過度飽食＝慢性自殺？！
過度飽食＝慢性自殺？！
, Q V1 `/ M# e6 W3 P A 更新日期:2009/03/06 09:06
$ ?; Y0 s" J: _8 C4 z( P! E* I(中央社訊息服務20090306 09:06:10， 台北)九點吃早餐、十二點吃午餐、下午三點吃下午茶、晚上七點吃晚餐、睡前又要吃點宵夜，你可知道，吃太多可能會是慢性自殺嗎？. k3 P. n, }3 m8 T7 \8 [. [7 `- z
" @; ~: \+ l- `# T+ i
) u. A, H$ ]& ?) ?1 L( V空腹力喚醒自癒能力日本知名醫學博士∼石原結實，近期提出了的養生概念，他指出現代人生病的許多原因，都是因為吃太多！而要喚醒體內沉睡的自癒能力、甩去危險脂肪贅肉，鍛練「空腹力」是最簡單又有效的方法！
5 R! T& D5 ?4 S2 {5 Z3 t2 D+ l! `% n7 S; l' ^
1 J6 Y4 d/ h7 m0 g {石原結實進一步提到，「空腹力」不是教人飢餓，而是透過空腹的方式，讓內臟周圍的脂肪燃燒消耗，進而降低因「內臟脂肪型肥胖」所引起的高血壓、高血糖、高血脂等的合併症。
F, K% i9 Q, |0 T4 b! [+ E- N* p- p8 l1 s/ k
; A, ]' c3 y5 g! p o% q3 M) b此外，當我們餓著肚子的時候，血液中的養分會不足，使得白血球也餓起肚子來，此時如果細菌入侵，或是產生癌細胞，白血球自然會去吞噬他們，相對的提高了免疫力，喚醒自癒能力。
6 a! A$ n- I8 X2 ?2 x% E: V, S* P
: U$ q/ n- _; Y( F5 d; D- L
; x0 q* C% ~- \0 @# s6 X! I8 q「空腹力」的效果是非常大的，不但能讓血液更清、更乾淨，還能提高免疫力、維持健康，甚至提高患者的病後康復能力，讓我們毫不勉強地、安全地收到減肥效果。
$ u$ o/ J! P3 T6 a5 I. \3 o! U! Q. C$ V9 y2 n) I) a5 D
p- ]" f( {, Q0 z石原結實首創的「空腹力」，方法簡單、效果好，又不會造成壓力，是所有飽食終日、血液充滿雜質的現代人，不可不看的新健康飲食法，他在中分享了三招簡單易行的養生祕訣：, I1 E& } B, x- Z. u; `* [6 _
; b+ M" l L ]0 j( M- n/ V" M
; ~4 ~1 Z |! P7 y" ~
●不吃早餐，改喝紅蘿蔔蘋果汁(或家有黑糖或蜂蜜的生薑紅茶)●盡量避免攝取肉類食物，維持一天頂多吃一百公克以內的分量，改吃魚肉來攝取蛋白質。●配合自己的體力，一天走路一小時左右，可以的話，每星期做二~三次肌肉運動。4 ?% k/ E1 D) X* h2 }! e/ c
# g1 N; R2 f, d( n9 L4 V! @
$ ?% E: w5 g# l7 Q# }' }作者簡介：石原結實★ 日本最受歡迎健康暢銷書醫學博士！★ 著作累積銷量超過100萬冊！★ 首創石原式健康飲食法，幫助無數病患重獲新生！★ 日本首相、衛生署長、醫師同業……無數名人專家信賴的養生權威！
