如何預防長期打字造成手部受傷
工作中如不加防護，腕部及手部很容易便會受傷。你應該：' Y9 q+ l: Z( d
1.避免長時間做相同動作，如果因工作而必須，則定時休息一下，並做適當的暖身或伸展活動。
' e/ q& j& L4 `- P2.注意鍵盤放置的位置，盡量保持手、腕，甚至前臂的平直，並注意輕按鍵盤，勿過度用力。
) z' N/ w& M, l7 \9 V3.勿於太冷的溫度下工作，容易勞累傷。( z* d! u' a8 H0 A3 D
4.避免在腕部加壓或靠在硬桌緣壓迫到神經，容易造成神經問題。- B3 k$ X% |! z
5.使用滑鼠手指不要過度伸展；不要離鍵盤太遠，不要太用力壓握，保持腕及前臂平直，不要讓腕部上下伸展。' L/ `/ |* ]# x% l5 p5 F
6.注意坐姿，避免彎腰駝背，維持適度腰椎曲線，避免力壓於脊柱，勿將前臂或腕部靠在桌上，避免不正確姿勢導致頸、肩、手臂等處的問題。
: l# V" [6 a N( h+ ]; B/ v7.常改變姿勢，以避免得勞累傷。
