水果排毒—體內輕鬆大掃除
水果排毒—體內輕鬆大掃除 0 e5 W& {3 @/ w- @
, z: u3 @ l5 N( _% h3 [; c1 z排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市( O/ B6 k0 j9 p: D) ?1 T
面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大$ ~6 x3 U6 K0 o# m3 [6 X0 q
，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家
- T" x. W+ I+ y h" U" ~, J6 B就能做到。
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1 _: A3 x2 g+ U, Q/ i最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，8 s) ~3 l% b5 c9 u) {, |0 z) O0 }
能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有
1 F5 j+ u& b1 C! F1 W" {9 C0 I溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。3 S3 E$ r' @6 A9 b
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一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸) b/ f0 A6 X2 _/ P+ O
內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱 P& E4 P0 I, |& x% m1 U/ `' G
量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。
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如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖
6 Z: S3 K/ T1 w( [; B7 X- a荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果8 L" C; a( }0 R" m
時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。" t; y5 c& c4 D* ?
7 h" K$ s* U# K5 s( `另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量
$ c2 V/ m2 h M不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並. \+ |9 c0 T2 H z- `6 D
強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
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本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供
