你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力
你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力
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' a* ]0 V- @- F7 C! d你有無由的肌肉痠軟、在睡上八小時之後還是覺得疲累的困擾嗎？如果- \0 G" Q* Y, n) [& b
是的話，你可能承受太大的壓力了。
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3 m* ]7 E+ k: W. m, L" }3 e當人承受精神壓力時，會出現一些症狀，例如經常筋骨痠軟、精神不易" Z1 U& n% v& a. v3 T' u
集中、失眠、性慾降低，或是不停的嚼口香糖，這些可能都跟壓力有關
+ x5 T, g6 O" }。人在承受壓力時，身體內包括腎上線素的荷爾蒙會使肌肉繃緊；晚上8 f1 y1 D% b3 R
睡覺時還無法放鬆，沒有達到真正的休息；因為潛意識裏憂慮著其他的
% J% \' P+ c* N) C d& N( E事情而對性事提不起興趣；或是頻頻出錯，無法專心，這些都是承受壓7 x8 T, a8 |4 I; n& K
力過大時可能有的反應，甚至日間不停的嚼口香糖也都是內在自我減壓
% z3 a* M7 ?8 s的表現。! O! X" t: d$ L0 p0 q
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醫師建議民眾在承受壓力時，若有上述症狀，可以重複將肌肉收放幫助
' H) R: |. V/ ]* m3 M緩和緊繃的肌肉，睡前沖熱水澡增加睡意，或是以閱讀輕鬆的書籍來放
9 R, ], _% y7 B, i: m2 ]鬆心情，若對性事提不起興趣，可以在事前先行製造怡人氣氛，以幻想6 G& F5 t0 j. \& d- n% C
的方式培養情緒，都有助於放鬆緊張的心情舒解壓力。( l$ P* B1 y4 ]! u/ U
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