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什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷？

文：臺安醫院復健科主治醫師　黃翠莉醫師2 w% U; N9 J( P) L: G% H 4 p$ q' i$ u0 L* F- b$ J 熱敷及冰敷看似簡單，但總是有機會聽見患者說：「喔！用熱毛巾敷嗎？」有時候，也會聽到他們說：「我受傷的那一天就該開始熱敷了。」用熱毛巾熱敷效果不好，很快就涼了。剛受傷的時候該用冰敷，而不是熱敷。至於熱敷及冰敷的生理作用如何，什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷，可參考以下的表列說明。  G; r. _8 R+ i9 m5 s1 Y" ]1 x ; s* l8 ]) G/ p; y+ j 6 U2 F1 n4 U: D' O; x 註解 7 k8 V5 d' R# |$ M1.可用塑膠袋裝水加冰塊，袋口綁緊。 - Z' N/ C1 }" d: W5 P' B2.缺點是比較刺激皮膚。 , F( O) t! \( ~9 Q 3 Y5 X# h" Y; E) P- k另備註 # h7 I; s7 N$ t! v% y. C; H' ]1.肢體的熱敷及冰敷可用「泡熱水」取代。溫度：38-40度。 - y% a, P9 a6 b# V/ D" @6 q! [2.若有末梢神經或血液循環異常，勿在局部使用熱敷。也勿在傷口處熱敷。 + `  p, ^0 V9 k+ y3.可用毛巾厚度來調整熱敷包(墊)及熱水袋的溫度。 ; ^6 E: j" P" p0 r& T) {. l, `5 d4.為了達到有效的冰敷，勿用厚毛巾包裹冰枕(袋)，用一層薄布即可。 & _  j/ g% I4 P9 g' Y  c0 @本文作者【復健科主治醫師　黃翠莉醫師】: F2 s' I( e; x. L8 ^2 C- Z3 Y 本文由【基督復臨安息日會臺安醫院】提供# O. `5 Y0 b- v3 `

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