青春痘的自我皮膚護理
青春痘的自我皮膚護理
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1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。1 @' H; p; \) \9 z6 E+ l
2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱
: K$ Z+ [" A$ ?/ h+ M0 [+ `藏致炎細菌。" _# D1 E' G" D$ Q& H
3.運動或留汗後盡速洗臉。" p- C% Q+ O, E- ?
4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。
# R! [% s7 c' {% x: H$ \5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。) l c7 j# u" |, r
6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。: X; ^! G( @! u
7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。: ~9 v! B; C, O$ l# V0 q# ]$ E
8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪! l& ~ F, n2 w& ~4 Q, X
的食物， 例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋+ |: X* S3 m# }1 q
片……。
5 {: i( {4 n8 A: J: I( ~6 v! ]9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。
6 i8 r1 H& o1 n @, o3 a10.盡量不要曬太陽。8 z4 H0 c2 r, V- Y8 ?
11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。; q6 @) g. m& ^1 L) E
12.規律的生活及運動。
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本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供
