冷傲狂風

材料 - s& Q- X2 |( L: V7 T
五殼米............ 240 公克(約電鍋量杯３杯)
; b) ~" C, e3 c8 Y# Z# |水............ 4.5杯 (以電鍋量杯計)
' I% X- i& v3 Q" C
) X+ x* S3 r* q* j) z作法
  K7 O* U7 s; h6 x" A1.五殼米洗淨，加水４．５杯，浸泡２小時，放人電鍋煮熟即可。
7 m& u% G" n$ D. g9 h/ I. y/ W
. o" |0 z! l: Z& N營養成份分析$ N% u: z' b% m  L  c
熱量(大卡)................840
+ W3 }3 s* P0 }6 V蛋白質(公克)................24
& E/ @8 ?8 u9 q& m4 f脂肪(公克)................0- L! F! M/ u+ f3 x* y0 s
醣類(公克)................180
3 ~2 j+ g: p  @$ z7 J8 ?- M' j膳食纖維(公克)............6.6, h9 C1 P- [3 U2 p) {1 p* F
鈉(毫克)..................7.2