冷傲狂風

材料
. [( c% \  N5 ?" ^5 F牧草心．．．．．．．３００公克（狼尾草）
- S" `3 d$ _, G- c原味優格．．．．．．５００公克
" O- k. X) R7 U; s甘藷．．．．．．．．８０公克
/ A, A( ^# h+ _6 v# U8 L- N0 p熟玉米粒．．．．．．５０公克5 q+ I2 x% Z: \$ n2 S1 j5 F
苜蓿芽．．．．．．．３０公克 ' T' R! X" W$ g, b7 H. V6 c3 I
  
+ p8 J5 ]) Q3 ~- U+ k5 S# m# D調味料
4 B% J0 o( A3 E8 W' C, y9 L  k蕃茄醬．．．．．．．１５公克 ' [6 h5 D, a2 N7 V5 _0 e
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作法 ( ?( D6 K+ ], j$ b
牧草心可以毛豆仁代替7 }" I4 k" s# F3 D2 c
１．牧草心、甘藷切丁，入水川燙熟，玉米粒、苜蓿芽洗淨，備用。
; c7 \! O- B6 V& T1 \２．原味優格加調味料拌上全部材料，即可食用。