高溫防中暑 洗溫水喝菊花茶
0 d; s2 `; A: Z* N$ R% H* D 更新日期:2008/07/09 17:09
9 C# [) ]! n1 u' I+ j; h0 o8 ^
炎熱夏天剛到來，連續幾天的35度以上的高溫，讓很多人大感吃不消，尤其身體虛弱、必須在陽光下曝曬工作的民眾，稍微一個不注意，就很容易中暑，醫師提醒，預防中暑，不要洗冷水澡，要洗溫水澡。
/ W0 {, W7 g2 b3 i1 x
" f9 E3 x( h& N! x
% q, K6 A5 r# g/ j* F
氣溫愈來愈高，台灣的夏天一年比一年還要熱，各地不斷傳出因中暑求診的病例，嚴重的甚至還導致休克死亡，醫師提醒，要預防中暑，就不要在一天當中最熱的時間出門。
9 F n" @7 p4 L# l" e0 G- e
" e# K# l7 }1 q1 L' o
) {. b m( e7 g
如果情非得已，一定得在這個時間出門工作，醫師建議要隨時補充水分，最好穿戴可散熱的衣物，為了避免有民眾採取錯誤避暑的行為，因此醫師建議，要預防中暑千萬不要洗冷水澡，要洗溫水澡，因為洗完冷水澡後，會產生更多的熱量，來彌補沖澡時的熱量，也要盡量少量多餐，因為一下子吃太多食物，身體也會產生更多的熱能，善用冰袋，可以馬上降低皮膚溫度緩衝身體不適，還有菊花茶，是公認最好的消暑飲料，以及穿棉質透風的衣物，可以讓身體散熱。而且汗水的蒸發也會感覺涼爽。
8 o% m! [' w2 M
j& K1 W& ~6 L3 V7 x# A/ Y# R
4 u1 a6 N9 h. ]2 W% D4 \醫師指出，要預防中暑其實很容易，只要發現自己有體溫升高、臉潮紅、心悸或是頭暈昏眩這些中暑的徵兆，就必須盡快到陰涼處大量補充水分，以免發生更嚴重的中暑症狀。
, o) k6 J9 O' H8 v6 \0 G
1 j& Y! Y8 M1 ^1 t* W
