野孩子

青春痘的自我皮膚護理
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1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。
) U" C1 B0 g+ j" y2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱) y; _& U% S3 U) q2 a# M
藏致炎細菌。( G  y0 K" H5 c8 s: Y
3.運動或留汗後盡速洗臉。6 X# q7 I* V6 e" X
4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。) \5 i/ O" O# `5 Q$ @: _
5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。  Q2 K5 }. U6 L9 _4 t! s
6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。
! T4 Q7 V  e) i9 r/ j7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。
/ D% g0 g9 r. f9 z, W. ]8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪
% T$ }3 A. E% {& x. `: t的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋
. M2 f+ i: ~' A9 l! W2 W$ ]片……。. l& |9 j- k: K  ^
9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。% j: x/ A4 y+ Y; G
10.盡量不要曬太陽。
- D+ I; U- _, Z% v9 B- F$ c11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。
3 O# A4 z- M) Y, s; z12.規律的生活及運動。
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. J1 Y' e1 C7 i; I( \本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供