研究:豆腐吃多 恐增失智風險
% n6 |# f2 ^8 F1 D' J 更新日期:2008/07/07 09:59
! w# ~+ I3 R- k1 H$ f" J9 w! m+ ]
豆腐等豆類製品，富有蛋白質，被稱為營養的超級食物，但英國一項最新研究，豆腐裡含有雌激素，吃多了，對老人家來說，可能會增加提早失智的風險。
; n) A- k7 v9 s0 _* O
! }3 W/ d8 T3 t @+ \, S8 Z% y; x3 x6 a8 V: S( e3 K7 y
國內營養師對這項研究持保留看法，認為多吃豆腐和老人失智是否有關聯，還要再有更多的佐證。白白嫩嫩的豆腐，大人小孩很少不愛吃，但對老人家來說，咀嚼不費力，也是攝取蛋白質的來源之一，英國調查719個老人，結果發現一天至少吃一次豆類製品的人，記憶力衰退20%，60歲以上老人，記憶力變差的情況更明顯，關鍵可能在於，豆腐內含雌激素，增加腦部自由基對細胞的傷害。
# }3 H; H$ x6 f2 D9 p& z9 D7 S) Y. O
7 ^: B$ N; r# a! J( P2 i4 \' c9 z& R9 d( n) \ p0 n
營養師建議，每天吃50克豆干、80克豆腐也就是一塊的份量，所需的蛋白質就足夠，豆類製品在其他的研究裡，被證實有抗癌、預防心血管疾病、緩解更年期症狀的功效，至於會不會增加失智風險，專家持保留態度。
}* _- U9 U0 y9 K. D
/ `& C u; z! C3 r K
