九種吃不胖的瘦身食物
+ ~! f- s! u+ [; p& L9 D6 C- x某些食物能自然控制體重，原因是它本身供應熱量低，如果胃口不是特別大，選擇這些食物保你能擁有苗條的身材。這裏營養學家介紹幾種瘦身食物：
" l5 w( W9 I# c) M, Q- b, e0 G菠菜
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每半杯（量杯）只是26卡路裏，但維生素及鐵質吩咐。菠菜以涼拌最有益，烹調不宜過久，以免損耗營養。
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番茄
) a/ b; V% o( c# a! U: J n飯後吃一個中型番茄，有益而不會增肥。
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. F/ T! H5 d$ n) H) J, s+ F( m生菜
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生菜以外層的綠葉營養最為豐富。
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哈密瓜
% \* n- h {& s; Q每3.5盎司，只有30卡路裏，並含有豐富的維生素A和維生素C。
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草莓
$ t0 q. B9 |. R8 D每3.5盎司，只有57卡路裏，並含有豐富的維生素。
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辣椒
w: J# {7 v. M! D無論辣或甜味，營養價值均高，尤其含纖維質。一個青椒只有35卡路裏，卻供應給各類維生素及礦物質。
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, o Y: k) S G) f' \2 }) f! b豆類 豆類蛋白質有肉類半豐富。每一盎司幹豆攻擊95卡路裏，蛋白質6克（為人體每日所需的1/10）。
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{7 V( k7 h m: d5 L" J/ b火雞肉
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每盎司去皮淨肉只有50卡路裏，是十分理想的瘦身肉食。
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比目魚 這類扁身魚每磅含熱量360卡路裏，如果一餐吃4盎司，絕對不用擔心發胖。
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