吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！
7 T# T2 P! Z" L7 }: Q& r(1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。
7 |) l$ X+ D* n; i1 [/ c l0 E(2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。
; I" f# s9 B# D% J. F(3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。
0 v% @, m2 X2 L9 S% [(4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。
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(5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。
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(6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。
. j( T6 m/ J3 M' {$ c; M(7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。
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