野孩子

過度飽食＝慢性自殺？！7 a( N9 K7 k  J+ D( u
更新日期:2009/03/06 09:06 . A( B7 n7 W% B; C! Y# x
(中央社訊息服務20090306 09:06:10， 台北)九點吃早餐、十二點吃午餐、下午三點吃下午茶、晚上七點吃晚餐、睡前又要吃點宵夜，你可知道，吃太多可能會是慢性自殺嗎？- A" Y2 K* q' d( |( S5 ]4 P
) @; ~6 D3 @6 c# f% T

' v" K0 L" Q- F. |空腹力喚醒自癒能力日本知名醫學博士∼石原結實，近期提出了的養生概念，他指出現代人生病的許多原因，都是因為吃太多！而要喚醒體內沉睡的自癒能力、甩去危險脂肪贅肉，鍛練「空腹力」是最簡單又有效的方法！, j+ A( E: w' H( p: B, L/ j( D

5 ?+ t% D1 u$ s5 \4 t; i* k* g, u
7 `' s( Q0 q* O) U8 U7 ~8 W1 N石原結實進一步提到，「空腹力」不是教人飢餓，而是透過空腹的方式，讓內臟周圍的脂肪燃燒消耗，進而降低因「內臟脂肪型肥胖」所引起的高血壓、高血糖、高血脂等的合併症。
: s+ e7 n4 z8 F0 x& c
: A. N0 p; j4 S7 o* G
" M9 S4 j# N5 n' r" [1 ~此外，當我們餓著肚子的時候，血液中的養分會不足，使得白血球也餓起肚子來，此時如果細菌入侵，或是產生癌細胞，白血球自然會去吞噬他們，相對的提高了免疫力，喚醒自癒能力。
& ^5 U- b  b( f$ v# ]/ U# ?8 n1 |0 m0 p; U( s/ Y5 ?
: F6 ?0 L; P8 @: f2 S1 v
「空腹力」的效果是非常大的，不但能讓血液更清、更乾淨，還能提高免疫力、維持健康，甚至提高患者的病後康復能力，讓我們毫不勉強地、安全地收到減肥效果。+ _8 C4 a0 y4 a* E1 M( P
. a4 X- K4 B0 a) v- y% y5 h

" r. q8 U' |  |% b& D% z4 L4 A石原結實首創的「空腹力」，方法簡單、效果好，又不會造成壓力，是所有飽食終日、血液充滿雜質的現代人，不可不看的新健康飲食法，他在中分享了三招簡單易行的養生祕訣：
1 H. }2 F; {) e8 p+ R* E' d4 @( E, p
9 J) p5 ^  q  i7 [# S6 ^
  Y( {" c; e0 c) R/ V2 I' i●不吃早餐，改喝紅蘿蔔蘋果汁(或家有黑糖或蜂蜜的生薑紅茶)●盡量避免攝取肉類食物，維持一天頂多吃一百公克以內的分量，改吃魚肉來攝取蛋白質。●配合自己的體力，一天走路一小時左右，可以的話，每星期做二~三次肌肉運動。0 K; o8 u. |- |
4 O) n% c: b( k

: a+ T+ [& R# M& E8 J作者簡介：石原結實★ 日本最受歡迎健康暢銷書醫學博士！★ 著作累積銷量超過100萬冊！★ 首創石原式健康飲食法，幫助無數病患重獲新生！★ 日本首相、衛生署長、醫師同業……無數名人專家信賴的養生權威！