芬多精含「檸檬烯」益健康 可抗焦慮、助睡眠、止痛
$ Z+ R6 r) V5 k- a5 }! d& k: M
更新日期:2009/02/27 01:01 生活中心／台中報導
6 q* F, H' |5 ?' `9 |( F9 t
多到森林散步做個森林浴，多吸收一點芬多精絕對有益健康！中興大學森林系教授歷經4年研究，發現芬多精的主要成分是「檸檬烯」，的確對中樞神經系統有影響，不僅可以舒緩焦慮、安定睡眠，還有止痛的效果。
- I& |3 s$ O5 W; O
+ k* y) G% N- ~1 @* v9 V9 X6 i3 c v9 E; x, x4 E4 ~! \8 C p5 h& m
清晨時分到森林散步呼吸新鮮空氣之外，還能夠享受被樹木芬多精包圍的森林浴，頓時讓人放鬆不少，再大的壓力也可以獲得舒緩。有專家研究出芬多精的確可以舒緩神經，利用水蒸氣蒸餾，從樹木中分離出精油裡頭含有一種叫「檸檬烯」的成分，檸檬烯就是芬多精的主要成分，再透過白老鼠實驗。
4 l- y7 a( e {8 B
, h/ ?7 y# ]# \
* m) |, F% q0 K* g' }) [: y O7 f
芬多精研究員蕭浚宏表示：「芬多精和精油會有抒發作用，所以會紓緩牠(老鼠)的精神狀態，牠會比較變得比較不會懼高。」
) g9 z+ s2 S# L, G8 L' R; r
0 b% l- U' F' e6 Y* n9 }: \: w( G
4 l o2 A- o' y# x4 H
簡單來講，在一個十字迷宮裡有兩隻白老鼠，一隻白老鼠躲在封閉區並且沒有餵食檸檬烯，兩邊的高度會讓老鼠產生恐懼和焦慮，使得牠只敢躲在封閉區裡；相對的，另一隻白老鼠餵食檸檬烯之後，就會常常走到開放區，焦慮明顯降低，證實檸檬烯具有抗焦慮的功效。
' n S/ E) K1 y3 ^# t3 Z
" i' a% s+ X% d) A
- H' G! A# ?$ |' ~
從另一個實驗來看，把餵食檸檬烯的白老鼠放在52度的熱水裡，可以暫時忍耐疼痛，也就是說，檸檬烯也具有止痛功能。
0 M* i2 o; G4 C5 R
6 [+ I% Q$ `! Z7 i$ ]6 x! |& ~- V S! H
中興大學森林系教授王升陽指出，「我們整個實驗設計是說你處裡完藥物後，或是處裡芬多精或精油後，牠(老鼠)跑到開放區的時間跟進去封閉區次數，來評估它(檸檬烯)是不是緩和牠焦慮現象。」
, ^+ Q \7 t% `/ r- U8 Y
, h* O, X5 ^0 m* {8 ^( v2 J: |$ S( R2 k ^
經過4年研究證實，芬多精的來源主要是樹木的葉子、樹幹所散發的揮發性物質，裡頭最主要成分是檸檬烯，具有抗焦慮和幫助睡眠的功效，特別是在清晨樹木釋放芬多精最多的時候又有負離子。所以說，檸檬烯對人體好處多，有空到森林走走享受森林浴，不用花錢又能幫助身體健康，真是一舉兩得。(新聞來源：東森新聞記者陳學風、謝宗樺)
0 x) y6 R' U8 Y- Q, E+ E
- L7 g9 ?7 a T
