飯後五不
一、不要立刻喝茶：
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+ n* v+ U& E% ?; N因茶水會稀釋胃液，使胃液消化能力減弱。
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二、不要立刻大量喝水：
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大量喝水會沖淡唾液和胃液影響消化和吸收。
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" J$ |' q& Q9 R; A2 Q' V三、不要立刻吃冰品：
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會使胃部擴張的血管收縮、減少血流，影響正常的消化功能。 + v- q0 V5 Q8 Y4 d" i1 f
2 y, e6 L' W: ]# l% p# v# ], Z% @+ L6 j. H6 a四、不要立刻抽菸： . v) P, _3 c4 v) n2 C
" Z$ \) ^# a# q1 V/ i菸中的有毒物質會隨口腔和咽喉內的食物，一同進入胃腸，直接危害人體。
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五、不要立刻吃糖： ) X9 q/ _. `- G! O& Z
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糖容易轉化為脂肪，若飯後立刻吃糖，更容易被消化吸收，造成肥胖喔。
