小喇叭

洗澡既能消除一天的疲勞，又能使身心感到輕鬆愉快，千萬別忽視了。事實上，當妳在泡浴缸時，血液循環不但流暢，肌肉也能放輕鬆，所以對於美化曲線是再適合不過了唷！: Y  w3 ~; _( P5 {" ~% m* \
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步驟：
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+ x6 j6 B1 F4 i4 q. ~6 Z1.先用一般肥皂清洗全身，沖水至身體發熱(使身體發熱可加速血液循環，並避免等一下按摩時因體溫下降而起疙瘩、毛孔收縮)
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  g/ e1 Z& f8 G$ s2.用粗鹽於腿部由下方往上以打圓圈方式按摩，至鹽完全融解(過程不可過於用力會刮傷皮膚)，沖水至身體發熱(粗鹽買一般市面上一斤十幾元的即可，或是可買有香味一罐一百多的，不須用所謂的"塑身鹽")
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( P8 Z9 S% |( I9 N5 v- Q3.用減肥皂同2，按摩5分鐘以上(減肥皂也是便宜的即可，幾十元至一百多左右) & |- w" l2 w5 ]: O7 j

! Y# q/ f% A8 ^; h! y- h4.擦乾身體後，上緊身霜按摩至完全吸收(緊身霜依吸收快慢分兩種：一種號稱是不須按摩的，通常這種緊身霜屬液狀或膏狀，較易吸收；另一種則為須按摩3-5分鐘的，這類緊身霜常為油膏狀，吸收時間較長。不論何種都請適量取用，不然不僅浪費還須等很久才能穿上衣服。另外在價錢上差異頗大,建議再大特價時再買，六七百元左右就可買到，至於何種牌子較好？嘿嘿∼依個人喜好吧！) 4 Y" G! @" \1 M0 M) O+ F

, C2 {% l4 N9 a5.出浴後，做緊身操，雙腳前後與側抬各五十下。% r+ S+ G- Z$ l" O, Y

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% w' g. c1 f, c) [* i注意事項：* w, Y% `# L$ q) O0 p+ X) K

8 B! A: h. V! v$ m: ?( u1.使身體發熱，不是要燙熟上桌，更別在浴室內暈倒了！
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& n7 G+ Q  ~' \2.不論鹽or減肥皂or緊身霜都請適量，用倒是不會讓妳的贅肉快" K- e6 b& V8 u' p" t

/ a6 c3 \1 d6 A. ]9 Y: V速瘦下,只會讓妳的錢包快速瘦下去！(適量取用一個月不用五
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百元喔！)
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3.有在進行斷食的人最好先別試，因為斷食期間體力不足，也易頭暈，不太適合洗較高溫度的澡唷！