如何預防長期打字造成手部受傷
工作中如不加防護，腕部及手部很容易便會受傷。你應該：% E1 O$ m# D- Z0 h4 r: F
1.避免長時間做相同動作，如果因工作而必須，則定時休息一下，並做適當的暖身或伸展活動。9 l6 T, E% K3 Y' t; x, }$ D
2.注意鍵盤放置的位置，盡量保持手、腕，甚至前臂的平直，並注意輕按鍵盤，勿過度用力。
' w% V: E, S4 ^/ N: O9 c3.勿於太冷的溫度下工作，容易勞累傷。! \& @8 B( `4 C8 L( ^8 W
4.避免在腕部加壓或靠在硬桌緣壓迫到神經，容易造成神經問題。* Q. Y' k& j" \
5.使用滑鼠手指不要過度伸展；不要離鍵盤太遠，不要太用力壓握，保持腕及前臂平直，不要讓腕部上下伸展。
- y1 F9 u/ E- x6 C H* G% o! C- R6.注意坐姿，避免彎腰駝背，維持適度腰椎曲線，避免力壓於脊柱，勿將前臂或腕部靠在桌上，避免不正確姿勢導致頸、肩、手臂等處的問題。
( [) B1 E- H% {1 ` ]' @( ^" H# n7.常改變姿勢，以避免得勞累傷。
