冷傲狂風

材料
' \# N9 S* b1 @, t0 _白飯.................800公克- L2 r" t; ]3 o  X, g
蕃薯丁...............100公克
3 C7 C( v. B: T毛豆仁...............50公克1 d2 A- C5 c/ u3 H9 `/ C+ _2 G& G
玉米粒...............50公克- p, q! f. G  [4 @; w' W& f% i
蛋...................1粒
8 |1 L& W* C1 E6 G( Z/ ]0 o胡蘿蔔...............50公克
6 N0 ~5 k9 N" v; P: G狼尾草心.............30公克
4 T6 c; e, \' K藍梅果干.............10公克5 }' N: Y" R  b2 O- a
蔥末.................10公克
8 y. y  \$ y) E5 S6 g  a6 h油...................1大匙 , T5 K% g% e9 }8 y0 `$ [
調味料 / W* I+ q' q. V" O9 S$ q9 Y
醬油.................1茶匙7 _. v4 S# b* ]
鹽...................1茶匙7 }5 ~& c- f; M3 C( m
糖...................1茶匙$ G3 S( }: k: M8 m/ g% C1 k
胡椒粉...............1茶匙
( V7 H+ P2 h; R5 d  
+ q5 o1 ]9 e- d$ k* ]作法 1 ]8 w! {( ]% Z/ X" n
1.胡蘿蔔切丁，狼尾草心切小段、毛豆仁、玉米粒，入沸水川盪熟備用。0 d5 E: J5 w8 r+ q% J6 x3 O
2.蕃薯去皮切丁蒸熟傋用，瀑香蔥及炒蛋，加入白飯、作法1、2料及調味料炒勻後放入藍梅果干快速翻炒即可。