野孩子

青春痘的自我皮膚護理 - K& E7 O# ~! h' ?7 J0 T

1 A; I( O/ ^2 K1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。, V1 n) @  l  ?3 r& q9 L
2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱( b+ h3 k. s5 Q
藏致炎細菌。
3 T6 j6 q: D" ~: V) b! l3 Y3.運動或留汗後盡速洗臉。, ^7 ?, }" c- a6 b0 t% m* E* f4 _
4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。
+ e! A% r3 q; z1 q5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。" f4 T. h8 z4 s) e% }
6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。9 A/ [7 g5 f& H3 B* ?
7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。0 I7 c8 ^5 p/ B2 m) L5 }
8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪7 O8 g- w4 Z* i2 ~- |. Z* d5 w
的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋
* ?  N" }# q" n片……。" F! v2 B3 \. O' u" @1 Q& W2 r
9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。
- I& D' p" ~+ [- ~; \) |0 |  l10.盡量不要曬太陽。
* n. N% j7 ^. G8 ~11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。) p, Q7 }  u8 E0 }
12.規律的生活及運動。
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* A# g0 j* z" T7 |$ E本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供