您是否因為工作壓力而感到無力應付？常常被情感的起伏給左右了情緒？或者思緒受困於人際的溝通與交往中？還是終日為生計奔波而覺得心力交瘁？鬱悶心情壓得您喘不過氣？那就來點心靈SPA，為自己找條通往愉快的道路吧！
, _$ @& v7 R* ]! e2 N9 l' j下面有12個方法，可以幫助您找回愉悅的心情：
6 y7 m8 y2 T$ P* O3 W1.適度的運動
& } `% g3 B- R$ z9 A5 e( H' O2.充足的睡眠
5 ` N0 B3 d: o+ P/ m7 |/ J3.養成注意自己深呼吸的習慣
* \! _. F: R, A4.每天冷熱水交替沖浴(三溫暖沐浴)
$ x, ]5 v- S1 m2 F% G) i4 N5.關節按摩放鬆身體
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6.補充維他命C、E、維他命B群、鈣、鎂
?! x- }, {+ Z5 O( b( @! S( o7.飲酒須適量，忌貪杯
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8.多結交好朋友，有助於良好和諧的人際關係
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9.適時的開懷大笑
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10.走出戶外，參與其他的活動
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11.盡量縮短沮喪的時間
6 r# m& r5 P) c! S3 |12.放自己一個假
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