您是否因為工作壓力而感到無力應付？常常被情感的起伏給左右了情緒？或者思緒受困於人際的溝通與交往中？還是終日為生計奔波而覺得心力交瘁？鬱悶心情壓得您喘不過氣？那就來點心靈SPA，為自己找條通往愉快的道路吧！
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下面有12個方法，可以幫助您找回愉悅的心情：
7 t' W5 S+ g7 i& ~; W1 w, Y1.適度的運動
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2.充足的睡眠
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3.養成注意自己深呼吸的習慣
4 i0 z1 X* X8 o/ q! Y. `2 j4.每天冷熱水交替沖浴(三溫暖沐浴)
) S0 W) t/ W5 s# b% a" K5 ~5.關節按摩放鬆身體
6 ?6 M) u% q u5 t6.補充維他命C、E、維他命B群、鈣、鎂
6 S2 r3 w0 w( D1 V7.飲酒須適量，忌貪杯
, ?; N1 _8 M2 u5 |2 ^8.多結交好朋友，有助於良好和諧的人際關係
0 S( j* C* y/ J3 r. m, f: v9.適時的開懷大笑
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10.走出戶外，參與其他的活動
0 H, U4 @' C4 e0 y6 g- y6 U3 C, ^11.盡量縮短沮喪的時間
' e. Z( H9 N/ z+ w% X% S, X12.放自己一個假
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