野孩子

水果排毒—體內輕鬆大掃除
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+ ^9 ^4 r0 ]$ G/ X- }8 b6 S/ @排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市8 C" Q0 c$ [! g
面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大' ?6 l5 t) Q9 v" K5 b6 u
，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家
6 t2 ?* F* z( Y. G就能做到。
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最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，1 a) r5 ?$ }; y1 _$ {" C) k
能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有
% o$ n" z" H1 U9 x7 i: ?溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。3 L6 U; ]3 J' l- Q7 Z3 B: x

4 E/ i9 s0 c1 k. b; T4 R8 X一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸
: z+ s& _9 K8 u# I; @: T內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱
5 {+ P1 B4 A5 n量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。, W8 r" A7 a8 G

- L) J9 L& u) K8 r. S1 X$ a如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖9 }% z- A  j1 F4 Z$ C
荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
% p4 _5 b( e- W! m9 R時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。6 D& ^2 ^( l' W: N

! Y4 k& ?1 o' w: q另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量
) ?4 A! x( J0 j. w) s5 _. c0 r% t不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並
9 \6 g( h6 `4 ], F' D; D強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。 8 Y  }2 S  ~* |5 V- ?! Y/ v7 S3 @
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