冷傲狂風

材料
5 x# x9 [7 k, @牧草心．．．．．．．３００公克（狼尾草）
: u8 W; a: _9 ~2 @& V! @( @" ^原味優格．．．．．．５００公克0 ^" O( t8 B7 d6 |3 r, [
甘藷．．．．．．．．８０公克: q' A+ B% |- |1 ~; o& M0 [: Z
熟玉米粒．．．．．．５０公克
3 r. E+ o$ b) {. G2 g' s' Q苜蓿芽．．．．．．．３０公克 ! r, k& Y, x# G: k! U; H7 G- J
  
. t2 Q6 q$ x/ _7 Y/ F調味料 ' J7 l" p! _$ [) A8 k% K. y& X" j  N
蕃茄醬．．．．．．．１５公克
0 r( o! B" F/ k9 L+ J. v" m- B8 R  
0 j8 q( g" X) f4 j7 F2 i( e4 }+ A作法
* K1 Z1 F& e; }- X& F, i牧草心可以毛豆仁代替
+ \" o5 b  h0 _) ^2 d- H１．牧草心、甘藷切丁，入水川燙熟，玉米粒、苜蓿芽洗淨，備用。3 U' {& P, h' K  q0 z
２．原味優格加調味料拌上全部材料，即可食用。