冷傲狂風

材料 1 ^+ ^8 G- M) r: H2 e6 s4 r
白飯.................800公克
* R, x+ i* I9 n9 o蕃薯丁...............100公克- Q; U$ I! U. n3 p* l
毛豆仁...............50公克
' ]" @+ I2 S! N/ j) \+ [7 r& ]% b* R玉米粒...............50公克
/ K: e  G6 Z5 M% J2 l4 |1 l8 _7 ~蛋...................1粒" R2 p( P4 b" t% ~
胡蘿蔔...............50公克& d% b$ j- r+ M* e8 ~5 B
狼尾草心.............30公克
2 ^) r. B9 g7 r! D2 p2 f- W- p藍梅果干.............10公克
2 S% f  R. X" N0 L9 A- B蔥末.................10公克
8 q+ _4 V' ^% G+ }# n% M: T油...................1大匙 6 l6 m, W  s; j! N
調味料
6 J# U1 o% D4 I' K醬油.................1茶匙
& D% g7 E% ~: E. [3 F% U. M鹽...................1茶匙
" e3 A2 [6 Q1 T/ [/ B8 W5 S糖...................1茶匙" S9 ?6 n! B6 ~/ x2 [! M
胡椒粉...............1茶匙
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作法
% B7 X7 @& D; q; _$ O% N+ J1.胡蘿蔔切丁，狼尾草心切小段、毛豆仁、玉米粒，入沸水川盪熟備用。
% J' }  [) l* u& X4 b, t$ f$ v4 C' Y2.蕃薯去皮切丁蒸熟傋用，瀑香蔥及炒蛋，加入白飯、作法1、2料及調味料炒勻後放入藍梅果干快速翻炒即可。