你的 快樂商數) 有多少
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的****（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？: D- S- n$ P: f3 [$ O8 G
7 N4 J* Y1 U, G4 B7 Z7 Z
是什麼令妳不開心？
% @- i: U# e& ^# X, I3 W$ n. [: t% Q
如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。1 g9 T% T1 {0 }7 N' y% Q# `1 \5 O
& }, I9 s! r+ r8 k1 w: q, X
- V. y) u& f5 b6 R8 ?
! d9 l9 }% p; _ `! z/ H7 [2 A- V% |01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？: w! G* n! ?3 U S. N' z, E
YES→前往Q2 NO→前往Q5
( F7 J: j- r/ M: A! V
~( s; Q, l: E: A- E: \02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
# E& T% F& S8 H2 X0 U# DYES→前往Q6 NO→前往Q3
. I3 t. `' c3 |' m
1 p+ }9 G) h- f e0 w, v03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
( o! M [' |. e& ]. \ Z4 WYES→前往Q7 NO→前往Q4
. b" v& R4 F8 E( d9 t0 z2 s5 _
: f8 B$ p. V3 Q. \ H$ P04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
: i( n& u6 b; L) [: DYES→前往Q8 NO→前往Q6
) a1 z3 }2 z8 h9 Q
) _2 ?+ ~- S# C8 n& |) ]0 F; `05.你認為自己的外在條件還算不錯？
8 L0 C# P4 V3 [. z0 k8 m4 K" c$ xYES→前往Q9 NO→前往Q66 l" T0 P! b$ Z9 U/ Y& \" H5 I- ]
2 L& n* w( _* L( a! T R( d06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
# c. b0 q& h$ i) BYES→前往Q7 NO→前往Q10! @9 ^& k7 H( m$ ^2 f% W
2 o' n; \3 m0 _
07.只要一工作，就會忘記其他事物？
7 ?( a9 \1 u" i L$ S! _YES→前往Q10 NO→前往Q11
% d( o) J, x% G( v7 e8 L. q" \" D, b9 B3 l! x0 ]0 k, m
08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？8 o7 i) g/ \+ P8 K- L0 L- W5 }
YES→前往Q11 NO→前往Q12: W* P. F" [& B2 S* ^2 ?. n$ e
* P; ? D( U p5 N3 n& o
09.你是朋友的情緒垃圾桶？
" g9 S9 h4 ^) u. tYES→前往Q14 NO→前往Q134 `' C% S' |. C9 F! |
3 ?% }' a& b) i) [: ]) `10.公事上你絕對公私分明？/ d- x3 }1 i4 n) H, j
YES→前往Q14 NO→前往Q9' ~; ^/ ^$ I, \/ i( N$ i3 s
7 u# m# ~" F# C3 S2 S" [
11.只要一外宿就常失眠？; F6 o v6 r# f7 m9 E
YES→前往Q12 NO→前往Q15
2 j. Z. o4 J" Z! j) H
% [8 U1 C. r4 x6 W12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？, X3 P1 M8 E. A& e( H: o
YES→前往Q15 NO→前往Q16
2 _* T1 g, e& B) O* n
4 v D5 v9 |3 W: ?% }$ V! \13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
: W3 f% Y" o4 `& m+ ?YES→前往Q18 NO→前往Q17
! ?6 q# C: F6 B& C) p4 T) P# @# ?; h5 i) } m* i+ S
14.認為內八字比外八字看起來優雅？1 Z7 S, D: a9 v1 a! G, b
YES→前往Q18 NO→前往Q150 b0 l0 n% b* w7 r7 `2 e
( ^8 X) ?- I7 T* z4 l$ u( G15.你是生活資訊收集狂？" S4 |" X9 h4 [0 x4 S% `% |7 g
YES→前往Q19 NO→前往Q16
7 a7 R* m5 @1 m/ ]
5 ^& `* _4 g9 F9 y3 Q16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？* v y, p( }1 Y& `+ D `# [
YES→前往Q19 NO→前往Q20
+ u6 g/ [6 a9 t, O! [
2 z' `# @$ G/ ~& }6 u& _17.一餓，血糖降低就頭昏眼花. R" y1 @2 q/ T5 m5 J# |
YES→前往Q21 NO→前往Q223 G- i2 c% k/ [" ~: B4 \3 Z
, ]. e' D e& i \9 j18.喜歡熱食勝過冷食？2 m+ U+ e7 Q K7 q0 V& F
YES→前往Q17 NO→前往Q233 g1 j( H% @9 y, T
! s% Q5 Y/ p5 U. f19.常因心直口快而得罪人？ N% x# r+ b; w% r" f
YES→前往Q23 NO→前往Q24
2 g: g8 q& N1 T0 L x- ]/ a
- q( c9 P( [" b. u' Q/ C20.習慣外食鮮少自己煮飯$ v3 r! S1 e) g$ w
YES→前往Q19 NO→前往Q242 F; O Q; f- D: z' v
5 B1 s) |2 P* a: @- s& |, v- M
21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？: k' g3 W: ?: _% Z* E+ J5 K
YES→前往Q25 NO→前往Q26
i9 p& o* Y, p# D1 E* s: Z& u+ z) c! P: o2 O& N- Y
22.為了玩樂，熬夜不是問題
B% Q( o, @5 J2 B3 L( A; pYES→前往Q26 NO→前往Q21
/ U2 r# Z* E1 b$ L" b2 y) F6 [. U h6 z" F' g9 ^" S3 h
23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
0 i! H- D0 V4 y- VYES→前往Q27 NO→前往Q24/ ^2 P+ l) y$ y$ Z9 d
. @ y: L2 A2 i; a9 U1 {24.認為八卦雜誌還頗為好看？
; Y( [) L8 X. a( @" }3 ~YES→前往Q28 NO→前往Q26
+ ]% K& L! e: z8 o, I0 N z- H- e9 `/ y! e' O* V
25.假日只想賴在家休息補眠？3 A! k0 Q# b" n9 t. ^- \4 @
YES→前往Q26 NO→A型) K% ~9 U5 e: P+ v6 q9 N3 ~
. T- d$ K% T0 o+ K( M26.極有長輩或小孩緣？) C1 B9 z3 | ?$ d4 O
YES→C型 NO→B型4 O( D1 X7 R; Q* `2 C0 l
; M5 O3 A- i1 @( }4 r! b27.有機會你還想去唸書進修？
; y1 ]" p" Z9 k+ tYES→D型 NO→C型
) A3 g$ T8 f: D" W1 ^
- o; G; L Z! g' s/ A' @$ K9 |) H28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
4 L# @0 B0 F. b/ w& J1 F搭火車→E型 搭飛機→前往Q27" X5 N# h7 P4 r p i, ~
4 V* e4 K. O' r$ v2 ?( k7 W) l9 e
: X) V3 q, ?, N4 O" E. B, r: Y" K! V. W8 W/ X
A型 金錢（Money）
+ K: @! {; `/ y4 l V
6 a1 Z o9 {) [* A/ [! [: x身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。' y5 D, O I. M$ o. Q. A9 s8 X- @
' E" O: G$ X! @0 v8 [+ T2 V解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金(約台幣360,000) 為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、嬝玥央A雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。3 U7 i4 C0 `& X, h$ j0 A
8 J: ]" I+ x: c$ u8 j
1 V. p. F5 `& k1 [. f- H) L6 p8 U6 Z. a. ~B型 工作（Work）
8 C; W! r- ?8 N) U" \9 U8 d6 J! z9 D- u
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
- Z, {1 I$ U+ y- W- f. L8 n) m( H
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。3 U- D% c! R7 i5 t, _5 e, y
1 l+ K4 S: g: }7 H( v
; n, {& f( m& x( y
C型 家庭（Home）
/ |# u; S+ W8 g9 D% e* ^7 z9 z4 C ]3 B( w' W
家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。" k( I# c( z( s0 h
( R Z# e. ?8 V1 W, l; x
解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響釵h人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
5 t4 Q6 I6 B: F) h2 R& O* g8 G, \/ j: S; M2 A8 P7 o4 n
, H9 z$ F$ o W! O2 f
D型 愛情（Love）8 Z9 L5 A2 n- F8 h& n9 s5 l4 r0 |
# _3 O, g" Z$ L/ y; h! Q! o
職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
1 N, H/ ^# U& z( ~6 i! B4 M# @4 L3 N7 p0 q; ]; \$ l, h3 a( s+ q
解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。. j, }* }# Z" I' _* w
# i4 T; ^8 ^9 Z! X& L/ S% q
. i/ r+ T! e: h( gE型 人際關係（Friendship）! ^/ P# w: y( R* y5 V Z
. q1 H2 D O$ y
以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
' Q: X: d K! E ~' g* B; S5 @2 Z1 F h4 a" W, O% V
解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信
