高溫防中暑 洗溫水喝菊花茶
" m3 {% x) G, @5 I3 ^ 更新日期:2008/07/09 17:09
. K" S O- r% `! t9 G
炎熱夏天剛到來，連續幾天的35度以上的高溫，讓很多人大感吃不消，尤其身體虛弱、必須在陽光下曝曬工作的民眾，稍微一個不注意，就很容易中暑，醫師提醒，預防中暑，不要洗冷水澡，要洗溫水澡。
- s, W1 C- D; Z1 J9 Q8 n5 u) e# g3 D- B% d" J/ j* j
. U0 n8 G1 X$ w- S
氣溫愈來愈高，台灣的夏天一年比一年還要熱，各地不斷傳出因中暑求診的病例，嚴重的甚至還導致休克死亡，醫師提醒，要預防中暑，就不要在一天當中最熱的時間出門。
; S+ |" R* o* `& ?3 }, ~
, Y+ G; w8 X1 w# f0 f+ {0 x9 x E- L8 @
如果情非得已，一定得在這個時間出門工作，醫師建議要隨時補充水分，最好穿戴可散熱的衣物，為了避免有民眾採取錯誤避暑的行為，因此醫師建議，要預防中暑千萬不要洗冷水澡，要洗溫水澡，因為洗完冷水澡後，會產生更多的熱量，來彌補沖澡時的熱量，也要盡量少量多餐，因為一下子吃太多食物，身體也會產生更多的熱能，善用冰袋，可以馬上降低皮膚溫度緩衝身體不適，還有菊花茶，是公認最好的消暑飲料，以及穿棉質透風的衣物，可以讓身體散熱。而且汗水的蒸發也會感覺涼爽。
3 A7 ]& N) D/ N6 `7 t3 \. \; j* K, i4 f9 e5 d5 v: p8 ~( s. |4 u9 T
7 x& m- D! ]0 Z: D- C8 }# v5 X
醫師指出，要預防中暑其實很容易，只要發現自己有體溫升高、臉潮紅、心悸或是頭暈昏眩這些中暑的徵兆，就必須盡快到陰涼處大量補充水分，以免發生更嚴重的中暑症狀。
$ j) J ?) n3 n9 h) d
, W L+ r# A; _; y' E7 M
