冷傲狂風

材料
7 B& Q+ B- L3 w; Y$ d' t五殼米............ 240 公克(約電鍋量杯３杯)' O9 g& W" ^9 |5 q4 V2 c
水............ 4.5杯 (以電鍋量杯計)
, E; s% @% a8 p8 O2 r0 @6 Z* R8 w3 W6 O9 P. Y
作法
; F/ v. }  v* u' g1.五殼米洗淨，加水４．５杯，浸泡２小時，放人電鍋煮熟即可。
9 |- C7 y: ^# b
3 E/ w& }: ]0 z+ r- |0 `" e營養成份分析" m! @9 d8 m/ ~& c% [* X/ r
熱量(大卡)................840( ]5 @. T1 n" `4 ~  Q, K4 T5 [3 \6 A
蛋白質(公克)................24
! ^; T# B) n3 I  e: k! g6 o脂肪(公克)................07 Q" Z5 ?" h& X: T2 w5 a1 _, S& f
醣類(公克)................180% L9 G+ b% L/ r; ~/ G. r
膳食纖維(公克)............6.6
+ g5 f$ h, g: ~" F9 N鈉(毫克)..................7.2