小喇叭

洗澡既能消除一天的疲勞，又能使身心感到輕鬆愉快，千萬別忽視了。事實上，當妳在泡浴缸時，血液循環不但流暢，肌肉也能放輕鬆，所以對於美化曲線是再適合不過了唷！, ]2 M3 R! q  V( X2 t( D5 L
3 ?+ Z, x. k& [( T: @9 E/ ?4 y* O
步驟：
. y  s6 K) L2 M$ r, G2 d  C9 |$ @5 T
5 j5 v  N* ~+ p0 y1.先用一般肥皂清洗全身，沖水至身體發熱(使身體發熱可加速血液循環，並避免等一下按摩時因體溫下降而起疙瘩、毛孔收縮)
! s& Q- F7 ?/ a' V+ ^4 `* j- l; {
1 X6 _/ z9 c/ y/ g4 D2.用粗鹽於腿部由下方往上以打圓圈方式按摩，至鹽完全融解(過程不可過於用力會刮傷皮膚)，沖水至身體發熱(粗鹽買一般市面上一斤十幾元的即可，或是可買有香味一罐一百多的，不須用所謂的"塑身鹽") 7 B4 R5 @& L6 x
0 w4 F  r9 H" q. ~  C
3.用減肥皂同2，按摩5分鐘以上(減肥皂也是便宜的即可，幾十元至一百多左右)
; F4 \! |; Y/ v/ b) s" C1 q5 O5 }# g2 j! v1 {8 K
4.擦乾身體後，上緊身霜按摩至完全吸收(緊身霜依吸收快慢分兩種：一種號稱是不須按摩的，通常這種緊身霜屬液狀或膏狀，較易吸收；另一種則為須按摩3-5分鐘的，這類緊身霜常為油膏狀，吸收時間較長。不論何種都請適量取用，不然不僅浪費還須等很久才能穿上衣服。另外在價錢上差異頗大,建議再大特價時再買，六七百元左右就可買到，至於何種牌子較好？嘿嘿∼依個人喜好吧！)
4 A% w7 h  g6 E% r# [, R2 f
4 [6 D; E1 [0 O. a. x, {) O5.出浴後，做緊身操，雙腳前後與側抬各五十下。
( F1 V' i  f' m% {( M7 Y8 l$ n5 u7 f. r+ M+ M$ I- X1 I- p
* F7 y% r: G, K' Z+ ^3 k
+ Y$ j9 Y; Z2 q
注意事項：
5 Z0 P9 O* V; m
# Q4 P; w) \% K7 y% ~$ z1.使身體發熱，不是要燙熟上桌，更別在浴室內暈倒了！$ O4 g; a* X/ _- k
9 H5 A! q; Y7 @* Q
2.不論鹽or減肥皂or緊身霜都請適量，用倒是不會讓妳的贅肉快
: _- ]& D: z# L, y
" m0 K0 ]; f  `& ?- n4 X8 [/ d4 r速瘦下,只會讓妳的錢包快速瘦下去！(適量取用一個月不用五5 n/ E' E, h" @$ S' S

& Z( E  x3 Z6 q. O$ ~3 g百元喔！)
7 K+ V  J# V' \: d& v: j4 D8 G2 X
; U0 W" T7 L2 y3.有在進行斷食的人最好先別試，因為斷食期間體力不足，也易頭暈，不太適合洗較高溫度的澡唷！