肝的致命傷
1.晚睡晚起為最大致命傷。
+ } U. M) T" _0 w+ c2 ?6 M" a2.早上不排便。
" m7 c- P+ k: B6 n, |# l3 E$ t t3.暴飲暴食。
/ p! d1 p$ ]* T9 c6 }, Y$ s4.不吃早餐。
' |& Z7 \' a: ?% y# T5.藥物。
" D, P# V* N0 D" y1 q' L6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
# Y7 Q% e. s, F# f3 Y- a8 [7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
. F" i4 Z$ @. n4 M2 V( \' ~: `$ R8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
7 e& V7 w6 W" G# B9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。; q' D4 I8 Z& \7 Z8 a; j( D7 Z! b% F
10.急躁。. B$ F% P4 D5 W6 t
要做到完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。 / l2 s0 A" `. M
◆原因：
0 _- r; k- Z/ f•晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（原因說明於後）要是不便可先睡一覺，天亮再來。
, x2 X+ x" w( ^# o# I C•晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。+ n6 s8 a2 @: B/ M$ x. b( C
•凌晨1-3點，膽的排毒亦同。( @: w9 A% s/ K9 R- @: J
•凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。; u8 ^+ K+ v7 z5 i
•凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
9 o9 [7 W J: k& u2 \: Q7 b•凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
/ S+ }5 i S3 P2 X; f 療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂了整個排毒過程；另外，半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
