頭痛、肩頸酸痛DIY 可按摩風池、天髎穴舒緩
頭痛、肩頸酸痛DIY 可按摩風池、天髎穴舒緩5 [/ j- m4 I5 b: W' d% L$ W
更新日期:2008/07/26 00:13 生活中心台北報導
- y! ?! n$ H( _* T5 [& l# r身體酸痛、疲勞是很多人的困擾，與其尋求偏方或者是密醫，請中醫師教導民眾按摩幾個穴道，只要3、5分鐘，不適的症狀馬上舒緩。- v. P" J5 i E# R) M, @
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肩頸酸痛的不得了，有沒有人可以幫忙按摩，這下怎麼辦？中醫師教幾招，雙手按住髮際邊緣凹陷的地方，這裡叫做風池穴，不論是頭疼還是肩頸酸痛，輕輕按摩3-5分鐘，症狀就可以改善，想要舒緩肩頸不適，按摩另一個穴位天髎也有效。7 K9 _1 z" z( C4 N* J* X
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) K) G4 z! L* n9 b; f. @$ r北市聯合醫院中醫師羅國正指出，「在脖子中線與肩膀外圍的中點，背後肌肉凸出的部位，就叫作天髎穴，可以用手搭住肩膀，再用拇指作一個按壓動作。」9 W y4 B! \3 {$ w/ V! V. d
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腰酸嗎？也不用求助其他人，雙手叉腰，按的地方正好就是大腸俞，可以舒緩腰酸。
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羅國正醫師表示，「當我們接住這個部位時，稍微轉動一下腰部，藉由這樣的動作，加強手指對於穴道的刺激，達到舒緩肌肉的目的。」
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# j7 d6 G4 n, X# i. ?0 T至於腳酸，膝蓋附近腓骨以及脛骨中間凹陷的地方，就做陽陵泉，按這裡可以舒緩腳酸；另外，小腿後方肌肉凹陷處，承山的穴位，同樣也可以讓肌肉放鬆。/ y1 i; |4 j# b2 y6 {% J. H' U
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, X0 N1 |( H' q2 r/ s醫師提醒想要靠按摩解決酸痛，除了找出原因對症治療外，別以為用力就是好，另外也要注意有傷口就別硬壓擠，以免造成感染。
