翻來覆去睡不著?南韓研究:超過半小時才入睡者 死亡風險達2倍
自由時報 2023/07/25 南韓高麗大學醫學院人類基因研究所團隊,針對京畿道安山市3757名40歲至69歲民眾進行了18年長期研究,發現入睡時間(睡眠潛伏期)與死亡風險之間存在關聯,習慣性要花超過30分鐘才能睡著的受試者,死亡風險為一般人的2.22倍。. i# W/ P: u7 }1 A, L
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據《韓聯社》報導,研究小組將每週3次以上半小時內無法入睡者列為「習慣性延遲組」,每個月有1、2次半小時內睡不著的人則是「間歇性延遲組」,結果發現前者死亡風險和普通人相比為2.22倍,後者則為1.33倍。3 }; O+ @8 ? g
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研究小組認為,花較長時間才能入睡,可能是由於失眠症、憂鬱、嗑藥等多種原因所造成的,這會使得褪黑激素缺乏從而增加癌症死亡率,「習慣性延遲組」死於癌症的風險為2.74倍(2.22倍為整體死亡風險)。
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1 x2 T; S5 c; w# W% [研究小組表示,這是首次確認睡眠潛伏期與死亡率之間存在明顯關聯,因此需要努力預防這種情況,這篇研究論文發表在《刺胳針•健康長壽》(Lancet Healthy Longevity)最新期刊上。