野孩子

青春痘的自我皮膚護理 : h, n  d/ B, D! @- D

, s+ y$ T. q6 I5 i9 Q5 v( V' N1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。. w8 D3 H9 {9 z1 ~, i1 u$ m+ e9 }. h
2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱  n9 G9 W1 P  u5 A  R& a
藏致炎細菌。  E3 ^+ n8 D4 ~  n( Y8 E
3.運動或留汗後盡速洗臉。
* p+ J( }) _) y4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。
% m; L, n8 N" B. c& L5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。9 t6 \5 d% s% K6 Y# z
6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。" G# w. Q- x- g1 @
7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。6 b2 x" p8 J- l1 A9 n7 U% |* a
8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪
7 h- q) F9 k3 U5 D  Z& _$ N" N的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋: X$ E# D, R  E* A* `7 H
片……。4 ]) a8 q; |' c' u
9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。+ B4 V4 b# z  E2 f; K
10.盡量不要曬太陽。
! U0 d* `* a; _9 u  |11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。
4 t) }5 B; _" x' }  B9 t& n12.規律的生活及運動。 + B0 |) l" _; x1 Z/ _
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本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供