野孩子

青春痘的自我皮膚護理
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1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。
- B* {( |! ^; w( P6 V# L( _- o2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱; V9 E  A/ q0 l1 H+ M
藏致炎細菌。+ P3 Z# c  s2 f. n; P
3.運動或留汗後盡速洗臉。% l" }; B' M6 y2 Q
4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。  U% r1 C0 u5 t! `
5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。
+ M. y0 q. g0 V  k( |/ T7 K3 G( A6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。0 c3 f$ c6 G1 w! F6 o
7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。! G# t/ I2 }4 w* H
8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪
! t( c2 T6 ~% M的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋
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9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。* E* q. c( A$ E* y# M
10.盡量不要曬太陽。0 X) \& P, U8 v% {9 S- t- y, [
11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。
4 n' [0 r1 d& k; [; T# t12.規律的生活及運動。
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本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供