肝的致命傷
1.晚睡晚起為最大致命傷。
7 t- R* }) l5 c, [, u: _( w: k2.早上不排便。
) r: _8 _! e2 J4 ~3.暴飲暴食。 s8 M5 a2 t1 W2 _: `" P
4.不吃早餐。
# I2 E# v5 ~5 t0 P1 [- A, n5.藥物。
& l7 e% ~3 l9 E$ a. {5 w/ W6 l6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
9 W4 \% b( v6 O5 Z! Q& U7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。9 C1 l U+ m" i( B, S0 W# c
8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
+ ?# b+ T! J8 b B1 C& y6 v& T9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。, n$ M. u! x' f
10.急躁。) f, [2 C X& Z! j j* P! n
要做到完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
" W2 z1 e5 \/ ]( r2 _9 c6 J0 j- [! f◆原因：
) P- L; m9 L% U3 Z•晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（原因說明於後）要是不便可先睡一覺，天亮再來。: k9 r8 K8 d6 ?; z& ~* `* g
•晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。) N! l7 o% N& } { y
•凌晨1-3點，膽的排毒亦同。) q& k) |! s7 [3 v" |5 L$ q8 ~
•凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
8 }5 y8 r# y, H" s* }$ ^# o5 f•凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。; a% x4 V* P( B+ n3 m; g) X& u: \
•凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 ! U9 l& r5 z6 W! J+ [
療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂了整個排毒過程；另外，半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
