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什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷？

文：臺安醫院復健科主治醫師　黃翠莉醫師  ]/ c2 o$ S( i6 o8 I) B - w: {) j7 G# ~; N+ q熱敷及冰敷看似簡單，但總是有機會聽見患者說：「喔！用熱毛巾敷嗎？」有時候，也會聽到他們說：「我受傷的那一天就該開始熱敷了。」用熱毛巾熱敷效果不好，很快就涼了。剛受傷的時候該用冰敷，而不是熱敷。至於熱敷及冰敷的生理作用如何，什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷，可參考以下的表列說明。, l/ b+ G( {3 ~ 6 j& ~  O2 R- Z" F, C# j 0 A5 q$ z- ?3 e, z 註解 6 x* Z9 u* {$ h8 H+ e1.可用塑膠袋裝水加冰塊，袋口綁緊。9 W) }9 }4 ?+ u/ D% x& Z" z 2.缺點是比較刺激皮膚。 : J  A+ {1 J1 E- d. U; S$ l# }: z! L! i/ y+ k2 v- |2 U 另備註 4 t5 B3 }0 \9 r- c2 y1.肢體的熱敷及冰敷可用「泡熱水」取代。溫度：38-40度。, n3 t& \3 P, ]. Z6 N7 B, J 2.若有末梢神經或血液循環異常，勿在局部使用熱敷。也勿在傷口處熱敷。 * Z# V) \! G, F9 ~3.可用毛巾厚度來調整熱敷包(墊)及熱水袋的溫度。1 x7 `5 [8 d6 b$ W 4.為了達到有效的冰敷，勿用厚毛巾包裹冰枕(袋)，用一層薄布即可。 2 L# a$ Y' Z( @9 x 本文作者【復健科主治醫師　黃翠莉醫師】. k9 g' }0 d2 Q* H 本文由【基督復臨安息日會臺安醫院】提供# C: P8 f9 c# c4 c, Z; w3 d

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