您是否因為工作壓力而感到無力應付？常常被情感的起伏給左右了情緒？或者思緒受困於人際的溝通與交往中？還是終日為生計奔波而覺得心力交瘁？鬱悶心情壓得您喘不過氣？那就來點心靈SPA，為自己找條通往愉快的道路吧！
1 M% ?' M: _+ I: d) D下面有12個方法，可以幫助您找回愉悅的心情：
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1.適度的運動
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2.充足的睡眠
. k+ g6 I1 c* s7 Y5 ~/ w$ \2 F3.養成注意自己深呼吸的習慣
( R; p M& A: e- S4.每天冷熱水交替沖浴(三溫暖沐浴)
) j$ b$ Z* m! W4 e- K* @6 b) e5.關節按摩放鬆身體
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6.補充維他命C、E、維他命B群、鈣、鎂
/ Q2 e: x2 B, W7.飲酒須適量，忌貪杯
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8.多結交好朋友，有助於良好和諧的人際關係
: L6 V7 |, ~5 h+ |( x: J: v; S5 P9.適時的開懷大笑
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10.走出戶外，參與其他的活動
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11.盡量縮短沮喪的時間
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12.放自己一個假
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