樓主
大
中
小
發表於 2008-7-2 04:31
只看該作者
你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力
你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力 3 t. B: G' e5 o; y% C r
3 o& V4 E& t3 x% c# E& X你有無由的肌肉痠軟、在睡上八小時之後還是覺得疲累的困擾嗎？如果3 E: t a/ d! ]* C' n; F. g
是的話，你可能承受太大的壓力了。
; \4 b! L; C/ Y/ Q& s9 r* R# w# Z" R! N1 l, ?
當人承受精神壓力時，會出現一些症狀，例如經常筋骨痠軟、精神不易0 } {7 G/ R8 C. t. O! l
集中、失眠、性慾降低，或是不停的嚼口香糖，這些可能都跟壓力有關5 Q* g0 P( F" j4 Y. ~
。人在承受壓力時，身體內包括腎上線素的荷爾蒙會使肌肉繃緊；晚上
) f! ~/ |8 Q5 n. W睡覺時還無法放鬆，沒有達到真正的休息；因為潛意識裏憂慮著其他的
% Z F6 E" M# ?1 f T% a事情而對性事提不起興趣；或是頻頻出錯，無法專心，這些都是承受壓
( ]% T* s$ I* e" E0 q力過大時可能有的反應，甚至日間不停的嚼口香糖也都是內在自我減壓
9 Y& }* @5 H1 t的表現。3 X8 q# m- R; N; L' c/ I9 T
. [2 K! k# n, A: |醫師建議民眾在承受壓力時，若有上述症狀，可以重複將肌肉收放幫助
7 t. W/ n) a+ Q0 Y. n0 A緩和緊繃的肌肉，睡前沖熱水澡增加睡意，或是以閱讀輕鬆的書籍來放
9 |$ u5 m9 ?) |+ {+ |2 G- N+ O+ S' q鬆心情，若對性事提不起興趣，可以在事前先行製造怡人氣氛，以幻想
) F z( F7 s7 W0 z) ?9 `2 j+ A的方式培養情緒，都有助於放鬆緊張的心情舒解壓力。
9 P" V2 b8 |: B+ \# e- q
8 `+ ~* g- ]& f# k3 {( k0 F" c# W. r) A9 S0 m0 } @+ ?
本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供
吾不輕挑戰端!~但無端犯吾者,吾必反擊之.....!
自你[出口成髒][不知收斂]伊始,就該有所覺悟!
不是不報,只是時候未到!
此事難了,報應會來的!
勿慌,莫急...你慢慢等吧!
魑魅魍魎~惡靈退散...
|
