您是否因為工作壓力而感到無力應付？常常被情感的起伏給左右了情緒？或者思緒受困於人際的溝通與交往中？還是終日為生計奔波而覺得心力交瘁？鬱悶心情壓得您喘不過氣？那就來點心靈SPA，為自己找條通往愉快的道路吧！
& V% X2 D! W- _1 k% t+ _下面有12個方法，可以幫助您找回愉悅的心情：
9 u" ^( R+ J% j* ~1.適度的運動
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2.充足的睡眠
4 N7 v1 u% |( R' L, K/ n3.養成注意自己深呼吸的習慣
, i& [ I, _: x: D( }/ _* S1 H- W4.每天冷熱水交替沖浴(三溫暖沐浴)
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5.關節按摩放鬆身體
2 W/ C, t) v& w' @6.補充維他命C、E、維他命B群、鈣、鎂
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7.飲酒須適量，忌貪杯
* v* C, O& }9 m( o* e8.多結交好朋友，有助於良好和諧的人際關係
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9.適時的開懷大笑
" B& ?% s6 a$ `/ j1 C7 @10.走出戶外，參與其他的活動
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11.盡量縮短沮喪的時間
" x, J4 m; j) P: `' a$ b0 R" g( l12.放自己一個假
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