野孩子

水果排毒—體內輕鬆大掃除
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排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市
/ U! n4 S% G; S$ G: m面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大' z& z; n  S4 c" \9 P2 L
，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家4 ?6 z' K# ?0 F8 l9 J+ X! \! E  H
就能做到。
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1 y7 f7 V3 B" p* t. R+ S0 l最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，
4 m1 z& y4 P+ ?% V4 W能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有. Q1 e4 o5 _! O
溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。
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8 t3 O( j9 M$ _5 X4 }$ I一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸1 J$ R/ e6 }3 f7 I* Z/ j
內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱
% {5 u* y% |6 j# S3 @9 b" }量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。
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如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖1 {6 P* G: r1 s; D; O
荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
+ @, W. U" D, q, H5 C8 y/ V時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。6 i' a9 N) I9 t9 w5 `6 V

2 N( u# R7 u% A! N5 m& y- ^另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量7 m. Z! D% i3 [1 g
不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並
& F; N& d: @! v強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
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