野孩子

什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷？

文：臺安醫院復健科主治醫師　黃翠莉醫師 , E' G8 N$ D- k! G% s 0 Q+ p) j9 o' i- ~熱敷及冰敷看似簡單，但總是有機會聽見患者說：「喔！用熱毛巾敷嗎？」有時候，也會聽到他們說：「我受傷的那一天就該開始熱敷了。」用熱毛巾熱敷效果不好，很快就涼了。剛受傷的時候該用冰敷，而不是熱敷。至於熱敷及冰敷的生理作用如何，什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷，可參考以下的表列說明。 . `8 o" D( q' V/ S; J # o# V( i5 a0 G8 U * f  a1 E3 t4 u# E1 q6 C註解 % H% n6 V1 E/ h& w1.可用塑膠袋裝水加冰塊，袋口綁緊。: B1 v& n/ i6 i) c: |( n 2.缺點是比較刺激皮膚。 ; j  B/ o  A" z' _4 ^$ N , G9 r: m- y, g- t/ R$ |另備註+ ^# f6 ~1 C* }2 ^( g% r! m0 q 1.肢體的熱敷及冰敷可用「泡熱水」取代。溫度：38-40度。 1 C3 n0 t% E: Q3 y2.若有末梢神經或血液循環異常，勿在局部使用熱敷。也勿在傷口處熱敷。 - ^" e, ?6 P5 K; B5 {3 z: G( Y3.可用毛巾厚度來調整熱敷包(墊)及熱水袋的溫度。1 z7 m, I/ e( b" Q* N 4.為了達到有效的冰敷，勿用厚毛巾包裹冰枕(袋)，用一層薄布即可。 / h) b; M" Q7 W$ ^( n7 \& \5 t本文作者【復健科主治醫師　黃翠莉醫師】 $ N) h) B  T% M$ N: \0 I7 |* }本文由【基督復臨安息日會臺安醫院】提供, ?7 E' O1 y! E; f" ^- ^3 |

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