你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力
你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力 4 I" X+ t7 m6 N2 W. X
0 v# V! q0 H( g, L& r, l你有無由的肌肉痠軟、在睡上八小時之後還是覺得疲累的困擾嗎？如果; ^ A+ ~. l* |$ m- i- i% B& V3 p/ w3 u
是的話，你可能承受太大的壓力了。
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" |- V' a* m) x1 b& `當人承受精神壓力時，會出現一些症狀，例如經常筋骨痠軟、精神不易, |4 x% }: U7 ^8 z$ l& O0 @0 z1 |
集中、失眠、性慾降低，或是不停的嚼口香糖，這些可能都跟壓力有關
$ Q& n9 ?1 U8 r" h- K。人在承受壓力時，身體內包括腎上線素的荷爾蒙會使肌肉繃緊；晚上' m) @# e# T. O0 W. e- W
睡覺時還無法放鬆，沒有達到真正的休息；因為潛意識裏憂慮著其他的& L- ~. Q7 U$ z$ D* R$ ^
事情而對性事提不起興趣；或是頻頻出錯，無法專心，這些都是承受壓& A6 B$ g# ^, g" m
力過大時可能有的反應，甚至日間不停的嚼口香糖也都是內在自我減壓 o! |: t* L7 M8 G+ @
的表現。# p, o& I# {, w1 { R
5 G7 V/ }, w% m醫師建議民眾在承受壓力時，若有上述症狀，可以重複將肌肉收放幫助! e3 r( g7 _- k( ~4 l
緩和緊繃的肌肉，睡前沖熱水澡增加睡意，或是以閱讀輕鬆的書籍來放
$ N; u- a) M* |) b W, U鬆心情，若對性事提不起興趣，可以在事前先行製造怡人氣氛，以幻想; b: S0 }; q" W: o/ U& W% `
的方式培養情緒，都有助於放鬆緊張的心情舒解壓力。, w2 N. U- Y8 \* U7 [2 x; H' c2 }
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