減肥：1天4杯黑咖啡絕對狂瘦不止
6 U- d' d+ v: w3 N5 [9 {( d6 E( m# u' }1 r. z
3 O0 Y4 q- F O1 p3 F- Y愛喝咖啡的人越來越多，咖啡的魅力除了它苦中作樂的口感與引人入勝的香氣以及提神醒腦的作用，咖啡還能美容呢！壹起來品嘗壹杯回味無窮的咖啡吧，在這浪漫的壹瞬間，既飽了口福，又美了面容。
% w* D! Q1 q L0 }) ]; v
/ l4 b2 }% w" q/ c/ O
9 ^+ k! i6 o+ j! |# Q; m: g7 A
4 t& @5 ], V, c; `$ \
: i9 N9 A: F; y' v6 @
! p" R0 L1 Z( _9 t0 Y" T 品咖啡瘦身
6 r4 u0 x: }5 w. y 咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。壹般來說1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況。不過腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法。
+ ?: k# K" z8 D' |* R 如果妳不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因爲糖會妨礙脂肪的分解。
4 L* W* Y8 ]4 V/ W4 k
熱咖啡比冰咖啡有效
8 {2 `3 |) M' J+ ?" A3 R' D 熱咖啡可以幫助妳更快地消耗體內的熱量。淺度烘焙的咖啡最有效。烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
2 L; q' y% k3 k* S% y% ` 聞咖啡瘦身
4 M# y& V5 B6 Y5 }3 C0 Q# ~
咖啡的香味使人情緒穩定並能提高感官的靈敏度，所以工作時，喝上壹杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激妳減肥的意願。
2 {0 w2 D( Z/ { n# L
喝咖啡後的運動瘦身法
! c; x. v- A" t) u0 y
+ ~% ~) ?- ]) K3 q
/ Y W$ K% b, a/ K, D' Y
6 A6 G) D" W/ ^6 a: ~8 s7 r$ v; u1 d' v# n% x9 w' Y$ v+ x
. L! e" ?% |, p" h4 d8 ]
由于飲用咖啡後30-40分鍾血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鍾；不搭電梯而走樓梯回辦公室或家：也可以原地做些小的運動：像扭轉伸展上半身，踏腳，收腹等。
( Y7 v% s$ [8 u) c# t9 }
咖啡渣按摩瘦身法
9 x; l& A7 L0 l, H
用煮過的咖啡渣按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚、美容的效果。如果用咖啡渣調配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿，腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動的方向，朝心髒部位挪動，能達到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時按摩效果會更好。
9 q+ z5 l" L1 o; k 咖啡瘦腿法
* {" J, \, E3 n" q
材料：咖啡粉適量、按摩油適量方法：將咖啡豆粉與按摩油調合，以螺旋狀按搽大腿與其想瘦之處。
1 A. X7 |0 i9 h) y 功效：咖啡粉能促進肌膚血液循環，避免蜂窩組織産生，使大腿等肌膚更緊實。
; J( L1 `+ j! _4 u$ D6 `6 C0 H( O- j9 N; Q* k
辦公室咖啡瘦身最佳時間
1 R5 Z9 B4 m2 n- F! G 1、午飯後30分鍾至1個小時內，品嘗壹懷濃郁的、不加糖和伴侶的咖啡，有助于飯後消化並促進脂肪燃燒。
# S- u& Q7 K9 H
2、下班前再喝壹杯咖啡並配合步行。
3 }) A! a& Q. @" j
" J/ R, k0 C- n/ P) b% Y) d3 a
