肝的致命傷
1.晚睡晚起為最大致命傷。) x& X+ D ?- s/ x2 x2 D
2.早上不排便。5 C/ J$ j& v$ D7 x4 m+ i f, N
3.暴飲暴食。" p) L1 v8 _( \3 r1 R/ V
4.不吃早餐。' Q6 _4 X& j Q \# l: _3 C( |' y+ H9 u
5.藥物。% j1 N2 l- B- V* M6 c& l
6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
% y& K0 ~# J* b7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
2 i2 y* ^2 T4 Z' O- V2 j8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
; R7 N- T' F, H+ _ ^! T9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
; Q/ `( h8 g0 R1 D10.急躁。6 i% x# x* c$ Q3 J, r# S7 ~8 w }
要做到完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
& S7 ~# X; d2 z& L" |2 _◆原因： % V4 ]1 P9 g& O |! H, {
•晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（原因說明於後）要是不便可先睡一覺，天亮再來。: A) s( w0 f; A' C" n3 p! Z3 x
•晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
/ c8 o; R+ A9 h1 M•凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
) `) G" s7 P2 I$ S5 ]+ k* _•凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
6 D" K' X# n* ]: {•凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
$ G6 H, }% T) w) I8 h5 r•凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
3 q' {7 h. |6 @# D& ~9 B3 V- P 療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂了整個排毒過程；另外，半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
