對抗血油大作戰，別讓膽固醇做「虧心」事
- o3 l; K/ Q9 u' W1 a; Y
( A4 ?$ J* y6 t% N; d
為了你的身體健康，千萬別讓膽固醇做「虧心」事，提醒長期血脂過高的患者，立即展開對抗血油大作戰，遠離心臟病、中風、心肌梗塞等可能疾病的威脅。
6 P' A# ?2 i9 N
! M6 A5 j* ]1 x# N4 ~鹿基院長杜思德指出，人體內有壞的膽固醇(LDL-C：低密度脂蛋白膽固醇)、好的膽固醇(HDL-C：高密度脂蛋白膽固醇)，以及三酸甘油酯。過多的低密度脂蛋白膽固醇，會造成動脈粥狀硬化；高密度脂蛋白膽固醇，則是血管的清道夫，能把血液內壞膽固醇帶走，有保護血管的作用；而當三酸甘油酯上升時，則會使好膽固醇下降，壞膽固醇上升。
' @/ _! o$ V7 C; g7 g
' d( k: Q5 G, c% H2 n O危害健康的高血脂問題，其實也有可能發生在你身上。
* d$ J( Y; s1 j& z3 P- g
◎一定是心血管疾病的高危險族群為：
4 P+ a/ E* h3 [5 G! o! k7 o9 G8 H
●已有冠狀動脈疾病病史：包括中風、糖尿病、動脈狹窄、心肌梗塞、動脈硬化疾病、腦中風(腦梗塞)、週邊動脈血管病變。
0 M3 {) Z/ Q" c0 y; I1 m% m# M
◎如果你沒有那些病史，但具有一些危險因子，則也有可能成為高危險族群病患：
^5 _( J$ @/ o( Z* L3 b
●危險因子：缺乏運動、肥胖、不良的飲食習慣、年齡、早發性冠心病家族史、吸菸、高血壓。
" l1 ] S" X! I4 W0 W* p
# J! V" v8 |0 S+ ^) N# T% u7 y" a提醒你，若已有心血管疾病或糖尿病的高血脂患者，應立即接受藥物治療，並改變生活型態；無心血管疾病或糖尿病的高血脂患者，應開始實行生活型態改變，三至六個月若無效，則必須加上藥物治療。
# | m+ e7 U! r# @ c% h! d7 L* E! q+ `/ {! i9 w
生活型態的改變，著重飲食調整、運動調整、戒菸、戒酒並維持理想體重。高血脂患者的飲食選擇，乳製品可選用低脂牛奶、脫脂牛奶，魚肉類可選用去皮家禽、深海魚類、秋刀魚、鮭魚，烹調方式多採清蒸、水煮、涼拌、清燉，三餐並注意營養均衡及熱量控制，攝取雜糧類、蔬菜類、水果類等高纖食品，均有益健康。
3 |/ P0 }: a; y6 K9 C! c( O% r( d( c
