冷傲狂風

材料
+ g6 v- C! D& }3 {9 I牧草心．．．．．．．３００公克（狼尾草）  N/ O" H, f; z( Y, t* I4 J
原味優格．．．．．．５００公克
% x9 h) n" b2 J5 a甘藷．．．．．．．．８０公克. E7 t2 F9 @" S# y# H8 C
熟玉米粒．．．．．．５０公克
# e2 J* g  s9 E苜蓿芽．．．．．．．３０公克 4 J) i4 o% Y) {
  6 Q* s2 c7 Y- I! ]
調味料
% c( W+ k2 `2 r' h' e蕃茄醬．．．．．．．１５公克 8 F# U5 k& t* \/ j+ X
  0 @$ v. C# y8 g% A, T* P; u) y
作法
, a# i0 n: Q- m. E" T* W牧草心可以毛豆仁代替, P- V6 O& p, Q+ x
１．牧草心、甘藷切丁，入水川燙熟，玉米粒、苜蓿芽洗淨，備用。) G2 ?7 [+ n; d* I+ Z# _1 V* r
２．原味優格加調味料拌上全部材料，即可食用。