怕胖刻意減重,慎防骨質疏鬆症!
* W! ^$ z, m; @( @' f$ Y% \( F
9 y3 P& d# i4 o+ `/ O2 C
愛美怕胖的女性常為了維持適當的體重,而刻意減重消瘦,但若未適時攝取足夠鈣質,反而容易罹患骨質疏鬆症,嘉義基督教醫院婦產科黃嵩杉醫師強調,女性由於骨架及骨質量比男性小,再加上女性停經後荷爾蒙分泌快速減少,骨質流失速度加快,罹患骨質疏鬆機率相對高,因此除應建立正確骨質疏鬆防治觀念外,更不可為維持苗條身材而過度減重,讓骨質疏鬆症找上身。
5 \0 w h7 y) X2 K$ s
7 p8 I3 e3 U- I6 N1 j# @# ]嘉義基督教醫院黃嵩杉醫師表示,人體骨質量大約從30至35歲,便開始有減少的現象,不論男性或女性,都有罹患骨質疏鬆症的可能,女性由於骨架及骨質量比男性小,罹患骨質疏鬆的機會就比較高,且女性在停經後,抑制骨質量流失的女性荷爾蒙分泌快速減少,導致骨質減少速度加快,如果骨質流失過多,會使得原本緻密的骨骼形成許多孔隙,呈現中空疏鬆現象,此即骨質疏鬆症。
& y; ~( H# B# N6 }) E4 @% w& t6 _
( [0 R! O2 c: ~2 j6 d4 L黃嵩杉醫師指出,臨床上婦女出現背部慢性酸痛、身高變矮及駝背等現象時,就應多加注意骨質疏鬆症,另外老年性骨質疏鬆症,案例則多見於70歲以上老人,這些高危險群者,骨頭因疏鬆而變薄、變脆弱,特別需預防跌倒,避免發生骨折,特別是前臂骨、股骨和脊椎骨,平時則應多從事增進肌力與關節柔軟性運動,來改善身體協調性。
/ W2 n; K3 @+ e5 ]9 O; X
4 T. T8 z) S8 F' o1 h通常骨質疏鬆是漸漸的進行,骨質疏鬆的預防工作中,做骨密度檢查是相當重要的,嘉義基督教醫院為服務病患,特別引進「全身扇形光束骨質密度測定儀」,一次定位可同時掃描左右雙側髖關節及腰椎共三部分,簡化髖關節及腰椎檢查程序,精準度高、影像優質方便醫師判讀,病患可掛骨科、婦產科、家醫科等相關科別門診或洽體檢中心,由醫師安排受檢,而透過骨質密度的檢查,將有助於早期發現早期治療。
$ ~! U8 B3 I$ u8 ]- H
2 f) h1 p8 G2 q( }0 t0 ~嘉義基督教醫院影像醫學科主任梁恆指出,防止骨質疏鬆的發生,每日應攝取足夠的鈣質(成人每日600毫克,約1至2杯牛奶),並選擇適合個人且持續的運動,例如慢跑、騎單車、走路、游泳等,不僅可增加骨質,更能增進肌力、關節柔軟性,來改善身體的協調能力,減少跌倒的機會。
# l5 w1 T& w( g/ y# l3 E
# H- c* Y2 C+ @+ ^8 q+ {
: u% g( N9 J E- ^新聞資料來源:財團法人嘉義基督教醫院
1 z0 N6 Y/ V' }9 R3 I& ?1 B! \
/ ^: g7 |9 G7 m# W |