小喇叭

日本節目生活魔法家~介紹的方法大家來試驗~~
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每天5分鐘效果超讚喔(腹圍減少3-6公分)9 N8 O5 I. z, f$ I
準備物品:彈性髮圈.靠枕...((簡單吧~))
0 N7 T3 Y" [) \縮腹伸展操~~((常坐辦公室的水水一起來伸展.美美的小腹婆一起來))
  a9 P: U4 z! G+ ^( N1.將彈性髮圈把2腳大拇指合併綁起來
7 P$ v: s  j/ H( t2.腳伸直平躺地板腰部墊靠枕) Q7 t) L  o1 X, Q
3.雙手伸直雙手手掌平貼內肘靠耳' {' D& y0 N# J& v  V" Q* G
作這個體操的時候腰背很舒服.但是肩跟手會很酸...
4 ]8 X* r( o9 P  @原理:腳拇指綁一起會發現腰部拉直大腿內側肉緊縮. Y% E% }2 e  b$ ?* Q
腰部墊高讓腹部肌肉拉直.手部再往上伸時..5 p& ~$ v! d# q5 f
兩側腰側部肌肉跟中腹肌肉都拉直囉.....0 w. x% G: W' L* s; y7 w* J0 V9 S
多做應該不錯..伸展伸展瘦小腹...