您是否因為工作壓力而感到無力應付？常常被情感的起伏給左右了情緒？或者思緒受困於人際的溝通與交往中？還是終日為生計奔波而覺得心力交瘁？鬱悶心情壓得您喘不過氣？那就來點心靈SPA，為自己找條通往愉快的道路吧！
( m. V# N% j. B7 s( V7 F下面有12個方法，可以幫助您找回愉悅的心情：
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1.適度的運動
& w- m R0 E: n2.充足的睡眠
/ ^8 L' G9 N7 r5 y$ R# O% W# c% J3.養成注意自己深呼吸的習慣
; P+ v b& R: G6 r3 |/ }4.每天冷熱水交替沖浴(三溫暖沐浴)
- t7 X5 l+ ^% Q, j9 v5.關節按摩放鬆身體
9 t0 ?5 D9 z& E" k6.補充維他命C、E、維他命B群、鈣、鎂
; q9 \/ i" [/ h# s+ e' V6 S5 I7.飲酒須適量，忌貪杯
% Q3 |; A6 b7 \! P( ]8.多結交好朋友，有助於良好和諧的人際關係
! D' ]" k/ U: m9 U) M* A9.適時的開懷大笑
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10.走出戶外，參與其他的活動
2 }: X% G- W a$ H9 ]$ N( ?! X11.盡量縮短沮喪的時間
( Y9 _# B7 l5 A! U/ k3 E, } ^' h12.放自己一個假
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