冷傲狂風

材料 . {3 t$ z1 @2 `' ]" Y. C
五殼米............ 240 公克(約電鍋量杯３杯)1 W5 z$ ^8 x/ P
水............ 4.5杯 (以電鍋量杯計) ( G# d6 }, \5 L* H4 i+ m" }1 r! l8 e

: ~1 U; J' F* r  M$ d作法 ! x- Q8 Q1 y6 u9 E1 b  t
1.五殼米洗淨，加水４．５杯，浸泡２小時，放人電鍋煮熟即可。
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營養成份分析
0 f+ }* N6 @; b3 s熱量(大卡)................8408 U6 \% B% x* G4 R
蛋白質(公克)................24
& H$ x9 m5 m" x3 H8 F脂肪(公克)................0
1 U1 j$ A+ n% o( Y& t3 B醣類(公克)................180
3 _6 x0 o9 [& I- K膳食纖維(公克)............6.6% Z/ P% P( C: @: P8 Q- D
鈉(毫克)..................7.2