青春痘的自我皮膚護理
青春痘的自我皮膚護理
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1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。2 u2 z& p; o. A2 ~2 _" B
2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱
& k! ~- w2 F% K" {; e8 R9 B A藏致炎細菌。
! O, x4 D- }/ P. _% q3.運動或留汗後盡速洗臉。( q* `2 _3 l' E( Q ^2 @
4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。2 Z9 `6 Y* k6 W! e# K% J7 [
5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。
9 }8 \, k; ^8 \: A/ O% e0 ~- K, h6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。
! z) j; D7 Y& S4 p& j7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。
8 @. @+ a8 i" Q5 {, M# G8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪) {' ?& y7 s# _1 z
的食物， 例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋
( J. Z4 ~, \; L5 N片……。 i4 L7 Q& n3 m* ^9 {
9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。" _1 ^: k* R- `* q0 v
10.盡量不要曬太陽。6 j0 Y; w/ p8 p/ q" h
11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。
$ R& r7 r" Z( v2 m* d: {0 h12.規律的生活及運動。 ; ~, u7 {6 r# S# |
; n6 ~' N, @5 N: x! _( W( X' j" h本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供
