用熱毛巾敷嗎？」有時候，也會聽到他們說：「我受傷的那一天就該開始熱敷了。」用熱毛巾熱敷效果不好，很快就涼了。剛受傷的時候該用冰敷，而不是熱敷。至於熱敷及冰敷的生理作用如何，什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷，可參考以下的表列說明。 # z. C  x/ J1 t3 X2 S) ]; h( H0 j6 o! ]9 D2 t- L/ c3 L7 a 9 P, x$ o' D' K) k! F6 w註解; j. a) R* [; W6 t3 {- I/ c: o# b 1.可用塑膠袋裝水加冰塊，袋口綁緊。 ! H3 b! g' N5 \( q* o2.缺點是比較刺激皮膚。 - s% x* u0 Z- h# _  q . ^0 u2 O+ Z  K/ O9 h' f- o另備註" j: G5 S# }- t8 l$ ` 1.肢體的熱敷及冰敷可用「泡熱水」取代。溫度：38-40度。1 m5 l8 h% m) t, Q3 p7 u 2.若有末梢神經或血液循環異常，勿在局部使用熱敷。也勿在傷口處熱敷。5 l; [: ?$ m3 X$ h, g" e& T- e 3.可用毛巾厚度來調整熱敷包(墊)及熱水袋的溫度。 0 P6 K( \' J3 i4 R5 z  m( o4 N4.為了達到有效的冰敷，勿用厚毛巾包裹冰枕(袋)，用一層薄布即可。 ; ^4 b- C. c* h* _- G1 Q本文作者【復健科主治醫師　黃翠莉醫師】 5 T' M- F$ z4 B1 x( g: o2 J2 H4 \本文由【基督復臨安息日會臺安醫院】提供 / z2 ?' }+ U; T6 K4 f

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