野孩子

頭痛、肩頸酸痛DIY　可按摩風池、天髎穴舒緩
5 b4 j" p! w. o 更新日期:2008/07/26 00:13 生活中心台北報導
- {0 \7 O7 A% y* v7 b身體酸痛、疲勞是很多人的困擾，與其尋求偏方或者是密醫，請中醫師教導民眾按摩幾個穴道，只要3、5分鐘，不適的症狀馬上舒緩。0 ?2 T' R; V9 Z5 [$ Y- v
1 Q# W5 Q; \$ ~  ?, A" C% d& r: O

4 r7 A. e+ c: Z1 s$ t! x肩頸酸痛的不得了，有沒有人可以幫忙按摩，這下怎麼辦？中醫師教幾招，雙手按住髮際邊緣凹陷的地方，這裡叫做風池穴，不論是頭疼還是肩頸酸痛，輕輕按摩3-5分鐘，症狀就可以改善，想要舒緩肩頸不適，按摩另一個穴位天髎也有效。
& f; ^4 \; p( @% {) |$ a2 p' e  T' Z3 s+ F& H1 }" n8 P9 l, @

# ]9 W* z. B/ R+ W' s1 w北市聯合醫院中醫師羅國正指出，「在脖子中線與肩膀外圍的中點，背後肌肉凸出的部位，就叫作天髎穴，可以用手搭住肩膀，再用拇指作一個按壓動作。」, g) L! N7 ~9 B! n3 W8 I

. f5 A- |5 Q+ m4 b! ~4 T
$ @4 I! V$ a1 ?4 y8 c腰酸嗎？也不用求助其他人，雙手叉腰，按的地方正好就是大腸俞，可以舒緩腰酸。
% n( P# v' p8 ?# s" n' L; n
8 i1 G; ^: v$ U# |  F7 W" J9 U* |! m# r7 E  W: I3 \
羅國正醫師表示，「當我們接住這個部位時，稍微轉動一下腰部，藉由這樣的動作，加強手指對於穴道的刺激，達到舒緩肌肉的目的。」7 c' k% a( ?6 d7 v7 O" B
, Q9 u. T: Q5 L( @2 q: G3 K

  Z) V* r  _# U5 y至於腳酸，膝蓋附近腓骨以及脛骨中間凹陷的地方，就做陽陵泉，按這裡可以舒緩腳酸；另外，小腿後方肌肉凹陷處，承山的穴位，同樣也可以讓肌肉放鬆。- `3 p/ x# w0 X. e; f
  b3 L- ?) u7 L. t) [* d) u

/ B' M/ b- q  e  R, G醫師提醒想要靠按摩解決酸痛，除了找出原因對症治療外，別以為用力就是好，另外也要注意有傷口就別硬壓擠，以免造成感染。