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華人健康網作者華人健康網 記者駱慧雯／台北報導 | 華人健康網 – 2016年10月27日 下午6:06
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【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】秋冬季節交替，天氣忽冷忽熱，好發腦中風，根據國內統計，平均每47分鐘就有1人因腦中風而死亡。國民健康署強調，中風是可以有效控制的，民眾除了要注意FAST的初期症狀、把握黃金時間就醫、即時治療和積極復健之外，平時牢記且落實健康6招，也有助遠離腦中風的威脅。  z* y8 v4 q5 e1 n/ x2 ^1 a6 t
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衛福部資料顯示，腦血管疾病為國人10大死因的第3位，平均每47分鐘就有1人死於腦中風。衛福部資料顯示，腦血管疾病為國人10大死因的第3位，平均每47分鐘就有1人死於腦中風。
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1 e% o" G; o# ~0 y1 r4 X腦中風奪命快又狠　和死神搶命「快、快、快」
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腦中風是造成全球人口死亡與失能的主要原因，世界衛生組織統計2012年全球人口有30％、約1750萬人死於心臟血管疾病，其中有670萬人死於中風。另依據衛生福利部104年國人十大死因統計顯示，腦血管疾病為國人10大死因的第3位，共奪走1萬1169條寶貴的性命，平均每47分鐘就有1人死於腦中風，統計結果也顯示60至79歲是中風發生率最高的年齡層。
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# ~8 m& d2 ?0 f# f" y4 j國民健康署表示，國人的中風類型以缺血性中風為最多，急性缺血性中風患者若能於發生後3小時內給予血栓溶解劑靜脈注射治療，將可有效減少中風導致之殘障等後遺症。民眾可牢記FAST（快、快、快）的口訣，辨識中風初期的重要症狀，把握「急性中風搶救黃金3小時」，送醫爭取治療時間。0 [2 M; X8 Q7 g8 {

( J; \4 t. Z7 I& v4 Z& Y+ p) w【腦中風FAST口訣】! ~9 ^. f% a( T( B5 R6 z
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「F」就是FACE—臉歪：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。
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「A」就是ARM—手軟：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。
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& R: d8 g: o, {+ _「S」就是SPEECH—大舌頭：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。
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0 K. X5 B7 d! `; Q3 s" A; s「T」就是TIME—記下時間、快打電話：當上面3種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。8 [! j- O5 v. w- |! p& x6 v) w
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5 ]- N5 |; @: ^9 ~. A& m% @大部分的中風可以藉由健康的飲食與生活型態、積極控制三高來預防。大部分的中風可以藉由健康的飲食與生活型態、積極控制三高來預防。
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7 d- x, `- i7 s6 o6 N此外，腦中風病發後的6個月是復健的黃金時期，運動能力恢復最快，這期間配合醫療專業人員的復健治療計畫，能降低身體殘障程度，重拾日常生活功能，拋開病後憂鬱。
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預防勝於治療！健康6招向腦中風說NO！
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: x3 F, O! |; N- U; V$ ?3 C: T不過，更重要的還是預防勝於治療，大部分的中風是可以藉由健康的飲食與生活型態、積極控制三高來預防的，國健署表示只要把握6大原則，就夠降低罹患中風的風險。$ ?+ O7 C- ?: C: O- Q" a

: R8 T9 m; ~5 D5 z9 f【6招預防腦中風】
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) ]6 }) l8 x0 }; q- E$ l1.掌握三高數字：若發現有三高問題，務必尋求專業醫療協助，如需用藥，應遵照醫師指示用藥及定期回診追蹤，將三高數值控制在血壓<140/90mmHg、醣化血色素<7％、低密度脂蛋白膽固醇<100mg/dl。. Y# b- l, k; V0 @8 z1 O

9 D1 l5 H) g# J/ j6 K2.選擇健康飲食：養成三餐定時、少吃零嘴及含糖飲料的好習慣，飲食要包含豐富的蔬菜水果；挑選低鈉飲食，每日鈉鹽量攝取維持2.4克以下（約1茶匙）。
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3.養成規律運動：維持每週5次、每次30分鐘的運動習慣。4 J3 {5 I, q' B
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4.維持健康體重： BMI值應維持在18.5至24.9之間，腰圍男性小於90公分，女性小於80公分；若能適當減重，預期每降低10公斤體重，血壓約能降低5至20 mmHg。
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2 t5 Q  \* _5 _" v" W5.拒絕菸品危害：直接吸菸或被動吸入二手菸，都會增加罹患中風的風險。
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2 g) }6 O; Z5 l, X+ }) E6 j3 W6.定期健康檢查：利用國健署提供的免費成人預防保健服務，及早發現身體異常，調整不良生活習慣及控制三高等危險因子，遠離疾病威脅。5 u. t4 @' k2 S% z

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[發帖際遇]: 阿寶寶在路邊踩到糞便, 慌忙中不見了遊戲幣71. 2 r% r6 g* o( b7 D