野孩子

青春痘的自我皮膚護理 * g; q2 u, C- b6 X8 h3 N

8 U, D0 H; u1 X) z9 J2 }9 G1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。1 A) c6 y' n, [: g8 h
2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱; D" R4 s/ w  p7 e
藏致炎細菌。- j/ c( f$ ?. J
3.運動或留汗後盡速洗臉。6 P! o# N) R8 `% z# h! J
4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。
, B4 s4 I9 ], S6 n9 X% U5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。" {& Q. A) Q9 E0 g$ }
6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。5 Z/ Z( p- B) D- t6 g
7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。' s# o* z2 C4 U6 P4 _
8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪8 Y( Q  _/ O6 |) A4 v1 G
的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋
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9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。7 W& n$ J& P) [: j
10.盡量不要曬太陽。, g% K0 s2 e$ m0 i$ J5 w% [! h% Y
11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。
( N2 u/ ]. Y  M6 h4 R12.規律的生活及運動。 7 H9 G- ?3 H7 V0 q0 ~

# _% w8 e7 }2 X) \0 V% ]9 n本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供