冷傲狂風

材料 " X/ P% g/ t+ }0 t: |7 S
牧草心．．．．．．．３００公克（狼尾草）4 p5 T8 o8 u* P
原味優格．．．．．．５００公克
2 w! A2 q( q" h甘藷．．．．．．．．８０公克
( l" R3 \( v& l/ U/ I熟玉米粒．．．．．．５０公克
5 S2 U% R9 T/ K. E. \1 y/ }" q$ i苜蓿芽．．．．．．．３０公克 ( }' q+ B1 h. P( Z) w6 H# r  t
  
4 d  C, B/ D6 |* j! g3 c調味料
8 Y  v1 M% s2 r2 B  J4 K! L6 e蕃茄醬．．．．．．．１５公克 1 B  X, M: F8 l; e$ m4 e; a! n
  9 q+ [6 w6 [& [  t
作法
5 F* F" d/ X6 }8 Y$ j  H0 s牧草心可以毛豆仁代替
& r9 ?; t$ B8 J6 o１．牧草心、甘藷切丁，入水川燙熟，玉米粒、苜蓿芽洗淨，備用。; j! W6 H3 W8 l+ V* [1 ?
２．原味優格加調味料拌上全部材料，即可食用。