野孩子

青春痘的自我皮膚護理
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1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。
' B* u' S5 x$ A( Z( g# l2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱
. x8 j; _( T! o9 E藏致炎細菌。# N, B* v% Z% X" y
3.運動或留汗後盡速洗臉。2 v; t6 e% D% H/ K  y
4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。2 c0 E7 C9 F) R5 g$ @
5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。
/ o( `4 E$ t2 b& b6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。6 n1 M7 Q5 A/ x9 `, U7 Q- r  f0 w9 a
7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。
7 e5 @. Q6 B' m$ W( @) y0 a, @/ _8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪
7 D' S9 [3 c. i# s1 C的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋. ]2 c2 y$ |( {* I, m: Z. z
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9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。
8 N) P1 e" X  w& `' A10.盡量不要曬太陽。
7 I+ f& q) V8 a$ G! Y- o11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。% T# B$ y0 [: u4 w' r# t
12.規律的生活及運動。 / l3 o" a* z- x" t- S

  e1 v2 Q/ g4 C( [9 F# T本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供