如何減少「濕症」的發生呢？
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台灣為海島型氣候，濕度特別的高，如果又碰上陰雨天、颱風天或是陰雨連綿的梅雨季節，
" ^; {8 Y" [/ Y" Z+ _+ U! Y( k! G過高的濕度，常常會造成人們身體上諸多不適。到底濕度是什麼？
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5 s7 ? Q" H; v1 m( z! _% E原來濕度是指空氣中所含的水汽量。房子裡的濕度一般以相對濕度來表示，
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一般認為相對濕度在75--80%以上為高濕，小於30%為低濕，
% P, w V& ], |, n最適宜人體的相對濕度為40--60%。
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) H( }2 ~- N' S. v+ x: t6 {高濕或低濕對身體都不好，當氣溫高、濕度也高時，
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濕熱的空氣會阻礙汗水的增發，以及體溫的散熱，
: d3 a3 g( V) f* u會增加中暑的機會，使人覺得疲倦、頭昏、水腫、
+ G9 r. H$ G" k0 u2 J, r* t手腳發脹、眩暈、食慾不振、惡心嘔吐、腹痛腹瀉、
/ Q' ]6 ?, [- u* j4 ^2 x9 |9 s! B肝炎黃疸等。當氣溫低，濕度高時，
* c5 H9 L1 J. u3 P0 P濕冷的空氣會讓人覺得溫度更低，
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因此比較容易導緻凍傷，也容易罹患關節炎，腰腿痛，
4 z5 s+ |- u7 ?6 \; R' O# m全身筋骨酸痛，早上醒來手腳會比較腫脹等。
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0 D$ z z, y( @3 ~1 M, C/ j# |這些因為濕度過高所造成的疾病，中醫統稱之為「濕症」。
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8 z' ^ E9 A, {3 M4 Z, X# `如何減少「濕症」的發生呢？
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1.建議在雨季時，少出去淋雨涉水。
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2.遇到有霧氣的早晨，不要出去外面作運動，
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因為有霧的空氣比較潮濕而且污濁，會影響肺泡內氧氣的交換，使人胸悶頭昏。
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6 ~! h3 y/ {9 _1 t$ @1 o3 J3.不建議在院子裡夜宿納涼或野外露營，
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( u! [* x+ Q' f7 t3 ]因為周圍的露水或涼風會使人體不適，輕者一覺醒來感到全身無力，
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重者會患風寒感冒、肚子痛、腹瀉和腰腿痛等疾病。
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4.儘量不要居住在潮濕的低地或水邊。
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5.熱天可以使用冷氣機，冷天則可以使用除濕機來降低室內的溼度、
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) J% k8 ~1 Q3 T0 f' L R* `( i& k另外用烘被機烘棉被、乾衣機來烘乾衣服，可以創造一個較為乾爽的環境。
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