gravius

中央社  2023/06/13  初進NBA還略「顯胖」的約基奇，在教練利用35分鐘車程一路勸說後，放棄狂喝汽水的壞習慣，積極瘦身讓身體越來越精實，在場上展現愈來愈強大的宰制力，並正式晉升MVP行列。8 l1 N, _% I9 e" w/ X2 C
. j0 Q& P- d& `( F1 ~
約基奇（Nikola Jokic）現年28歲、身高6呎11吋（約210公分），是丹佛金塊於2014年選秀會第2輪，總順位第41順位選上的塞爾維亞中鋒。他在剛進NBA時就有極佳的表現，因此入選年度新秀第一隊。
% O* Q3 O; l: L2 {2 `* [
; v, E# }. d  P% U+ @, O加入NBA後，身材雖比其他球員更「顯胖」，約基奇平均得分仍逐年攀升，從10分、16.7分、18.5分提高到20.1分，籃板數也從7個、9.8個、10.7個、10.8個一路增加，直到2019-20球季出現微幅衰退，仍有平均19.9分、9.7籃板這樣的水準。! t4 a) c1 f. x* E
) L6 z: j. l4 ^9 `+ @
約基奇當時開始和朋友、訓練員討論如何獲得更好的狀態，他還會把健身影片傳給金塊體能教練艾肯伯格（Felipe Eichenberger），然後開玩笑地說自己以後也要變成那樣。
% g% f& w7 O5 i: f, O8 u" a, _7 V6 S
艾肯伯格與約基奇關係親密，每年休季期間還會一起在塞爾維亞待上一個月。0 E+ C5 ?# O% p; o3 S: ^* T! d

8 Q  a/ P+ \* s6 ?2 b$ E3 r艾肯伯格的女兒出生以及之後她的每次生日派對，約基奇都在現場；約基奇也經常因為賽前更衣室太吵，躲到艾肯伯格的辦公室圖個清靜，甚至在膝蓋或背部受傷後，問艾肯伯格減肥是不是能改善類似問題。
2 A( {5 j& p$ G- k) ], k3 [9 \/ T" B5 p3 N9 X8 y
其實多年來，包括教練、球團高層、媒體都一直告訴約基奇，如果他想在NBA獲得成功，就要保持更好的狀態，「控制體重」就是很重要的一環。6 o( m2 z, |1 @3 H9 H* I1 E- t

  D' K! j7 [# j: ^, }' H/ v2 U艾肯伯格回想，當時他認為，是時候讓約基奇知道這件事的重要性了，於是告訴約基奇：「你可以成為MVP的。」$ N( q; U. ]) v% w

8 i% G, K. P# Q4 m0 h% w2 C3 d艾肯伯格提到，當時約基奇有點生他的氣，「突然變得很激動」。" y9 P, w) o2 M' f" j7 K. x

$ n9 V* P' N, Y7 b" v他知道那觸動約基奇的敏感神經，於是他便默默等待「提醒」約基奇該減重的機會。
& ]7 I4 R$ P! o
( F7 v. Z) F) ^5 S在一次兩人一起搭車前往丹佛機場時，艾肯伯格逮到機會，在大約35分鐘的車程中試圖喚醒約基奇要讓自己變得更強的意識，並提到一系列為他「改造體格」的計畫。
! y6 M' B8 _, C, R; Z% p" ?
9 S5 \) g& x3 x9 U' e' v艾肯伯格提到，約基奇想了想後才回說：「好吧，我們開始做吧。」: P5 U3 r' m5 q0 n

. v! N* f* a4 D* ^4 H6 u從此之後，約基奇不論上場時間多長，比賽結束後還會加練舉重，同時也改變了自己的飲食習慣，盡可能減少放縱的情況，這意味他打電動時不喝他最愛的汽水、聚會時不喝啤酒，也幾乎不再吃零食，只有在回塞爾維亞時，喝點柳橙汁或多吃點媽媽做的飯菜。6 N0 r  P. w' U; {* T' k
6 Y' Q& ?' W( _
在這樣的自律堅持一段時間後，約基奇的體型出現驚人變化，不但瘦了下來，也更為強壯，雖然掉了20到30磅 （9到13公斤），但每塊肉都是結實的肌肉。
% W& w: B0 k; _9 G. V5 s0 `# `7 K7 K. o$ f
艾肯伯格回憶說：「他瘦10磅時說自己感覺不錯，瘦20磅時驚呼自己好像可以灌籃，瘦30磅時更稱自己可以全力衝刺了。」
9 n0 k# O6 m7 y& F, @
% C; p% q: F# p" U, {2 d5 k這樣的改變對約基奇在場上的表現有立竿見影的幫助，他2020-21球季開始再次起飛，得分上竄到26.4分，隔年再提高到生涯至今最高的27.1分；籃板先是回到平均10.8個的顛峰，隔年再增加到13.8個的生涯之最。6 O+ N. x$ C3 z( W0 z
' I8 _& G6 g, Q2 s2 b; K
今年約基奇繳出24.5分、11.8籃板、9.8助攻的「準平均大三元」成績單，5度獲選參加NBA明星賽的他，生涯至今8個球季都在金塊度過，平均每場比賽可獲20.2分、10.5籃板、6.6助攻、1.2阻攻、0.7抄截，曾3度獲選為年度第一隊、3次進到年度第二隊。3 }$ U" b* G  P' e
: }/ ~( R3 U% [- T/ v6 r
如今金塊奪下隊史首冠，約基奇也獲總冠軍賽MVP，有人問他，什麼時候意識到自己能爭取MVP，是不是真的是艾肯伯格種下了那個種子。
& k% F2 y0 c" G- T8 i% G* x3 i: ~4 S  ^) N! T+ ?1 Z" N: Q
約基奇說：「是真的，艾肯伯格真的是第一個告訴我，說我可以拿MVP的人，我還記得，那是在去機場的車上，當時我還在笑。」( {) k6 @& K* r; r" w3 N
& ]: B" i( c; x  Q$ n4 c0 b
約基奇提到：「老實說我從在塞爾維亞開始，就一直是這樣打球，沒有太多改變，只是有一點升級，但始終沒有改變風格或打法。」
  d& L5 U1 k/ f" U- ?7 V' h( n
$ K9 q3 h& D' N8 ~如今瘦身有成的約基奇，已經從看起來胖嘟嘟、喝著汽水的年輕人，搖身一變成為現在這個體格壯碩，動不動就拿下大三元的頂級球星。