你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力
你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力 ; F* b# L/ k) W
0 x3 f$ \; {" y你有無由的肌肉痠軟、在睡上八小時之後還是覺得疲累的困擾嗎？如果
2 C/ q2 R/ `- F% x: \是的話，你可能承受太大的壓力了。
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當人承受精神壓力時，會出現一些症狀，例如經常筋骨痠軟、精神不易; Q, ~6 b( z( S8 g9 y1 W& Y J' J
集中、失眠、性慾降低，或是不停的嚼口香糖，這些可能都跟壓力有關
9 N7 q7 ]5 `( i7 Z。人在承受壓力時，身體內包括腎上線素的荷爾蒙會使肌肉繃緊；晚上
; {, U! i3 v# ~3 U6 o睡覺時還無法放鬆，沒有達到真正的休息；因為潛意識裏憂慮著其他的
6 P. \* J5 N. T& u' [事情而對性事提不起興趣；或是頻頻出錯，無法專心，這些都是承受壓
- M- x/ i* W5 F; S' i2 Z& h( M力過大時可能有的反應，甚至日間不停的嚼口香糖也都是內在自我減壓" ^! d9 a6 l" R& s: z# T
的表現。 s; z, Y. X8 h6 f
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醫師建議民眾在承受壓力時，若有上述症狀，可以重複將肌肉收放幫助 O0 o, }5 C8 {2 I% |' I
緩和緊繃的肌肉，睡前沖熱水澡增加睡意，或是以閱讀輕鬆的書籍來放
) u/ h% q" j$ q( u7 [; T鬆心情，若對性事提不起興趣，可以在事前先行製造怡人氣氛，以幻想* m5 g; L; n5 p7 S& y/ Q* r
的方式培養情緒，都有助於放鬆緊張的心情舒解壓力。# m+ ^, g/ K) g' j& a; X
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0 ~+ V# A. U- n& w1 ]本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供
