小喇叭

日本節目生活魔法家~介紹的方法大家來試驗~~
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每天5分鐘效果超讚喔(腹圍減少3-6公分)+ t8 B4 P2 t" C! R+ m
準備物品:彈性髮圈.靠枕...((簡單吧~))7 d) Y  r0 x" @# n# n5 q& X
縮腹伸展操~~((常坐辦公室的水水一起來伸展.美美的小腹婆一起來))
* v( h+ U0 O: y* c/ z2 I5 k0 f1.將彈性髮圈把2腳大拇指合併綁起來
6 n- Z! R6 u1 S! F; S) J7 n2.腳伸直平躺地板腰部墊靠枕
4 Z  `# ^8 @1 O; i2 M; n- n3.雙手伸直雙手手掌平貼內肘靠耳
" ^- e, M& o, J作這個體操的時候腰背很舒服.但是肩跟手會很酸...
- {! k8 r) L9 Q; T: P4 G& z原理:腳拇指綁一起會發現腰部拉直大腿內側肉緊縮% I! o- Y5 g8 |, x; [8 R7 v
腰部墊高讓腹部肌肉拉直.手部再往上伸時..
8 T% @* D& k! E8 N3 U9 H兩側腰側部肌肉跟中腹肌肉都拉直囉.....
3 X1 r5 E! M& O# V多做應該不錯..伸展伸展瘦小腹...