如何減少「濕症」的發生呢？
`4 H; f, E; x4 c+ R
台灣為海島型氣候，濕度特別的高，如果又碰上陰雨天、颱風天或是陰雨連綿的梅雨季節，
. r5 |. x L$ o1 X( y3 p, \過高的濕度，常常會造成人們身體上諸多不適。到底濕度是什麼？
1 Y+ i5 i3 f+ E3 M4 @1 {1 k' _8 X# ? P" i% T, F% }
原來濕度是指空氣中所含的水汽量。房子裡的濕度一般以相對濕度來表示，
; P, O: l: o- s* F一般認為相對濕度在75--80%以上為高濕，小於30%為低濕，
: r0 `* Y5 Y3 e最適宜人體的相對濕度為40--60%。
! Q$ x1 f. K" v
1 x: _! M C: o; `% h! |高濕或低濕對身體都不好，當氣溫高、濕度也高時，
3 P% A1 C+ L2 h) f& h9 S2 h. f
濕熱的空氣會阻礙汗水的增發，以及體溫的散熱，
6 a( N# b* N& N5 `0 K1 ^# |! ^
會增加中暑的機會，使人覺得疲倦、頭昏、水腫、
# K! n! [) ]0 U6 l, B手腳發脹、眩暈、食慾不振、惡心嘔吐、腹痛腹瀉、
$ x1 E q e' t+ c( X8 a# M. M肝炎黃疸等。當氣溫低，濕度高時，
& x) p4 b. Y3 B8 k2 y. h% u6 b: e濕冷的空氣會讓人覺得溫度更低，
3 M- `" \- P( O; i C( J2 c- o因此比較容易導緻凍傷，也容易罹患關節炎，腰腿痛，
6 u1 E0 Y; s' \ Z9 g' E
全身筋骨酸痛，早上醒來手腳會比較腫脹等。
- s% [2 [- g$ ]% r# G+ f' {4 z% |, C4 Z8 ?- ^/ s
這些因為濕度過高所造成的疾病，中醫統稱之為「濕症」。
& E' C4 i6 J/ @: t, A
, r5 m* S2 P2 @" |1 G
如何減少「濕症」的發生呢？
3 N* T3 t- \& p
0 B& _. D& `3 `& |) b& u+ D$ o. ~1.建議在雨季時，少出去淋雨涉水。
& `; V& V2 ?; m! a" E* D; @
+ i- p+ g5 f; y& ^$ `2.遇到有霧氣的早晨，不要出去外面作運動，
4 S) j, ^9 ~& W& w" W8 V5 a. F
0 _) Y! c3 D8 C( [ R- B因為有霧的空氣比較潮濕而且污濁，會影響肺泡內氧氣的交換，使人胸悶頭昏。
# z& J4 x9 ~7 ]- E6 T' R3 v
: L0 H9 I( [# }5 [3.不建議在院子裡夜宿納涼或野外露營，
4 D% c1 o4 Q! G1 d* h. q
2 ~: [* V7 Q3 l; [% P& |) N _
因為周圍的露水或涼風會使人體不適，輕者一覺醒來感到全身無力，
2 I& _% {/ a6 b8 P/ g0 n重者會患風寒感冒、肚子痛、腹瀉和腰腿痛等疾病。
9 w; B/ G. p! Z! Q) o2 u" ~) m
" k7 u8 `$ l* C6 k% O4.儘量不要居住在潮濕的低地或水邊。
7 R# z% h5 H- w* S. Q* [- J/ R* j$ a4 ^' m. J% ^9 L/ ?
5.熱天可以使用冷氣機，冷天則可以使用除濕機來降低室內的溼度、
+ ^- e5 P& v! p6 J
, z! l1 ]# ?; |2 M; S另外用烘被機烘棉被、乾衣機來烘乾衣服，可以創造一個較為乾爽的環境。
( q! U$ ~' y- ]1 _& _8 [
0 `$ y" Q' ^3 R4 m. P, g6 e
