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華人健康網作者華人健康網 記者駱慧雯／台北報導 | 華人健康網 – 2016年10月27日 下午6:06* f& T& H- ^; G$ z  I; d

5 A, f" |: }" g5 J% w# k! @) e/ H【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】秋冬季節交替，天氣忽冷忽熱，好發腦中風，根據國內統計，平均每47分鐘就有1人因腦中風而死亡。國民健康署強調，中風是可以有效控制的，民眾除了要注意FAST的初期症狀、把握黃金時間就醫、即時治療和積極復健之外，平時牢記且落實健康6招，也有助遠離腦中風的威脅。& [2 w2 y8 Z+ Y2 Q- Y
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衛福部資料顯示，腦血管疾病為國人10大死因的第3位，平均每47分鐘就有1人死於腦中風。衛福部資料顯示，腦血管疾病為國人10大死因的第3位，平均每47分鐘就有1人死於腦中風。, ^8 o/ m! {' s  L4 c
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腦中風奪命快又狠　和死神搶命「快、快、快」; \0 F- N# ]" d5 ^  p" x
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腦中風是造成全球人口死亡與失能的主要原因，世界衛生組織統計2012年全球人口有30％、約1750萬人死於心臟血管疾病，其中有670萬人死於中風。另依據衛生福利部104年國人十大死因統計顯示，腦血管疾病為國人10大死因的第3位，共奪走1萬1169條寶貴的性命，平均每47分鐘就有1人死於腦中風，統計結果也顯示60至79歲是中風發生率最高的年齡層。/ }, \" }. C% z; X: Q. n# B6 K( ]: x
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國民健康署表示，國人的中風類型以缺血性中風為最多，急性缺血性中風患者若能於發生後3小時內給予血栓溶解劑靜脈注射治療，將可有效減少中風導致之殘障等後遺症。民眾可牢記FAST（快、快、快）的口訣，辨識中風初期的重要症狀，把握「急性中風搶救黃金3小時」，送醫爭取治療時間。# s2 V4 A- s! \0 a* p3 \+ C
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【腦中風FAST口訣】# u9 T0 \  {* J, O0 C* ^
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「F」就是FACE—臉歪：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。$ M2 e- y' l* f3 e+ I+ I

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「A」就是ARM—手軟：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。
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6 F: _+ h, V, d* @/ l5 {「S」就是SPEECH—大舌頭：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。
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8 m0 D, u! a' u6 d# U( B「T」就是TIME—記下時間、快打電話：當上面3種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。
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$ M# s0 t$ Q$ L  D大部分的中風可以藉由健康的飲食與生活型態、積極控制三高來預防。大部分的中風可以藉由健康的飲食與生活型態、積極控制三高來預防。
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此外，腦中風病發後的6個月是復健的黃金時期，運動能力恢復最快，這期間配合醫療專業人員的復健治療計畫，能降低身體殘障程度，重拾日常生活功能，拋開病後憂鬱。! ]  T0 C, y5 i' C& N( F0 N

+ [3 x8 ]. q- Q  O# O# G- K預防勝於治療！健康6招向腦中風說NO！$ O7 v8 g/ d6 b, W( r8 E

0 D5 U) B" |% t9 t. ?# y不過，更重要的還是預防勝於治療，大部分的中風是可以藉由健康的飲食與生活型態、積極控制三高來預防的，國健署表示只要把握6大原則，就夠降低罹患中風的風險。8 G' I3 f7 m) k% {* I2 R0 |) w
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【6招預防腦中風】" F% G. d- B" s1 c; A. l4 R

: o* x+ ?- W; F/ a; F  I' n1.掌握三高數字：若發現有三高問題，務必尋求專業醫療協助，如需用藥，應遵照醫師指示用藥及定期回診追蹤，將三高數值控制在血壓<140/90mmHg、醣化血色素<7％、低密度脂蛋白膽固醇<100mg/dl。4 u: j% W& m& T% x. r# N

& b4 V( k- y3 E& V( U$ X7 T. h/ D2.選擇健康飲食：養成三餐定時、少吃零嘴及含糖飲料的好習慣，飲食要包含豐富的蔬菜水果；挑選低鈉飲食，每日鈉鹽量攝取維持2.4克以下（約1茶匙）。& P7 N/ y# K  i( M" B# ^

# l. d. N( H1 N6 b$ D" D8 ]  `3.養成規律運動：維持每週5次、每次30分鐘的運動習慣。; H2 i2 u: p- e2 p6 V
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4.維持健康體重： BMI值應維持在18.5至24.9之間，腰圍男性小於90公分，女性小於80公分；若能適當減重，預期每降低10公斤體重，血壓約能降低5至20 mmHg。. T0 @& ~) ]. p% P
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5.拒絕菸品危害：直接吸菸或被動吸入二手菸，都會增加罹患中風的風險。5 y7 k5 l7 w& R: Y

! P) R1 d6 D6 z6.定期健康檢查：利用國健署提供的免費成人預防保健服務，及早發現身體異常，調整不良生活習慣及控制三高等危險因子，遠離疾病威脅。9 E! {% w, Z+ f: @

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[發帖際遇]: 阿寶寶在路邊踩到糞便, 慌忙中不見了遊戲幣71.5 l9 K* e* h5 S# x8 s# D