肝的致命傷
1.晚睡晚起為最大致命傷。
* J+ m: n, K O$ Y( k2.早上不排便。9 B. t$ Q2 q% u! r; r' z% z
3.暴飲暴食。0 b$ A9 w/ C. e' b0 e
4.不吃早餐。
6 i2 ~8 ] |0 | d% a; f8 l1 E5.藥物。
+ m1 D n' v( @# d6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。3 e: p% V+ C& N- p8 Q% T2 t
7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。8 S3 n( z# D; p4 b
8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。; s+ c$ }- k# [5 a) J
9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
/ [, }7 V1 H* g6 b3 |10.急躁。
7 ]0 Q( U& p5 P9 g8 J4 P+ i 要做到完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。 ' F" k1 j; B* i
◆原因：
( Q) m7 s! P- E* i•晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（原因說明於後）要是不便可先睡一覺，天亮再來。
( ]1 C0 z$ L2 `! r•晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。8 E1 O7 D' g8 D9 W/ b, b/ [
•凌晨1-3點，膽的排毒亦同。* |/ y, _& b0 M) B5 S* h" s r$ S
•凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
: T/ I. K# n! a•凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。& g# j) a- t1 Q4 c
•凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
) k& y8 Q5 H' {0 ]; w 療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂了整個排毒過程；另外，半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
