野孩子

過度飽食＝慢性自殺？！; |% O( `; B6 M1 O# P1 w
更新日期:2009/03/06 09:06
. }( Z6 W( [1 t$ Y; _2 C(中央社訊息服務20090306 09:06:10， 台北)九點吃早餐、十二點吃午餐、下午三點吃下午茶、晚上七點吃晚餐、睡前又要吃點宵夜，你可知道，吃太多可能會是慢性自殺嗎？
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空腹力喚醒自癒能力日本知名醫學博士∼石原結實，近期提出了的養生概念，他指出現代人生病的許多原因，都是因為吃太多！而要喚醒體內沉睡的自癒能力、甩去危險脂肪贅肉，鍛練「空腹力」是最簡單又有效的方法！
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  C% k  ]4 v8 J* ?5 J- {5 a9 @! g石原結實進一步提到，「空腹力」不是教人飢餓，而是透過空腹的方式，讓內臟周圍的脂肪燃燒消耗，進而降低因「內臟脂肪型肥胖」所引起的高血壓、高血糖、高血脂等的合併症。
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* J* x8 O" O3 O- K4 n  S# V/ G! w此外，當我們餓著肚子的時候，血液中的養分會不足，使得白血球也餓起肚子來，此時如果細菌入侵，或是產生癌細胞，白血球自然會去吞噬他們，相對的提高了免疫力，喚醒自癒能力。# C$ `  J: w# j+ u0 @) y

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( L4 ~, ~; f0 K5 e) I) B; E/ {「空腹力」的效果是非常大的，不但能讓血液更清、更乾淨，還能提高免疫力、維持健康，甚至提高患者的病後康復能力，讓我們毫不勉強地、安全地收到減肥效果。5 @( t( l$ _2 M4 e/ G+ o% B! L4 |: F: l
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; C4 ^/ T0 [$ X0 x: r  ^石原結實首創的「空腹力」，方法簡單、效果好，又不會造成壓力，是所有飽食終日、血液充滿雜質的現代人，不可不看的新健康飲食法，他在中分享了三招簡單易行的養生祕訣：
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& h) b% P; a( Z9 `/ q8 x●不吃早餐，改喝紅蘿蔔蘋果汁(或家有黑糖或蜂蜜的生薑紅茶)●盡量避免攝取肉類食物，維持一天頂多吃一百公克以內的分量，改吃魚肉來攝取蛋白質。●配合自己的體力，一天走路一小時左右，可以的話，每星期做二~三次肌肉運動。! R7 ^9 }3 F  d" m% }8 ~

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( S! t2 ?+ P# K1 T作者簡介：石原結實★ 日本最受歡迎健康暢銷書醫學博士！★ 著作累積銷量超過100萬冊！★ 首創石原式健康飲食法，幫助無數病患重獲新生！★ 日本首相、衛生署長、醫師同業……無數名人專家信賴的養生權威！