肝的致命傷
1.晚睡晚起為最大致命傷。
0 v& ]. R* t; F4 |* P$ H, M2.早上不排便。
' f- b# _9 ~2 ^9 _0 ?6 |2 A3.暴飲暴食。
! A" Q. ~7 y9 Q: ]- K4.不吃早餐。
1 ^6 b( J5 B5 ]7 l5.藥物。3 I& ?- t* B7 O2 t9 U7 ?8 M# D
6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
! X5 O( K, ]' Z+ j% i. q7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。) i! d) r3 H, J4 U) b1 b5 I" s
8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
) V1 U. ]' f& S+ r' b" J' I0 q9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。; a1 Y# u5 R5 E7 C8 l9 M
10.急躁。& a. q; x( V1 t M: a- F' P
要做到完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。 8 `7 {# b* F" R1 i* E- ?# V
◆原因：
& K R/ S# q9 D•晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（原因說明於後）要是不便可先睡一覺，天亮再來。
: h3 x. j# a& L/ @' w+ S; q1 e•晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
/ }$ n+ i. U9 ?/ N1 m2 |% V•凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
* c" H/ k$ `6 O6 ^•凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
) s8 h u: @# c; y2 w6 R•凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。# _( K: Z. x7 i, n. ?8 F7 [
•凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
& y2 u6 e5 C+ Y, I7 h1 ~1 {! P* z 療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂了整個排毒過程；另外，半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
