冷傲狂風

材料 ) d, u" T2 c+ P# c0 |! W8 N* V! K
牧草心．．．．．．．３００公克（狼尾草）" a  u( _& l# \* D! {
原味優格．．．．．．５００公克
8 b* v% S4 d4 F( {! i) ]甘藷．．．．．．．．８０公克  Y$ H/ C) \7 S
熟玉米粒．．．．．．５０公克
! k/ L+ _4 b1 f苜蓿芽．．．．．．．３０公克
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* |  \# ~  u/ O. ^% p( k  Q4 Y調味料 9 |6 }; i1 \4 p- P5 q
蕃茄醬．．．．．．．１５公克 4 ]: b! q$ A" d% O, q3 h: i
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作法
! ^! U+ z6 g5 C0 G, Y+ A. |牧草心可以毛豆仁代替5 |/ A. D- S) }- w2 [4 I7 N
１．牧草心、甘藷切丁，入水川燙熟，玉米粒、苜蓿芽洗淨，備用。
! }$ ]- D& e9 r0 f5 l２．原味優格加調味料拌上全部材料，即可食用。