冷傲狂風

材料 $ t4 B2 y2 `! u" ?; _
牧草心．．．．．．．３００公克（狼尾草）0 |0 f3 n+ a, B. @+ g- G
原味優格．．．．．．５００公克8 p1 r" e, c# J$ K, d  n/ ~* V- ~
甘藷．．．．．．．．８０公克
5 U9 w8 k  I( G6 e; K  w7 X熟玉米粒．．．．．．５０公克
1 S+ M. S4 a: z# v9 K苜蓿芽．．．．．．．３０公克
& A; j) b, c; H, U  5 e& V4 g  r* b( ]/ q
調味料 6 v8 u6 @+ k1 z0 K
蕃茄醬．．．．．．．１５公克 2 w" Z. f0 S; z  o2 f
  5 u% e+ J6 g  T& w( B
作法 - @: N  Z% i. @3 N1 @- q% F
牧草心可以毛豆仁代替8 A0 w: ~0 _; O3 S$ _3 f" Y% `
１．牧草心、甘藷切丁，入水川燙熟，玉米粒、苜蓿芽洗淨，備用。
7 P- R+ S$ ]* i$ I２．原味優格加調味料拌上全部材料，即可食用。