冷傲狂風

材料
# `2 v, l: ^+ t- R$ q- \牧草心．．．．．．．３００公克（狼尾草）' U0 E7 P) }0 Q9 Y. n
原味優格．．．．．．５００公克
" K# d9 t7 l8 @4 `  _8 i甘藷．．．．．．．．８０公克
& @0 A5 ^$ H! o) S% Z! s' Q熟玉米粒．．．．．．５０公克
5 E8 S; I$ M) M% U' F苜蓿芽．．．．．．．３０公克
2 N* f5 @; r" t0 w, @; x  
9 Q8 n1 a9 o6 \- I$ X& I調味料 7 z6 ^! e. P) R7 _5 C( F" H
蕃茄醬．．．．．．．１５公克 " f2 R' |+ y) S* a  x$ _3 |
  
- K6 g  S6 |% G作法
2 Q; A- X" M4 E6 ~6 o9 {6 v) e. X牧草心可以毛豆仁代替, ~/ f" K4 r5 z" |
１．牧草心、甘藷切丁，入水川燙熟，玉米粒、苜蓿芽洗淨，備用。
$ |9 Z/ r% l% P! u5 r２．原味優格加調味料拌上全部材料，即可食用。