您是否因為工作壓力而感到無力應付？常常被情感的起伏給左右了情緒？或者思緒受困於人際的溝通與交往中？還是終日為生計奔波而覺得心力交瘁？鬱悶心情壓得您喘不過氣？那就來點心靈SPA，為自己找條通往愉快的道路吧！
$ V, r- |# O, k8 L3 w# _0 p# }" P下面有12個方法，可以幫助您找回愉悅的心情：
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1.適度的運動
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2.充足的睡眠
2 x2 c! K' U6 C0 ^& x& N3.養成注意自己深呼吸的習慣
6 G: ~& S3 K5 v: t$ _/ `! y* l4.每天冷熱水交替沖浴(三溫暖沐浴)
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5.關節按摩放鬆身體
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6.補充維他命C、E、維他命B群、鈣、鎂
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7.飲酒須適量，忌貪杯
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8.多結交好朋友，有助於良好和諧的人際關係
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9.適時的開懷大笑
& ]2 A7 b# n0 v! M2 _10.走出戶外，參與其他的活動
2 R) @: e0 A" r/ S0 J0 G11.盡量縮短沮喪的時間
1 S; u, H& l; D z" o; [- R" B* M12.放自己一個假
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