小喇叭

日本節目生活魔法家~介紹的方法大家來試驗~~
6 E, o$ s9 U4 q( [' H4 V$ d
) ~" D6 _* c" p2 D+ r2 X每天5分鐘效果超讚喔(腹圍減少3-6公分)' [7 K0 S  k6 S5 q- Z5 D: X+ [, G
準備物品:彈性髮圈.靠枕...((簡單吧~))
' G1 h, W3 Y. w( J8 R# o  t縮腹伸展操~~((常坐辦公室的水水一起來伸展.美美的小腹婆一起來))
7 t) H. v7 H" r1 {( l! G1.將彈性髮圈把2腳大拇指合併綁起來
; j% i9 f' U& r' K2.腳伸直平躺地板腰部墊靠枕
  Q( I5 N$ s( X8 B2 I) A. y. d7 o3.雙手伸直雙手手掌平貼內肘靠耳- Y' O" j0 [+ B
作這個體操的時候腰背很舒服.但是肩跟手會很酸...
! n& H( s9 ?4 `原理:腳拇指綁一起會發現腰部拉直大腿內側肉緊縮" D9 X- a- W6 y( E5 e! [3 B$ d
腰部墊高讓腹部肌肉拉直.手部再往上伸時..! \% Y$ p) \9 p9 T" A& Y3 S& A
兩側腰側部肌肉跟中腹肌肉都拉直囉.....
1 l2 `; M, P' M) ^, [4 W3 W多做應該不錯..伸展伸展瘦小腹...