你的 快樂商數) 有多少
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的****（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
# C6 O0 v& i" G- K" D- P+ S/ J* T5 d' S: A0 @
是什麼令妳不開心？
1 {3 e4 G* r; j& D& ^! M8 `: N5 e
如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
9 R2 K0 q- C: e+ O% b! q6 a( n% a) G1 G" w
1 M, D8 x7 z# m1 [ ]7 {$ j# E
- t/ |( o9 {3 [6 L. M3 Z
01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
1 i* N$ N7 \! z0 e: a% l) _YES→前往Q2 NO→前往Q53 D) V! r# b9 P$ W y6 |$ X% X
! O) I, D1 D( o' g& p8 s3 M
02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
# u' g) R4 [% qYES→前往Q6 NO→前往Q3
# g( g0 D; N3 u( j8 f/ h# ^: B% J5 W& ]! C
03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？# M1 O' J2 d/ L9 T
YES→前往Q7 NO→前往Q4+ u1 I. b( x3 q
9 W; K6 N# P/ L" O; F* ?+ U04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？# h5 d+ Z' D3 ~; R3 s% h
YES→前往Q8 NO→前往Q6
7 h& K5 Z+ e8 y0 e, S/ A/ H5 [' s# c) A# y0 q" Z3 H6 V% `: [
05.你認為自己的外在條件還算不錯？) n( [4 H4 g- c9 ]% V$ p1 G( N
YES→前往Q9 NO→前往Q6) O8 p( T' Z) |
) x& h' n, u, v! s5 g0 Z. ]" A6 E- L
06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
5 ^4 e/ i/ e1 `; wYES→前往Q7 NO→前往Q10! F9 r e0 G: T; q0 {: F6 n4 l, B
( r' }0 G$ I8 s* R4 z; s' x
07.只要一工作，就會忘記其他事物？
( T8 R Y( y1 M( @8 W/ tYES→前往Q10 NO→前往Q11" I" X+ d. r% p, Q! A+ X
8 T0 W/ j& e9 k; g8 [" }/ g08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？8 o2 G m: t4 {# \
YES→前往Q11 NO→前往Q12
$ o# y! O k) e3 s* q2 N( X+ A, p% R
09.你是朋友的情緒垃圾桶？
: k* c* `& h, g1 `) |YES→前往Q14 NO→前往Q13
/ x4 t; A2 U& I( }3 p, A
4 [3 z) o3 D% |, @7 P( Z10.公事上你絕對公私分明？
6 U4 S7 |$ _- w* ~YES→前往Q14 NO→前往Q9
& m4 }! M) t4 {0 C1 T7 |% j2 v& M9 C: q$ u3 R# w8 w
11.只要一外宿就常失眠？
2 L3 q x2 c, {2 D3 ?+ t1 t/ jYES→前往Q12 NO→前往Q15
3 a# W3 f2 C# b8 R+ Q+ ~, u$ s7 a7 ]. f8 b4 ?
12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
0 | l* N: j' JYES→前往Q15 NO→前往Q16: T Q0 I% @4 _
; Q4 x) P8 [7 |13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？4 O& [; I r; _2 K
YES→前往Q18 NO→前往Q17
. n2 |2 S1 L3 ^/ L# z
/ Y8 L0 o8 {# w- S14.認為內八字比外八字看起來優雅？5 v5 d, [2 f; b8 ~+ A, r3 T
YES→前往Q18 NO→前往Q15) @! [) C0 Z9 F# k, g* R. O
& u6 p$ ]" v4 U& R15.你是生活資訊收集狂？+ ^5 j3 s, D% z {/ ~
YES→前往Q19 NO→前往Q16
# C6 j3 n z1 s( w: n2 c: i4 h7 u$ o1 [! V- ~1 m" N
16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
3 X4 v. h6 o4 d7 gYES→前往Q19 NO→前往Q20) D3 q1 [# p+ ]* q
' ^( N1 R. s5 v7 E5 y( k
17.一餓，血糖降低就頭昏眼花: b* ]6 l& s6 l L% m4 p! |8 i
YES→前往Q21 NO→前往Q22
# |7 m7 a' l0 ^* l: Z6 P4 m+ q/ }
18.喜歡熱食勝過冷食？
% Q! Q8 y* s$ [8 {) cYES→前往Q17 NO→前往Q23
+ ~1 m, I; T8 L
7 l) p \6 C4 |8 C) L9 y; g- N19.常因心直口快而得罪人？0 M+ T% L8 f2 z8 \, `" U
YES→前往Q23 NO→前往Q24
- T( U( T5 Z( m! s, M4 Z$ P5 D
; S" C- a# _5 Z7 r/ k20.習慣外食鮮少自己煮飯, R3 O1 m$ }0 a: P3 c9 z
YES→前往Q19 NO→前往Q24
6 K9 p6 p$ V8 ?: Q8 l; F6 B5 `9 y3 w( i# g+ S V1 r# N( Q/ X
21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
( R9 I n5 P5 w/ OYES→前往Q25 NO→前往Q26
$ B! B5 c8 q% C# Q2 h
. j/ X: t# H" T7 f' v22.為了玩樂，熬夜不是問題
6 C5 e2 N E/ W) b4 J2 |$ I3 _& PYES→前往Q26 NO→前往Q219 n, ], |& o/ p
9 H# v+ ? w1 [
23.常看購物頻道，卻從未下手購買？6 T- O! _7 z! c9 @* W: Z. F" x; O8 q
YES→前往Q27 NO→前往Q24
1 ]% @( v8 w/ s
0 Y7 }* U' z$ p$ q+ t5 ?) D24.認為八卦雜誌還頗為好看？0 k8 X) e1 S4 S' h3 S, f
YES→前往Q28 NO→前往Q266 b& s4 C. H2 e# T) S/ R
\+ ~+ T4 s( R+ m2 }7 H
25.假日只想賴在家休息補眠？
) E1 z1 K; D- g. d* B6 N: j+ B& sYES→前往Q26 NO→A型
\3 a1 e) N% e t) q
& k/ [( }5 p. I3 @7 o8 T26.極有長輩或小孩緣？3 K2 i6 A# O/ |& w; ~" {' H( m+ o
YES→C型 NO→B型! b: o2 n9 i/ U0 _) k
0 J B0 h7 Y2 @27.有機會你還想去唸書進修？
- }! _% T. A0 ? ^+ X5 X' N& @0 eYES→D型 NO→C型
- g: a. Q8 S# t# |
9 U' e: H Z1 B y0 Z- `28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
8 @- g W* B2 x# V+ ^; a0 i搭火車→E型 搭飛機→前往Q27* Q) N+ Y" w& Q
8 \. Z! L! P8 |( \! G) F
# v# w9 ]" Y! S; Y. r
7 A; r: b* @ i5 ^A型 金錢（Money）
* }( y# d0 h5 W7 c& c
1 m9 \4 e% K' A o* c ]身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
' p& N$ V0 E y6 I d! V$ @! x; [# F/ J, A% A' l- O2 s8 O
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金(約台幣360,000) 為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、嬝玥央A雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。' z" C4 y) V' ?& j/ p& J7 s
J' ]3 R7 C) Z/ J" k4 i
% B) M# J L& _6 xB型 工作（Work）8 p/ m% x! I. k9 L }1 P6 N
4 F9 O+ M: h+ d( U2 I工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
6 j; L% N: |4 E
! d: I0 Q9 D. m- H! y1 ?2 h* J% t解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。, X8 @7 o! n, `; I% P
1 U8 B+ T$ L% C1 m; z6 x# h0 k
9 p$ c, |- A7 @0 J/ C) N/ S; \
C型 家庭（Home） # k2 K, ]' p9 p
& X/ ^; p; [; H$ N5 {家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
! f6 F& _+ m4 x) D. f4 {5 [ V V8 |. g7 ]2 `9 q0 }
解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響釵h人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。 4 l. Q# A4 U9 e) f
8 a1 }$ T9 ]# I ]5 z% W. l5 u& x: Y
D型 愛情（Love）
! T; E3 K- T4 a; C$ E$ K
7 Y7 c. y) ^3 y% N' Y) b職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。- P- z1 R5 ? c6 r8 |- x3 J* d
0 F( k; k5 C+ z5 |* t解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。) r6 I% C0 j9 k8 ~. \
( X. n( t. I6 h* m5 {4 I
! w) [) w) }- Z7 ?: r( }: u7 g8 PE型 人際關係（Friendship）
: S$ M5 w- C+ Q# F
$ i2 |4 ^8 l8 X* D' U4 a以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
; |$ d3 r& n4 S% m
: b3 E# _, x* \; Z1 J2 L0 W解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信
