野孩子

水果排毒—體內輕鬆大掃除 ) `- Y/ E* ~( D- Z6 \: p

$ a3 h2 `8 p$ i) F排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市
$ h( M( u: y9 o0 s! N8 Y) M+ e/ r面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大
. k) |3 v0 V' g2 a: F，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家
; h/ w( G, `2 C+ I+ G! P* N$ v; m就能做到。
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最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，
7 W7 b# ^: g) C7 B# W能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有
. h0 \" C' r* L* w4 x3 D3 q1 y溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。
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一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸
+ t$ U1 N. g  x  q: C/ P  i! x內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱
9 a; T& I0 j: K6 Z3 r' R& z量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。
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0 B. \) T6 {4 d3 G; C8 Y如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖6 |1 _/ W$ o. W6 O  l( o' z
荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
; n5 \5 z6 Y  v時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。; ~$ o2 A0 q# M- t; I
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另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量% C0 P. e$ s- d
不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並; [1 I! A  w1 [5 x
強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。 % ~' F: {1 s) t; y" _
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