產後性生活恢復最佳時機
產後性生活恢復最佳時機
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一般而言，恢復房事最佳時機是產後6∼8週，因為準媽媽在懷孕期間會有明顯的體質變
- g/ V' R+ C9 T2 O) @2 b* t化，這些狀態通常需在產後6週才能逐漸復原。想要「如魚得水」，夫妻雙方在生、心
6 U# N/ h7 ^- X; N7 q6 h理方面，需有充足的準備，所有可能引起焦慮的因素，都要事先好好溝通才是。 S8 R9 w. R9 T% k" R
「整修內部、暫停營業」，這是我們常在報紙電影版上看到的廣告。準媽媽們生產後，2 P8 w2 e# g2 r
講到「夫妻性生活」情景也很類似。所以我們要問，產後什麼時候可以開始「恢復營業$ i0 Y. O4 ^, e: C9 m5 N
」呢？& _7 D6 }- |, J# q
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由於在懷孕期間，準媽媽的生理狀況發生極大的變化，包括體重增加、脂肪增多、乳房
) l- `" k2 Z9 X1 k& N及子宮變大，骨盆腔變得充血等等。這些變化是懷胎十月慢慢累積而成，所以產後也必
5 L& J- U3 r$ [" N須等上一段時間才會恢復，因此，夫妻性生活的「重新開張」，也得等上一會兒。9 {8 y3 h+ ]% G% W% J' D
6 ~' s8 E6 S5 X/ {懷孕期間生理變化) V2 B- F" c# J/ J1 o" r1 A
, D5 {: q0 L+ n1 F1 ~8 W有報告指出，準媽媽自懷孕開始，性生活的次數有減少的趨勢。妊娠初期，也就是14週
) m" I6 c# O% [+ ^3 j5 Y以前，平均減少約三分之一左右。到了懷孕中期，由於害喜現象緩解，胎兒情況比較穩' B/ _# d6 g0 c- _: Q9 G. U
定，所以準媽媽心情比較好，而且陰道及骨盆腔開始出現充血現象，比較容易達到性高
( D/ Q$ T; F+ P( D' V潮，所以行房次數略比妊娠初期多一些，但是跟未懷孕時比較，還是比較少，約少了四# E8 w6 M& g( R4 G
分之一。
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. o/ R: Y4 T# f: e, b到了懷孕末期（28週以後），肚子愈來愈大，不太方便，而且性交可能引起子宮收縮，$ v, z' g/ m3 g; w" v. J3 ]" G, E
且不舒服，因此行房次數減少三分之二。根據統計，有30﹪的夫婦在這個階段沒有性生
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1 H6 C! ^; i6 d2 ?6 ]由於前面談到，準媽媽因為身體之不適，減少行房頻率；但是準爸爸在生理上並沒有明
4 H% ]0 w0 L4 o( O顯變化，因此生理需求仍高，但是從妊娠末期一直到產後坐月子，很可能約有3∼4個月
- D/ X7 v6 T5 q P+ }3 h時間沒有房事，性衝動並沒有適當化解，在性心理學上，夫妻是有差異的。這也是準爸1 f# m2 G1 y$ L+ K" V" _% h
爸、準媽媽們必須了解、互相體諒之處。# Y* v( a% E4 Q$ M% z9 P
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產後生、心理狀態/ y- ]: w* f u7 R# d$ q! Z g
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首先我們來談談，準媽媽在產後何時可以「恢復營業」。. h" |: d; q* Y! q
2 K9 O1 d1 k; V' a6 _根據研究發現，在心理學上，影響產後性生活的因素包括：擔心會感染、怕傷口（會陰
% f' E& g6 B/ `5 J4 n# |$ N切開部位等）痛、傷口受傷，或性交時會不舒服及害怕再懷孕等等原因。也有人覺得肚% ~6 n+ j- ]/ @2 B& c( H; j& T6 h
皮鬆弛，不想被先生瞧見，因此排斥性生活。另外，經常被小寶寶打斷，久了也會沒有- D5 L' l/ l! P) {1 w
興緻。
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0 J, Y+ R. t4 |5 o此外，許多生理上的因素，也會影響產後性生活。包括剖腹產的傷口未復原、睡眠不足& }* B" F# W- r7 r/ O8 f
沒有力氣、餵母奶的產婦會泌乳不方便行房，還有產後憂鬱症，沒有性慾等等。6 P3 l" M* C O" g
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根據統計，產後不能「正常營業」，最多的原因（約40％）是性交疼痛。代表著會陰傷
! v5 t' _: G1 P5 v! T; k口的癒合不佳，或是癒合時間不夠久，以及夫妻兩人太久沒有「操兵」，所以不太熟練6 H; f2 o1 O6 B. F1 `" t( K% Y
，造成招數有些陌生，兩人配合不來所致。$ _: e0 W# O0 X: x$ C( p
9 t0 _; ^ U9 H7 e8 a$ e0 y因此，想要「如魚得水」，夫妻雙方在心理、生理方面需有充足的準備，所有可能引起
9 X; b! b. R$ `$ u6 I9 R5 {焦慮的因素，都要事先好好溝通才是。
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1 r. I- {! r; z* w產後房事何時恢復7 F# H4 H% V- w5 k5 p" x; y
2 X1 S* ~# z# J. d: z一般而言，恢復房事最佳時機是產後6∼8週。這是為什麼呢？因為，準媽媽在懷孕期間# R- Q( O/ k$ O& R9 l8 B
會有明顯的體質變化，這些狀態通常會在產後6週逐漸復原。例如子宮在未懷孕時約重
3 v& k8 r% z4 }; }100公克，到了足月可以重到1200公克（增大11倍），而小寶寶出生後，子宮也還有
( ^" O) @+ @, {1000公克重。從外表看起來差不多是懷孕5個月的大小。子宮須等到約1個月後才能回到8 c& o2 M: L9 W0 i5 [& v5 u- o
常態。在此之前，如果太用力的性交都會引起不適。
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若有作「會陰切開」的產婦，傷口通常要6週左右才會復原。「剖腹生產」的傷口也是, {# k5 y+ i0 M l
大約要6週時間恢復，用力時才不會酸痛。+ `8 i: l6 ^: V+ ~
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目前各大醫院都會安排產婦在產後6週後，回醫院復診。醫師們通常會檢示傷口是否癒
9 y; {: O+ M0 |. @合、縫線有沒有完全吸收、子宮是否恢復到常態，以及排卵週期是否已經開始了。如果
+ V, g s; Y7 T- r7 }+ |醫師告訴您復原很好，產婦們應該可以拾回信心；有些產婦在產後6週以後，會陰部仍. p1 {8 y. q* ]0 F. L, l w6 [
然覺得硬硬脹脹的，可在洗澡時以溫熱水沖洗、按摩會陰部，可以促進傷口癒合及傷口
! Z! c9 g$ k* w2 J# K9 U0 c結疤的軟化，行房時也不怕引起疼痛。
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產後「第一次」注意事項' R. Q# T5 x, M( x2 r4 A
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產後的分泌物主要以惡露為主。但是如果有餵母奶，可能會有陣發性的出血現象。由於
; s% n: a0 [$ C" f. s# H7 w子宮頸及陰道口所分泌的潤滑液會比較少，所以產後行房，最好能多一點「前戲」，包
: S) L7 H/ j% u0 S1 a括多一些耳語、親吻及愛撫等。產後體態不能完全回到從前，夫妻雙方可以多方面的溝
" M% U5 r) L$ Q通，尤其先生要多多安慰、多加鼓舞、產婦有信心，才好早日開張。. S) T* Z: j; X i, _
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先生得留意一件事，就是產後第一次的進入，必須等潤滑液分泌多了才行。而且儘量迂
. s) Y4 C& j9 v/ X& H9 a迴漸進，不可「單兵抬頭，提槍快跑前進」。開始時最重要，所以產後的第一次，先生% q6 E, U6 w: a. |1 T
切莫一味表現神勇而已。多一些浪漫，多一些溫柔，才是要緊的！! C9 b2 P/ {1 x# u1 H6 z, V
' f, F. X, Q5 p% [, h. h不過雙方為了營造氣氛，可能得先行料理小寶寶，看是家裡老人家代勞一下，或用其他1 s9 ^5 H9 n# v+ l& t
聰明的方法請他安靜，以免小傢伙不解風情，老愛打斷兩位的好事，那可就煞風景了。% |6 P2 n/ J& F5 w" D- `
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產後常見避孕方法
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: A6 j+ b" O, f* Q# e5 H2 Q根據統計，不餵母奶，或是一天餵姆奶次數在3次以下的產婦，約8週內就可能恢復排卵5 e+ Q* k3 e/ ]* d$ b: Q; D
功能。所以如果月經週期還沒有到來之前，必須注意避孕。保險套是最簡單的方式，不
( u/ U% Y" L/ l0 }7 j) i" S過使用方法要正確。月經來過，就可以考慮吃避孕葯、裝避孕器，或是植入「諾普蘭」
: Z% Y( j. x: a, W7 w荷爾蒙避孕針，來達到節育目的。) U! Q! t# ]8 p
8 i4 i. k7 L/ }( M- \. {* e結語
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有人說：「魚水交歡，是為了享受人生；生兒育女，是它們的副作用」不論這個說法是, U* K5 }, B. W2 J
否有待商議，但至少有一點可以確定，那就是這個世界永遠少不了男人和女人。所以，, r6 A+ p% K; \, f. `0 p
「整修內部」之後，也該早日重新「開幕誌慶」，人生才美麗！* l2 M1 X1 p# R) H2 p* |+ k3 @6 p- S
# f9 s2 ~2 ~' a" Z台大醫院婦產科主治醫師 徐明洸 ' G; |8 M" h8 y7 S5 B) G
6 V) m- L1 d% G, d! ?本文由【嬰兒與母親】提供
