水果排毒—體內輕鬆大掃除
水果排毒—體內輕鬆大掃除
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排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市
6 E7 K/ G ^- o面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大 O9 Q( T: q% g1 f$ k/ @2 z5 P
，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家
( a& q! ?9 v# [) M6 Z$ q就能做到。 0 i- L5 B3 ^' z
. { F' T& o* m& ?最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，! Y6 R1 r' f# k6 l
能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有' h( s7 v0 Y F. \
溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。/ y/ s" \" Z* m
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一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸$ _. [/ ~, F( Q9 R
內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱1 b% c- l- V; E% p, b; C- q* T
量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。
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如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖
; L7 k* G7 w) d& M3 F3 z荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
0 x: I2 _ g/ i M5 e5 k時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。+ s) T% Z3 A5 n0 L
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另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量$ ^8 t- @/ u/ Z# ~
不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並
% n* F2 D0 v" `4 I: f強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。 * S9 d' I c+ t( B7 {1 S
1 s. O C; t1 x& [: q本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供
