肝的致命傷
1.晚睡晚起為最大致命傷。" s% g9 _# K( \- e
2.早上不排便。
9 Y( K5 C9 Y1 k9 G, a% b: a3.暴飲暴食。
( D, B6 g9 s2 X! O$ p' ^8 Y4.不吃早餐。0 {# ?7 G+ q L0 R% P
5.藥物。
0 u3 n3 N( s$ j, x6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。 S) X- N, K# k3 H
7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。/ O6 E8 \! [. n* B# w! d' ]
8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
/ t2 A8 @0 K* A$ u% I1 A, T9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。% o; E5 ?* @$ z9 U. p/ z! \3 r
10.急躁。' _( G+ V7 b) y6 Z7 z* s
要做到完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
% M8 X, f) r) \! X; h! D◆原因： * @$ _, N5 M3 h+ [+ e
•晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（原因說明於後）要是不便可先睡一覺，天亮再來。
* S. m. m3 d9 F•晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。' u/ T1 _( Q6 W6 n
•凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
1 }/ G5 w- K7 a7 j8 p1 ~1 s8 G& P% L•凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
+ i) F/ V. H* x•凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
2 X$ G6 m# U# y7 e•凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 , _0 C; q) D8 @# X3 c
療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂了整個排毒過程；另外，半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
