野孩子

青春痘的自我皮膚護理
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9 u- T- W+ n1 ?6 [7 B1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。
* f: ], H% a  |, ^$ X! V( G2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱# L2 G1 n2 x+ H1 y9 K  d4 j* ?7 G
藏致炎細菌。
8 r1 I. s# S2 l) b. H  k3.運動或留汗後盡速洗臉。' T1 \" H+ b6 l1 F
4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。
9 T: @, W6 V2 a" o4 @7 r; U1 ~5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。
  J/ G$ |% s4 G$ {6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。
1 S/ s: p# ?! \! r  m7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。6 i7 t) z: [) v" E9 _4 I
8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪, d9 z" K4 |' y4 ]2 b
的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋" w0 [1 k( {0 |0 t0 K
片……。: }; Z3 r0 F' E6 v- u5 [
9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。' a9 P8 L9 x6 w  }8 C+ @' t% X5 T
10.盡量不要曬太陽。
  _# m0 A/ T4 ?( M' f11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。
* w% A* D" u2 @12.規律的生活及運動。
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+ _3 f: w" m8 w, i6 v4 x本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供