小喇叭

洗澡既能消除一天的疲勞，又能使身心感到輕鬆愉快，千萬別忽視了。事實上，當妳在泡浴缸時，血液循環不但流暢，肌肉也能放輕鬆，所以對於美化曲線是再適合不過了唷！) X! S3 v- J" K  x. x2 y
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步驟：' H3 {; J3 ~& t) P
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1.先用一般肥皂清洗全身，沖水至身體發熱(使身體發熱可加速血液循環，並避免等一下按摩時因體溫下降而起疙瘩、毛孔收縮)9 N# p9 y/ j+ s) W' N/ ]
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2.用粗鹽於腿部由下方往上以打圓圈方式按摩，至鹽完全融解(過程不可過於用力會刮傷皮膚)，沖水至身體發熱(粗鹽買一般市面上一斤十幾元的即可，或是可買有香味一罐一百多的，不須用所謂的"塑身鹽") ' n! G6 a0 j; o2 d1 a
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3.用減肥皂同2，按摩5分鐘以上(減肥皂也是便宜的即可，幾十元至一百多左右) : I. l1 Q" K. I8 `% B

0 _& c6 V* }" u4.擦乾身體後，上緊身霜按摩至完全吸收(緊身霜依吸收快慢分兩種：一種號稱是不須按摩的，通常這種緊身霜屬液狀或膏狀，較易吸收；另一種則為須按摩3-5分鐘的，這類緊身霜常為油膏狀，吸收時間較長。不論何種都請適量取用，不然不僅浪費還須等很久才能穿上衣服。另外在價錢上差異頗大,建議再大特價時再買，六七百元左右就可買到，至於何種牌子較好？嘿嘿∼依個人喜好吧！) 6 n6 T9 @5 K" _

- _( z/ E" f8 G; V0 W5.出浴後，做緊身操，雙腳前後與側抬各五十下。8 c: W$ E0 w4 I/ z2 l# ~

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) J4 K3 c$ E+ A3 o" |. c5 P- O注意事項：
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* d2 `$ \4 W, R2 i) l1.使身體發熱，不是要燙熟上桌，更別在浴室內暈倒了！* X; B- R# q) ?. W) T( Z1 H% A) F/ d
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2.不論鹽or減肥皂or緊身霜都請適量，用倒是不會讓妳的贅肉快' A- v4 D9 f1 Y

& B, {; F2 _; }# I速瘦下,只會讓妳的錢包快速瘦下去！(適量取用一個月不用五# [: M; f! w8 Z; G4 Z* K

; h5 J$ e+ ]/ d3 `! J! O% U. z& \百元喔！) 4 l3 Y! P: o5 U
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3.有在進行斷食的人最好先別試，因為斷食期間體力不足，也易頭暈，不太適合洗較高溫度的澡唷！