你的 快樂商數) 有多少
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的****（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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* } F& O( Y: X* f3 q3 @是什麼令妳不開心？0 ]/ }' ]1 k, A* L
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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# u/ {( r( @8 X% x7 I! }7 ~01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？8 g5 _7 A& X2 E1 G" [8 N! |
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？# R3 q' o# I! O5 x3 M
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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4 `! O. |. {( x& h' b) {05.你認為自己的外在條件還算不錯？- q+ P: S+ f: n* ^# i
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？9 \3 V. U- ?$ h# x# M- Z2 A, c
YES→前往Q7 NO→前往Q10. V( R8 B% Z5 A+ J$ k
9 ?, d8 m5 Q3 p+ n$ v0 P+ H07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？ D% t6 f$ s5 a* X( |% |
YES→前往Q11 NO→前往Q12
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0 l0 c. l m# }. W09.你是朋友的情緒垃圾桶？. o6 {% f- A( j1 i, n. V
YES→前往Q14 NO→前往Q13' ~0 m7 ~" |8 ~- m e' r7 c
- y# {2 J# P2 ~8 Y. o10.公事上你絕對公私分明？7 S* J/ ]2 U' v
YES→前往Q14 NO→前往Q9
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. D' O, r* U5 }9 v) ^' F11.只要一外宿就常失眠？6 B% P! a% W* a- v) X8 T
YES→前往Q12 NO→前往Q15- K( ], D( `" }; ]
" E8 r# @8 s7 ^* y4 a7 p12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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# ~- g+ I* b+ D" o13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？& w# O7 f' o4 T* s% w7 W) v! k/ T/ h
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？9 N: j2 F ~$ T% C6 q" o, z* `; O
YES→前往Q18 NO→前往Q15! r' x6 U# W1 A0 e& ?* [
Z# u2 Y* N& V: p" ^15.你是生活資訊收集狂？) D: |( F E% W- u2 G) T7 V3 e4 T3 j% z
YES→前往Q19 NO→前往Q160 l8 A. U4 {2 y5 {
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？1 z8 n* D9 C" T3 D% H; o
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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. I" f w$ {( U" o& R8 I2 i18.喜歡熱食勝過冷食？
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19.常因心直口快而得罪人？
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？: B4 n+ [ ?, X V5 V2 I
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22.為了玩樂，熬夜不是問題1 U' B8 g% W8 x0 f: F% i" F
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# u% L1 v- I7 J8 ], W3 @; K' e, B23.常看購物頻道，卻從未下手購買？: y* x9 ?$ H! D {
YES→前往Q27 NO→前往Q24; S" |% _; v/ V3 B, m% ]% n
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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25.假日只想賴在家休息補眠？
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0 ~3 l1 s. x ~4 R26.極有長輩或小孩緣？
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9 l4 ~) O$ Z+ a' D27.有機會你還想去唸書進修？
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5 c9 X! Z# n+ n, _& ~) C, ]# M28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
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: f7 k" M. B$ `3 QA型 金錢（Money）2 ~- ^; N, v: k! }" b9 |/ Y
! d$ K# |* h6 s2 \+ \身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。- u2 M* S5 h8 F8 V
& ^- f& ]+ h% } m解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金(約台幣360,000) 為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、嬝玥央A雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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B型 工作（Work）
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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1 e( O9 K# x, y* t- o& V- p7 ^解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。( \" Z4 V: d g5 T. F4 A# J/ L
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8 V& j: S. d0 O3 D' l9 {C型 家庭（Home）
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響釵h人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。 . h7 j0 r1 {% d9 A8 N# x1 E; M5 e& w
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D型 愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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; L6 U+ M$ T" b. f( _( N5 d解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型 人際關係（Friendship）0 y4 G* `$ i- o) y7 N7 N8 s8 ~
0 |& X9 D: ?' j0 G9 K k以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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2 t. S `$ S u1 t! q9 V1 f解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信
