水果排毒—體內輕鬆大掃除
水果排毒—體內輕鬆大掃除 ) G2 V5 E$ O- t: ]7 P
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排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市* R M8 S4 }/ B' I9 ]
面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大- f1 e% [- S6 g! g
，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家' d- [% k1 k, s. _9 ?
就能做到。 ' n& D" w5 ]; n- F; _
, c. ~8 D( b* h$ p0 w+ O最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，
1 M& Z& |' U! z: H能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有
0 ^, G# t) B2 B8 G* g4 g5 C" ^; j溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。+ h3 N7 l9 S, r: h) h5 {6 H
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一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸4 a: z. \: d/ v3 h+ Q+ d% Q" e
內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱
6 E/ u" a/ f( r# [量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。
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如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖
. Q F; E4 ^; U) M: e1 L' D荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果( u, G* ~! l% k' B
時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
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0 [8 I( y- w o) q! L; j8 d另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量, C! o+ s% T$ o) Q, {1 p
不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並
" T; I. f$ X3 }; _強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
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6 u: ~6 b3 S# g* ?) g7 E8 S本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供
