哪些食物能~吃~掉脂肪
, z7 j1 r) T9 C9 b1.茶可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。
" l* [3 D/ T( ~8 T7 _$ p2 K* k$ N! T1 v+ w# g
2.洋蔥、蒜 洋蔥含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。
: a; L: u2 o! T" j' `2 L5 ^, q6 i: ` L) Y" Y! m; c' S3 M2 F
大蒜所含大蒜精油具有降脂效能，所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，
5 M- l8 _/ r4 l" C# f: Z* M* g, |& @( K6 u# x9 R& _2 P3 c9 C
阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。
/ T; b# b5 ?+ E6 e3 ~
! B+ f p) z) n( Y9 U
3.蘋果含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。
6 l7 H: A$ r1 O+ i1 q) i: g; V& J2 i* @
4.牛奶含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。
$ w7 c' i" A8 [9 |8 x
# e6 i! p4 a# g' v5.燕麥含極豐富的亞油酸和，可降低血清膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。
- J% M! k B- g5 F6 W* X9 a% F
$ W0 M' L0 `& d! Q5 p
6.玉米含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
* Z) ?; \8 S+ A' C9 L3 ?
6 u6 `# m8 C( G0 P# a- J8 X印第安人向來不患高血壓、冠心病，主要得益于主食玉米。
; ^ {; `+ u$ j6 ~; b( _
; i. u- Y1 b+ Y, w
7.魚是一種高蛋白低脂肪食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，
3 ?* Y" C% @: R. {9 l% {7 m& b& Z- Z; B: C
具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。
- H- S1 Z9 s0 W/ @, q+ N3 M
4 R5 I t; j) I; z0 h8.菊花有降低血脂的效能和較平穩的降血壓作用。綠茶有平穩的降血壓的作用。
1 g" e7 I: w6 Q8 g I" e- r4 w$ e, M9 N# y. ?3 L
在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。
/ H. f- C- W" c) \6 z, h. Y
; `% s) O* F, ]) B' b" v2 w- j j) i4 K
! U& s- _ V, T, U9 U吃吧~吃吧~快吃吧~只要多吃上面的食物
! ^5 k$ p% o8 H
那麼~就可以大吃特吃了,因為脂肪都被吃掉了
1 _) J8 R4 E9 U% `. T& T) O7 g) Q9 I: x9 \! {% C
