水果排毒—體內輕鬆大掃除
水果排毒—體內輕鬆大掃除
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2 e5 x" E+ Q. l* Q排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市/ U8 M3 e# Q" a0 [. I9 L! q
面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大
1 u: s) i. t3 m' ^# B% N，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家
{, t4 V, w+ f就能做到。
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! l0 d$ |( G/ e6 n+ r# u$ H" O最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，
1 X7 ^& N/ e( j- }能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有5 f* H9 r, f6 x0 S2 z
溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。
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一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸% P# r9 K- a; z. U* J
內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱
" p/ Q x& L8 G. ~. e4 ]3 P# f2 v" O量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。
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如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖
# d) B! I6 v% X' j荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
$ P8 ?1 O/ t! d時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
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$ u, @* a. E7 ]+ F0 j另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量1 T# _6 G; j! ~. D- H
不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並
q, G5 u2 A/ Z4 _. R* _! Q強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。 * w' e* z4 V: D' ~. e
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