野孩子

青春痘的自我皮膚護理 & h( y, l. D' D# V9 s+ @* {3 h
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1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。
6 Q% o% ]5 p7 R+ D1 G# B# o7 p2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱3 J6 @1 l0 W# h& G8 J
藏致炎細菌。. p: ]- ]5 y: s% Q
3.運動或留汗後盡速洗臉。
& g/ J; o! T8 k0 _# y8 i* o4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。
+ c6 G& C" P' y* E6 x8 N7 q5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。8 H5 O6 m4 d4 I; B8 J! }2 I5 h
6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。
% f1 v( @8 ~" J* L. n$ M; N9 T0 [7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。
1 ^) M; @7 o1 k+ y4 m* X  g8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪3 `4 K& z4 {8 ^+ @* v0 e2 H
的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋
7 w" `! U: b3 }$ q0 j( G片……。
8 U# ]) G# D) F/ N( \9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。
/ G0 N3 t. E& q$ I6 C9 g( z) h10.盡量不要曬太陽。
0 F8 A2 T% m2 P$ l) L& Y. ~11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。* T7 j- }; x( Y! `" b1 ~
12.規律的生活及運動。
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  O1 S: ~. P1 \: m本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供