您是否因為工作壓力而感到無力應付？常常被情感的起伏給左右了情緒？或者思緒受困於人際的溝通與交往中？還是終日為生計奔波而覺得心力交瘁？鬱悶心情壓得您喘不過氣？那就來點心靈SPA，為自己找條通往愉快的道路吧！
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下面有12個方法，可以幫助您找回愉悅的心情：
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1.適度的運動
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2.充足的睡眠
3 E& J- }( N. R, V/ X: D% b3.養成注意自己深呼吸的習慣
1 U$ m: |8 B' T0 o7 b! v$ {4.每天冷熱水交替沖浴(三溫暖沐浴)
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5.關節按摩放鬆身體
, n6 K: c! O, w4 a6.補充維他命C、E、維他命B群、鈣、鎂
/ x* F' s4 |; ]& B$ L1 D7.飲酒須適量，忌貪杯
; i# A$ [2 V% `- [/ l3 g: ]; o( h8.多結交好朋友，有助於良好和諧的人際關係
- \' }2 p$ ~ c0 k1 d% g9.適時的開懷大笑
7 d: f# w% m3 C S$ `. O10.走出戶外，參與其他的活動
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11.盡量縮短沮喪的時間
* X; M: N& _7 L: J0 V, l! T# a$ J) { y: D12.放自己一個假
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