冷傲狂風

材料
" b+ J/ A% Y8 r, ]* [" {! {五殼米............ 240 公克(約電鍋量杯３杯)
. I& h) L8 J5 d水............ 4.5杯 (以電鍋量杯計) ; O, w/ z4 a/ w
  E$ C, M- I; B3 f% l
作法
/ o6 Z* Q3 N1 w& _# f1.五殼米洗淨，加水４．５杯，浸泡２小時，放人電鍋煮熟即可。 * c5 g1 h- b& i

. }8 z0 {9 n! O" t( m營養成份分析. p3 O( e* b6 c. y
熱量(大卡)................840
9 H4 |2 k& {" S6 H蛋白質(公克)................24) K* I1 L# @4 |! t8 G9 t, D
脂肪(公克)................07 B: O# U; P4 p6 @, C
醣類(公克)................180  J% g  t: @# K$ t. v
膳食纖維(公克)............6.60 x8 P! {6 _6 g4 ]/ o1 H
鈉(毫克)..................7.2