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頑耳集/改善鼻塞 可減輕打鼾

頑耳集/改善鼻塞 可減輕打鼾

頑耳集/改善鼻塞 可減輕打鼾$ I5 b' H# q$ p# g; w
更新日期:2008/10/17 04:09 * e" Q: d6 V7 G- B5 I. Y0 K) u
文/李立昂、李學禹0 N" x0 s! Y3 w, \
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6 C! U- f, G- F7 B' }3 @* b1 K) v在睡眠門診裡,大多數就診的「打鼾症」病人並不曉得自己的打鼾程度有多嚴重,也不了解到底對於配偶或室友造成多大影響。但是,他們通常會注意到自己躺下時容易鼻塞,和睡醒時總是口乾舌燥的情形。# Z, E- E4 c* F2 v

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針對病患打鼾的嚴重情形,臨床上有分別針對病人和針對配偶或室友的問卷調查,以便讓醫師知道病人對「受害者」的影響程度。* i* C$ d, y: _* g) l

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◎針對打鼾症病人的治療計畫因人而異,其療程必須是「多階段」與「多方式」。通常,醫師會建議病人可以先進行第一階段的「自我療法」,包括:8 \: J; `  t) I6 q+ ^

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1 B) ], g( j. a: W. h2 E: s1 z●減輕體重。) m+ H3 I9 P: |; o/ Y4 q6 n

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●避免睡前飲酒、過度勞累、太晚睡覺與使用安眠藥的習慣。  P5 H6 |: \! l4 Z6 `

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8 I: v3 M6 A5 Y! k& _3 j, B●側睡,或利用止鼾枕,改變舌根的位置。
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" i7 j- ^& I% m% f5 d◎常採用的第二階段「打鼾治療」,則需經專科醫師仔細評估與挑選,包括:
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8 w" Y6 @1 V3 {+ z  D" \6 z( d●鼻塞治療。5 @. ?, D! {6 M# m1 B/ L

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●咽喉手術。# d% v, [3 y+ ]7 f' N( a
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8 l4 b7 H4 F& K" p$ R# S●配戴牙齒咬合矯正器。7 f! J+ b/ [4 Y1 ]1 v# w

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●正顎手術。, H3 q- Q! A+ Z. e5 W8 F. H
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長庚紀念醫院睡眠中心曾經針對多位「阻塞性睡眠呼吸中止症」合併「鼻中膈彎曲暨慢性鼻塞」接受「鼻道鼻中膈矯正手術」的病患進行打鼾改善成效的調查發現,幾乎所有病人的鼻塞於手術後,都有明顯改善。5 |5 J" V3 `' ~  d1 R

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同時,有8至9成的病人打鼾情形減輕為一半的程度,其中1成以上的病人完全消弭打鼾症。更進一步的研究後得知,正常大小的扁桃腺患者,接受鼻塞手術後的打鼾改善情形最為理想。
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因此,我們不難了解到「慢性鼻塞」可以導致或加重「打鼾症」的情形,所以改善鼻塞可以減輕打鼾。
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5 G$ p* C- _2 Z% W- @◎在台灣,造成慢性鼻塞的原因除了鼻中膈彎曲外,過敏性鼻炎也是常見問題。在季節交換時分,過敏與鼻塞往往會加重,應注意以下事項:0 T7 Z  h& P5 [9 j
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●避免接觸特定的過敏原。
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●減少一般加重因子的暴露(如:冰食、有機溶劑)。) i$ r  j& _8 {! ^3 G
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( c' O( h1 l+ J5 M" |/ u1 K●規則的運動(如:慢跑和游泳)。
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4 Q$ T5 X' S; G  |2 h3 Q●適當的保暖。5 }) ~! o- [4 h! Z! l

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( N: _  L( n% z$ Y# \( N. C- H6 l" e●充足的睡眠也可以減緩鼻過敏、鼻塞和打鼾的嚴重程度。
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/ J  o3 h: b1 X1 B6 ^& V" G. V! E(作者皆為林口長庚醫院耳鼻喉部主治醫師)4 }, @5 P- C1 @" K8 T  c
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[發帖際遇]: 阿寶寶看到路邊的乞丐, 施捨了遊戲幣262給乞丐.5 j% y4 s% ^* D) Z6 O

吾不輕挑戰端!~但無端犯吾者,吾必反擊之.....!
自你[出口成髒][不知收斂]伊始,就該有所覺悟!
不是不報,只是時候未到!
此事難了,報應會來的!
勿慌,莫急...你慢慢等吧!
魑魅魍魎~惡靈退散...

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