你的 快樂商數) 有多少
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的****（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？, W) ?) E' I' F i
YES→前往Q2 NO→前往Q58 i- x- q0 z, E5 g0 R, p
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？ i5 _0 B+ ]3 ~$ M! y
YES→前往Q6 NO→前往Q3, S( T6 d# d, ~5 [2 A
- C- p7 W" t3 c5 C03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？$ h% S8 d& S* s( n" u5 C1 z
YES→前往Q7 NO→前往Q4" _+ n5 e' E+ x5 Z9 x# \: Z+ `! H9 S# |
% l5 b; \! j' K' x04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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$ t! N: X0 O9 L9 k. q# `05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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0 m, Y" ^) d' U6 \( n5 \5 G06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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2 z! c" q1 C0 H* q; h4 U4 [07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？! p6 {# g% x) F! T; P$ v- D& m- I
YES→前往Q11 NO→前往Q128 {: P+ S& S0 X( \- D# r
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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10.公事上你絕對公私分明？+ C1 Z! T T+ g/ ^: N" u
YES→前往Q14 NO→前往Q9
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# S& l p4 @1 R5 S1 } ~ a11.只要一外宿就常失眠？4 K# v8 J" p L' n1 V8 n) _
YES→前往Q12 NO→前往Q15/ k7 U. E! c' Q9 S- v( Q" X
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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* l6 b& N, V8 x. h e13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
; t9 P. v0 K3 ^1 S/ Z+ n, JYES→前往Q18 NO→前往Q17& B6 f. Q* W! u9 o
: }+ Z- t, f; t. ?6 ~- Y/ s2 r8 x: o14.認為內八字比外八字看起來優雅？1 B R: n [3 E% i# d9 k" H* a
YES→前往Q18 NO→前往Q15% R) j" `! W, W
* Z. S* O5 k) @, b' H0 n- J15.你是生活資訊收集狂？
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6 a3 \3 A; A3 c8 G% L# n: h16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
9 t1 O& G' D- B7 E) j5 TYES→前往Q19 NO→前往Q20+ F ~! _1 L' N2 W! R; z6 C }0 h7 `
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花9 E' p" a6 R0 p. k; A$ J
YES→前往Q21 NO→前往Q22! I q2 I2 q+ m8 L) F
% ]7 h3 b- J9 N% P, C/ @18.喜歡熱食勝過冷食？
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0 l% B/ g5 ]8 X* n7 m19.常因心直口快而得罪人？/ d# W/ _( p+ m K. a: X
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* }) N) X' P$ n$ z8 E# L20.習慣外食鮮少自己煮飯
0 K5 L7 k& F4 |- d- V7 G3 fYES→前往Q19 NO→前往Q244 y% {, w- \" n4 @1 f+ M
8 L1 L7 ?* r: t' I21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？1 ~" ]- ^% X' y% L0 X
YES→前往Q25 NO→前往Q262 n% G1 w! ~6 d! L( Y
. J; i1 s/ z+ ?! C22.為了玩樂，熬夜不是問題$ n8 s2 Q3 }4 o O Z( |, r
YES→前往Q26 NO→前往Q21
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？1 D) w0 g& L1 {% y
YES→前往Q27 NO→前往Q24
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
& _, I! S$ P. t; dYES→前往Q28 NO→前往Q26% {9 w( Y1 f* Z- \/ a0 ]
/ z: Y+ ]7 z5 Q6 E0 G25.假日只想賴在家休息補眠？
- q7 I- ]2 g. Y# ^1 jYES→前往Q26 NO→A型
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26.極有長輩或小孩緣？
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4 p; x% V5 f8 j! @+ v; G+ Q27.有機會你還想去唸書進修？* g& _6 f8 w: T1 o6 X" @
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" m' @/ Y& X& k. \; W1 r& R; y28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
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6 H2 ~0 G% f9 f- h$ L4 V+ P# UA型 金錢（Money）: P2 P7 I/ z" a0 p" d5 e: M, B5 p
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。& J' u1 g! d& P5 w# h/ e
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金(約台幣360,000) 為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、嬝玥央A雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。1 D3 Y( n' m3 Y4 b
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B型 工作（Work）* Z$ i, Q/ `: s7 s
% ?: C8 m+ a2 |' z1 {6 J7 y) V工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！; H+ O0 {) i3 K. q( w* @
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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3 c0 m6 O) \5 @3 ~# vC型 家庭（Home）
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+ K9 k6 ]3 \9 D- j4 P5 t家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響釵h人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。 $ w. d5 R5 z5 Z8 A8 v0 x
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" K, R U8 P% L# g& @D型 愛情（Love）7 C; ]# E( _ d4 \! ^& t
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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4 Y! ? I3 u/ Y7 S. B解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。. v5 l5 T2 a& N r- g
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/ Y, v) \% R7 ?3 W/ P- c" b) K% V' c* QE型 人際關係（Friendship）; Q1 `2 N1 R* ]5 G# ^4 _% F
2 {+ v+ F" a6 m& G以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信
