《視力保健》書籍紙張反光 也是光害
. G% l/ W7 e0 s3 Q' o- t
更新日期:2008/07/08 10:22 【中國時報 陳旻苹台北報導】
. D6 x! ^& a3 j; ? 大考甫過，許多學生在烈日下Ｋ書的畫面令人印象深刻，醫師憂心學子們奮發苦讀的同時，眼睛可能已經受到傷害卻不自知。因為不良的閱讀習慣、紙張與光線角度，都可能影響視力，除容易眼睛疲勞、加深近視外，若是在強烈光源（如豔陽）下閱讀，更有可能造成視網膜、水晶體病變。
: J1 j5 p+ q4 f( Q8 B, C; E/ {4 g% L# e! \+ [* L
4 b% z; A0 b& x1 O4 j# r: r6 I) U
眼科醫師邱立祥表示，比較國內外書籍刊物，國外書籍有些會採用不反光紙張，以顧及讀者的眼睛健康，而國內則多以賣相為主，有些書刊雜誌或學生讀物採用大量白色反光紙張（如：銅版紙、部分卡紙類），長久累積下來，也成為閱讀者的眼睛光害。
/ I& u* l, q6 ?- h# q- w
4 U! K) x0 ~4 J" y' [( k9 W3 O; o! P$ |' P" W# _
對讀者來說，不但吃力、加速眼睛疲勞，紙張也對眼睛造成隱形傷害。提醒民眾選購書籍時，顧及視力保護，選擇較不反光的紙類（如：再生紙、新聞紙等），才能減少眼睛不適。
; w; m' _, i& F
5 Q" j& `7 z3 B3 I
- ^. M; w3 ], M 民眾若在強光或烈日底下閱讀，要特別注意紫外線與藍光。雖然透過紙張反射後，紫外線含量與強度已經減弱，但輕則可能產生眼睛疲勞、近視；重則可能會加速視網膜退化，造成黃斑部病變，並可能提前水晶體老化時期，造成白內障、老花眼，也有導致急性角結膜炎的可能。
" i7 v2 ^/ ] U3 t& _+ ^& ?* T0 {! P& n# r ]
' D# R& E5 P2 Z$ @' \% k6 _) w 邱立祥提醒，無論是大人還是小孩，每天閱讀約1-2小時，閱讀20-30分鐘就要讓眼睛休息約10分鐘，好讓睫狀肌獲得適當休息，上網亦然，特別在暑假期間家長應多留意。閱讀時，應距離書籍大於30公分，而看電視則要距離電視螢幕對角線的7-9倍，否則光線的變化容易造成眼睛疲勞。此外，若要在烈陽底下活動，建議要配戴太陽眼鏡或是調光變色片，以保護眼睛與視力。
( W4 d1 P! q' x2 l9 p$ l/ a. }0 Q( e9 z. \6 r; z5 C' d3 m+ L
