野孩子

青春痘的自我皮膚護理
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1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。+ Z' I) Q) h& `4 K/ Z2 @5 F
2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱/ z$ n- g( q+ c- X- h8 ]- A( A. H
藏致炎細菌。" i6 s) k- v' j! n  v
3.運動或留汗後盡速洗臉。
) e4 B: P8 _% j/ S* ^6 V4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。! k" J+ {" ?) g) n# s$ K0 }$ P
5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。
% ~# h# ^) l' h9 ]9 m# R6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。0 d* o+ }# {, z0 Y' @- b' y/ ?
7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。6 q- r) \$ ?+ c" ?$ S
8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪
8 s1 e: X7 r0 w4 z( u/ ~5 W: c的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋
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9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。
' A4 ^8 P9 H5 @( j: Y) f10.盡量不要曬太陽。& b- `% Y( H9 X9 Y$ H
11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。
) Q. y; O0 T3 @. F# u12.規律的生活及運動。
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1 u# L6 t& d$ A本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供