冷傲狂風

材料
8 S8 @9 P: J5 S2 v五殼米............ 240 公克(約電鍋量杯３杯)* d: r0 J4 m0 o" `5 A% k! z
水............ 4.5杯 (以電鍋量杯計) # M& ]$ T' T' {% W

$ U3 \. g, L& Q! _+ n作法 ! Y2 M' ?0 Y* N! v3 B8 q; h
1.五殼米洗淨，加水４．５杯，浸泡２小時，放人電鍋煮熟即可。
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' x9 m3 H) V( @- m  D營養成份分析- o; ^: G. t, Q' m4 o# G
熱量(大卡)................840
2 ~/ J7 Y: o4 |5 a; R& L- G蛋白質(公克)................24
* P  D/ z' M0 n' i; l4 v/ [6 c脂肪(公克)................0
& ^; V9 `8 T; M" }醣類(公克)................1807 v& s& a! }/ `1 y" ]9 _
膳食纖維(公克)............6.6
( U4 l4 T3 A. W0 ]; x8 o- G) Q鈉(毫克)..................7.2