水果排毒—體內輕鬆大掃除
水果排毒—體內輕鬆大掃除 $ B1 t/ p! \- k
. h4 {* v& T/ s3 @ Q排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市" R# A0 D& x5 G$ b* G
面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大! o1 j% Y: P3 r' i
，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家
) v2 F1 M! @8 F就能做到。
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1 l0 D2 X' z2 l5 B9 i4 W最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，2 L7 j* l* e h! |: A2 E" U
能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有/ B6 g: _( F7 ^2 p/ E. C* D
溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。 {; V5 c, G! b, Q$ P5 m3 k
( N: C2 u/ k* z# C1 t; X4 ]6 u一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸1 P5 Y! i8 C; H+ d* K; f4 |3 M
內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱
& `# u0 J( `, `量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。
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如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖& g Q+ A; [3 O$ Y
荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果: }# j# d7 l3 L2 c7 W6 z* G
時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
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另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量
) q1 _% G/ c2 M5 [不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並
5 h& I( R( u. x8 k; F3 t4 B* g! U強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
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X1 s0 f. i4 [( s4 p本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供
