野孩子

水果排毒—體內輕鬆大掃除
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' M3 m: q6 _$ }. f- `5 e3 l! G排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市
  A3 U8 ~3 N; g: H) R$ r* c( c面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大
4 `; U6 ^4 t& _7 \/ v* y，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家) v2 [' L: B' C- E2 q7 {0 Y
就能做到。
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最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，
+ z9 j3 N; T3 e# o- K! J- _能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有6 S5 y4 U4 n! T* I4 U7 N
溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。
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, d  S: L/ t, b& a一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸) z1 G3 g2 G+ R$ E8 P3 s. {3 Y
內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱
8 Q5 H' t8 U' D8 t; O: G量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。0 B/ x) a* y; O! B( J( W
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如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖
; C; d3 n  i4 G: _2 S荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
5 A& n* I: e, N0 n5 n! `( C0 R時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。  _- C* z1 m) ~; N- ?" _
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另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量- e' v  V  ~  b2 I
不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並4 J% l5 P  L8 R' G1 P! C
強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。   i2 }  }: y% E

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