你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力
你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力 # J/ |8 T2 C5 I0 H7 @
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你有無由的肌肉痠軟、在睡上八小時之後還是覺得疲累的困擾嗎？如果, m5 f3 i# u4 U7 E8 p( ~% j. l
是的話，你可能承受太大的壓力了。& Y: C, ?* k7 H4 s! ]' s
% S m% P: N7 u% `. z. H當人承受精神壓力時，會出現一些症狀，例如經常筋骨痠軟、精神不易+ X8 k+ D* `- z. I, m: o6 q+ k
集中、失眠、性慾降低，或是不停的嚼口香糖，這些可能都跟壓力有關% G: J4 K+ v+ C* l7 _& v
。人在承受壓力時，身體內包括腎上線素的荷爾蒙會使肌肉繃緊；晚上
8 C" ]" V f* }/ e9 @睡覺時還無法放鬆，沒有達到真正的休息；因為潛意識裏憂慮著其他的
. \4 r- t, Z# n9 H4 L事情而對性事提不起興趣；或是頻頻出錯，無法專心，這些都是承受壓
- ?. j# J* Y! s& p力過大時可能有的反應，甚至日間不停的嚼口香糖也都是內在自我減壓
+ i. s: ?, c9 I; [" w的表現。
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: P9 M5 r8 k. G3 v醫師建議民眾在承受壓力時，若有上述症狀，可以重複將肌肉收放幫助
, u- p/ c% L, b緩和緊繃的肌肉，睡前沖熱水澡增加睡意，或是以閱讀輕鬆的書籍來放
# f1 V2 v. G1 Q) P0 }, {7 |鬆心情，若對性事提不起興趣，可以在事前先行製造怡人氣氛，以幻想
* G4 ?( z. r) R0 [的方式培養情緒，都有助於放鬆緊張的心情舒解壓力。, y( u" K, [+ s& |. c
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