野孩子

水果排毒—體內輕鬆大掃除 + a/ \9 v; r. C7 I$ Z# X

" X1 ~6 N. ~7 O( |排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市
* H. N& Y8 E* X3 w面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大
" l# M8 J! o$ O6 v7 D& t5 S$ E) f，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家
1 W! q# t! d7 y0 X0 ^就能做到。
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最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，8 F( k! K% {. O0 S0 }2 X' K* g
能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有
3 F5 O: D' e* H* v9 _3 a溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。; ~5 N$ @4 K2 ^5 P, y
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一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸
! ^( o& r: U/ [' v& `% m- ~內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱9 l" N$ ?; [& y) j
量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。
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; E9 N6 J: w4 q& e2 N7 w) x4 D* g如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖
# g+ p5 {* x% O/ B1 C% C荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果$ S$ m! V; k9 A1 M
時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
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另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量! q$ D7 ^/ c7 W: T  ?5 b- X
不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並1 r' P0 \2 O( }4 l+ L: x9 h- i
強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。 4 b6 Q7 c: r. Z4 b$ |0 E

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