哪些食物能~吃~掉脂肪
( Z# U/ @$ \1 c0 N' d- w% r
1.茶可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。
8 s% M" x0 k+ d; C% O
: z5 V: J& f( l' @2.洋蔥、蒜 洋蔥含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。
6 _8 J0 F( ~2 a9 k$ d
! _! k+ {- n, M: X# V5 v
大蒜所含大蒜精油具有降脂效能，所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，
/ Q9 [1 E; S. U6 M- N/ C! z4 a
/ A, w' P d9 L; K3 ?阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。
: \) a% q' ~! w/ P* B2 _, y3 g I
% i7 m7 q6 l; J5 T4 S3.蘋果含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。
6 Z( ]( ^. |2 J% M
4 T7 b4 {! Z B" W4.牛奶含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。
1 K# }1 U5 [0 c' b: O( C G5 N$ e% p
2 H ?0 C L! }) u* a' F1 `$ |% C5.燕麥含極豐富的亞油酸和，可降低血清膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。
9 [4 z: I2 S9 ~- v3 k
% _* ` ~( ]- k1 c6.玉米含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
6 D6 b- H8 ]+ H" d* K5 p/ }3 @5 t% E* Z$ a. k1 j+ M7 K7 k# ~2 c
印第安人向來不患高血壓、冠心病，主要得益于主食玉米。
; W7 Y5 l' m+ _! q1 {4 _7 A. _% o0 l- O
7.魚是一種高蛋白低脂肪食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，
. N6 O) G* ?5 }
# d1 s5 g( K1 l! h* r: ^0 T具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。
# W3 |# m; H$ `
: ^" u0 ^! P% `% o8.菊花有降低血脂的效能和較平穩的降血壓作用。綠茶有平穩的降血壓的作用。
% U, H: [ o; g4 k2 n' h* J
4 W4 Y# J& W& \/ r/ @5 J
在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。
; |: H% y8 n# T2 b M; I+ v9 P
' S2 o' E$ h- ]+ D: E( R, g
8 V" R& ?; d! N- @2 ~吃吧~吃吧~快吃吧~只要多吃上面的食物
; n8 ~! ^" i& d9 c# G
那麼~就可以大吃特吃了,因為脂肪都被吃掉了
2 a: ]9 F; N& d( ` I
2 N2 ?, O3 l* D& k2 s) n3 W7 [7 h
