小喇叭

洗澡既能消除一天的疲勞，又能使身心感到輕鬆愉快，千萬別忽視了。事實上，當妳在泡浴缸時，血液循環不但流暢，肌肉也能放輕鬆，所以對於美化曲線是再適合不過了唷！# I8 f. I8 T5 w- C3 W
' ~0 x3 s. O4 [9 y! p
步驟：
4 ~- U5 z4 h" }% V$ ]$ X( ]. s# l0 Q% y! Y* L, |" m9 y1 F
1.先用一般肥皂清洗全身，沖水至身體發熱(使身體發熱可加速血液循環，並避免等一下按摩時因體溫下降而起疙瘩、毛孔收縮)" V+ K. O. M$ s4 D0 T

9 u. M' N4 m7 a4 Z, r: C' o2.用粗鹽於腿部由下方往上以打圓圈方式按摩，至鹽完全融解(過程不可過於用力會刮傷皮膚)，沖水至身體發熱(粗鹽買一般市面上一斤十幾元的即可，或是可買有香味一罐一百多的，不須用所謂的"塑身鹽")
, T4 J) j6 X, m" V! o1 u2 p3 M6 @9 l. M8 h% F" t
3.用減肥皂同2，按摩5分鐘以上(減肥皂也是便宜的即可，幾十元至一百多左右) / V# e+ D4 p! q" K
3 @& n3 {/ w, z# h: S
4.擦乾身體後，上緊身霜按摩至完全吸收(緊身霜依吸收快慢分兩種：一種號稱是不須按摩的，通常這種緊身霜屬液狀或膏狀，較易吸收；另一種則為須按摩3-5分鐘的，這類緊身霜常為油膏狀，吸收時間較長。不論何種都請適量取用，不然不僅浪費還須等很久才能穿上衣服。另外在價錢上差異頗大,建議再大特價時再買，六七百元左右就可買到，至於何種牌子較好？嘿嘿∼依個人喜好吧！)
# u1 j4 M1 i: A. |$ z% l- y' A
/ m1 Q1 d: c1 H2 o/ E- x  I5.出浴後，做緊身操，雙腳前後與側抬各五十下。
9 f* v# c- b7 ?8 X) `
' i+ u) a, ]1 P: p. S. s& M( W  I/ c1 [- ~! |" z$ v
1 `5 s/ A0 _$ V* \1 A9 f. ?
注意事項：
% Q: |7 k, u7 M5 q6 J$ d
1 I% K% }: Z6 r1.使身體發熱，不是要燙熟上桌，更別在浴室內暈倒了！* d6 V1 T1 ^; z- M# C
1 O/ |, V! P; ^# N$ k
2.不論鹽or減肥皂or緊身霜都請適量，用倒是不會讓妳的贅肉快1 t2 C3 r, O2 {3 p% x" k
! ]$ S! F7 A! ]
速瘦下,只會讓妳的錢包快速瘦下去！(適量取用一個月不用五+ V3 V; I. \! w
7 }! o5 {1 `3 \) t* L
百元喔！)
$ V. I" P- l3 n( T* ^( h3 q
5 {; A5 R* ]) J$ ^8 x3.有在進行斷食的人最好先別試，因為斷食期間體力不足，也易頭暈，不太適合洗較高溫度的澡唷！