肝的致命傷
1.晚睡晚起為最大致命傷。- k8 N0 |. X, V
2.早上不排便。+ }( V% _- `, p4 V
3.暴飲暴食。 M+ }( `2 M$ N/ R; D4 l" t
4.不吃早餐。) n7 y9 s v0 P0 M
5.藥物。
# z3 l& O$ i$ F; I& u% X1 f7 m0 J6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
7 f! ?) j6 L* X7 g! P2 A7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。! j* N8 Y, u- I+ D* `- P
8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。& S, r- g' K8 C- E$ x
9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
, ]4 ^% T J8 H& T10.急躁。8 n' v& S2 s9 J! Q- O
要做到完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。 " X/ Y& }0 @$ Q
◆原因： % f% v2 B+ K& X
•晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（原因說明於後）要是不便可先睡一覺，天亮再來。! y: N5 w2 i1 y: R& U% v
•晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。8 E" I+ H+ M) G; r8 ? I
•凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
4 {% n% c. _# p% M( }; G•凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
2 j2 l" v' d. j1 D- n7 d) w" Z3 m% w•凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。' P' F9 l% R, s* X
•凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
, m" C ~4 m8 ~0 X$ [3 D 療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂了整個排毒過程；另外，半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
