研究:豆腐吃多 恐增失智風險
" z% |1 Y. Z1 q2 m* P5 k1 P P 更新日期:2008/07/07 09:59
0 i; C' j+ B# W豆腐等豆類製品，富有蛋白質，被稱為營養的超級食物，但英國一項最新研究，豆腐裡含有雌激素，吃多了，對老人家來說，可能會增加提早失智的風險。
+ `+ w# b9 ]+ w
d& }! V! ~$ N% ?
% F5 u! \! z: t b/ q0 S, A國內營養師對這項研究持保留看法，認為多吃豆腐和老人失智是否有關聯，還要再有更多的佐證。白白嫩嫩的豆腐，大人小孩很少不愛吃，但對老人家來說，咀嚼不費力，也是攝取蛋白質的來源之一，英國調查719個老人，結果發現一天至少吃一次豆類製品的人，記憶力衰退20%，60歲以上老人，記憶力變差的情況更明顯，關鍵可能在於，豆腐內含雌激素，增加腦部自由基對細胞的傷害。
5 N: X, ? O/ e- C
" G3 P3 m4 a5 h6 f$ \& e o0 A- O1 V; s& x9 g! |, v5 @9 k
營養師建議，每天吃50克豆干、80克豆腐也就是一塊的份量，所需的蛋白質就足夠，豆類製品在其他的研究裡，被證實有抗癌、預防心血管疾病、緩解更年期症狀的功效，至於會不會增加失智風險，專家持保留態度。
: }# F8 |8 x! |2 {3 L* G. e
r$ ^$ g9 N* r3 r& ]
