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材料： : p" l6 I& u/ d: [7 @
糙米100克
' E' B, p! i+ G* H日本米100克, ~3 \1 O9 Y! z6 H3 T$ Q
粟米3湯匙' ?" y8 q7 S  ]8 w* ?8 D5 a
青瓜50克/ t! {6 {7 d) D$ `% }% s
紅蘿蔔40克
  I: a/ t- ^9 ^7 t( m紫菜絲10克 / \  `  ^( _9 y5 I. Q/ [
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製法：
# O  E4 J% e4 \. R1 w# Q1.把糙米預先浸泡一晚。+ Y% Q% V" y. d7 ?
2.把日本米與糙米混在一起，用飯煲煮好。青瓜、紅蘿蔔洗淨切細粒。
% ]) D# s4 g; d, h3.把粟米、青瓜粒、紅蘿蔔粒與紫菜絲混進飯裡。. `  m3 c' U" T# `
4.然後用手搓成小飯糰即成。