九種吃不胖的瘦身食物
5 W0 s( |1 M- S- D3 q7 Y. J某些食物能自然控制體重，原因是它本身供應熱量低，如果胃口不是特別大，選擇這些食物保你能擁有苗條的身材。這裏營養學家介紹幾種瘦身食物：
3 x, {! c4 L; k X% }( ^. g菠菜
" x# d2 Z" q% F- ~5 {) p每半杯（量杯）只是26卡路裏，但維生素及鐵質吩咐。菠菜以涼拌最有益，烹調不宜過久，以免損耗營養。
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番茄
: {4 v- Q$ X T; G6 h: A飯後吃一個中型番茄，有益而不會增肥。
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生菜
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生菜以外層的綠葉營養最為豐富。
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哈密瓜
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每3.5盎司，只有30卡路裏，並含有豐富的維生素A和維生素C。
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. B/ k5 E; X$ o3 r/ \3 w草莓
0 F" ], o7 l. M4 F2 ]9 ?每3.5盎司，只有57卡路裏，並含有豐富的維生素。
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( a+ E3 J& x" g辣椒
$ i9 [7 |& \7 L4 @9 \無論辣或甜味，營養價值均高，尤其含纖維質。一個青椒只有35卡路裏，卻供應給各類維生素及礦物質。
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8 c4 |; W1 F/ {豆類 豆類蛋白質有肉類半豐富。每一盎司幹豆攻擊95卡路裏，蛋白質6克（為人體每日所需的1/10）。
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3 n9 h- w$ u/ r8 I火雞肉
' m7 B4 [2 ~- {9 Q) R+ I每盎司去皮淨肉只有50卡路裏，是十分理想的瘦身肉食。
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比目魚 這類扁身魚每磅含熱量360卡路裏，如果一餐吃4盎司，絕對不用擔心發胖。
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