野孩子

青春痘的自我皮膚護理
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! \3 h( o% N. Y+ X5 C4 C1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。
! G( O$ C$ P; q( V8 ~( Q+ s1 J2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱
. T/ T, ~) X0 h& ?藏致炎細菌。
) u. `8 W; C( C2 h# X3.運動或留汗後盡速洗臉。
. d9 f" y3 ^) g4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。% q" B) U6 m4 e. B9 V
5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。' l0 ]7 e' D/ z. q- R( V! a& ?, J
6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。% r+ e: A$ M+ S/ C" C- n6 H
7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。; x/ I5 Y0 Z( t, Q
8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪
/ w, A$ y, P7 d/ M6 U1 s的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋7 ~0 M$ Q, }; d
片……。
" X6 c) W  x  {* Y) k8 X9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。# e1 \" L4 L# B2 C0 _  K
10.盡量不要曬太陽。
2 x. B. J. K4 V11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。3 b; i  D1 W, N9 |' K, T
12.規律的生活及運動。 & V; V2 M7 [" g. A- P  p

- Q1 {, T# }* w$ ]5 f本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供