野孩子

青春痘的自我皮膚護理 : e0 n0 H- Q+ P# i' I6 @! N

) ^* S- ?0 a0 i/ D, N& S8 A1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。
# Q5 g( W" t5 u  z* P& x2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱
5 O) [% c! O8 v藏致炎細菌。
5 C) r# u0 x4 I" t1 b. c3.運動或留汗後盡速洗臉。
+ `9 r5 Q! N" `7 R4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。# b2 _( ?' ]2 Z+ `& m9 {
5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。) t7 D: W9 V* C4 w- o
6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。) `! A" K- |- o1 g
7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。1 c/ L" m; }! q* e. g: e0 F
8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪
; y8 \1 h! w' v  R1 [1 h: s; [的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋' ]1 R/ c- i: B
片……。4 k6 [7 Z3 O% E8 i8 i
9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。
+ n, q7 G  W! `1 ]10.盡量不要曬太陽。
5 k* }# G/ {* r; r6 S3 {11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。
& f8 m/ p2 C6 B, }12.規律的生活及運動。
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本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供