肝的致命傷
1.晚睡晚起為最大致命傷。! G Q7 q& g( v, M J
2.早上不排便。
, @' y5 r3 P: a. ^3 P+ r1 C3.暴飲暴食。
" j* F2 e( b" J3 q; T4.不吃早餐。
; x& H0 w. M2 o1 U5.藥物。$ a, Y& S& A# Q( \, f, v
6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
- e* ?, E9 r& R! O7 V7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。9 c: {. m$ u+ k
8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。: b6 R$ u! H" w. s1 @& p+ ], u
9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
3 o+ W& ?- U3 D2 \+ {. |- G) P10.急躁。
% S: w K) ]7 L% A+ h 要做到完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
. q7 q" _0 s! o$ S◆原因： 5 S+ o* {( [9 L7 s* I. M: m
•晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（原因說明於後）要是不便可先睡一覺，天亮再來。+ i5 ~5 K$ ?' [% S- v W* V
•晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
+ z* M" w$ C" m2 Y•凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
& U2 J! Q; j! M! T0 I# L•凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。+ Z6 i3 E6 K+ x4 p: T& Z' b
•凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。4 p: Z0 N8 |( v5 K6 W
•凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 0 I6 E& q9 |* h/ o3 D% ^
療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂了整個排毒過程；另外，半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
