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什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷？

文：臺安醫院復健科主治醫師　黃翠莉醫師 8 K+ m# P% r* x$ ]. I  w* X9 O! O" a 熱敷及冰敷看似簡單，但總是有機會聽見患者說：「喔！用熱毛巾敷嗎？」有時候，也會聽到他們說：「我受傷的那一天就該開始熱敷了。」用熱毛巾熱敷效果不好，很快就涼了。剛受傷的時候該用冰敷，而不是熱敷。至於熱敷及冰敷的生理作用如何，什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷，可參考以下的表列說明。, F, J* y7 z" p0 Z8 u - @& N1 [1 ~% v' g / `% v% G6 N8 z1 j1 p# O: c; ~# g8 d註解4 F2 w, t/ u. ]( S, J2 y 1.可用塑膠袋裝水加冰塊，袋口綁緊。2 p6 l& Z+ V" T0 V+ R7 g 2.缺點是比較刺激皮膚。 7 S8 g2 r& f9 d$ {, {+ R % k3 g) u" G% }3 Y! p0 m6 L$ @# Z另備註( }, c3 Y/ T# r2 _9 B0 P! Z 1.肢體的熱敷及冰敷可用「泡熱水」取代。溫度：38-40度。 ' i3 C) t  M8 N) c+ [2.若有末梢神經或血液循環異常，勿在局部使用熱敷。也勿在傷口處熱敷。- h; {+ H6 t, | 3.可用毛巾厚度來調整熱敷包(墊)及熱水袋的溫度。- F. S9 D; Y( ~) B: u$ f) E- S5 X 4.為了達到有效的冰敷，勿用厚毛巾包裹冰枕(袋)，用一層薄布即可。 ) _) O6 i+ o/ ?6 Y6 y* [4 K本文作者【復健科主治醫師　黃翠莉醫師】! @, C; ^$ m7 J$ [, f) ^ 本文由【基督復臨安息日會臺安醫院】提供( p" l( g& y- D% f

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