如何減少「濕症」的發生呢？
3 i4 x% @, b7 ]4 `# e台灣為海島型氣候，濕度特別的高，如果又碰上陰雨天、颱風天或是陰雨連綿的梅雨季節，
% J' h7 n$ z1 z4 @8 ^1 L& J8 |過高的濕度，常常會造成人們身體上諸多不適。到底濕度是什麼？
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8 G. d3 d' _; j! D9 A" O- x1 L原來濕度是指空氣中所含的水汽量。房子裡的濕度一般以相對濕度來表示，
0 |; p+ R S* Z& r) y2 |一般認為相對濕度在75--80%以上為高濕，小於30%為低濕，
; D2 j6 a' h0 ?1 U0 D3 c9 N9 e$ J最適宜人體的相對濕度為40--60%。
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. K, Z( N) S' ~( Q5 i高濕或低濕對身體都不好，當氣溫高、濕度也高時，
# n: R" ]+ u, S' {1 T* N/ ?濕熱的空氣會阻礙汗水的增發，以及體溫的散熱，
# S; v* Q/ k! t6 l會增加中暑的機會，使人覺得疲倦、頭昏、水腫、
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手腳發脹、眩暈、食慾不振、惡心嘔吐、腹痛腹瀉、
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肝炎黃疸等。當氣溫低，濕度高時，
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濕冷的空氣會讓人覺得溫度更低，
$ g, h8 C+ W0 y+ \9 u) l3 Q因此比較容易導緻凍傷，也容易罹患關節炎，腰腿痛，
' T6 I% X8 W3 h. q% _2 y, B全身筋骨酸痛，早上醒來手腳會比較腫脹等。
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這些因為濕度過高所造成的疾病，中醫統稱之為「濕症」。
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如何減少「濕症」的發生呢？
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1.建議在雨季時，少出去淋雨涉水。
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2.遇到有霧氣的早晨，不要出去外面作運動，
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因為有霧的空氣比較潮濕而且污濁，會影響肺泡內氧氣的交換，使人胸悶頭昏。
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3.不建議在院子裡夜宿納涼或野外露營，
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因為周圍的露水或涼風會使人體不適，輕者一覺醒來感到全身無力，
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重者會患風寒感冒、肚子痛、腹瀉和腰腿痛等疾病。
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4.儘量不要居住在潮濕的低地或水邊。
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/ L4 N; ^$ T( [: ?2 s( @) x5.熱天可以使用冷氣機，冷天則可以使用除濕機來降低室內的溼度、
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$ v' ^: e$ Z) ~, v8 Q另外用烘被機烘棉被、乾衣機來烘乾衣服，可以創造一個較為乾爽的環境。
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