野孩子

水果排毒—體內輕鬆大掃除
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排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市
2 ^& @2 T* K' H) v面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大
9 D- S( M  P3 i，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家  j1 m$ Q- l: z; J  M$ N
就能做到。
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最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，* Q/ j3 U' s5 K2 T. }1 ?
能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有
; y/ m' K# R7 |( T4 _溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。( k9 p% g& f7 H9 ]
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一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸' t, ]. N7 j( c* h
內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱- p6 D3 N$ F8 G% X. w
量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。
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8 F- q, C+ y. M: L& V" k# w如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖
# X7 C  j$ o4 H荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果2 x6 f: D9 d' L' s4 Q6 q
時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
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另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量
- W# r7 O. D, |* G; U' \4 `不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並
: P1 J6 p! [$ @- x6 B強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。 7 k4 X( T) m: [' f3 S5 x. d0 M

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