你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力
你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力 + y7 `" B% N, W* Q- @' l
8 s' s) @$ B6 u* D7 C
你有無由的肌肉痠軟、在睡上八小時之後還是覺得疲累的困擾嗎？如果; K0 I5 q, M6 X8 `* A- P, J
是的話，你可能承受太大的壓力了。4 ]6 V; ?+ y4 J
: y! X* b& b# O0 m* U3 P5 P/ B% E, I當人承受精神壓力時，會出現一些症狀，例如經常筋骨痠軟、精神不易, Y, l* ?& \+ h: V# L! @5 r
集中、失眠、性慾降低，或是不停的嚼口香糖，這些可能都跟壓力有關
6 w8 G) n7 k0 U0 D7 h% O。人在承受壓力時，身體內包括腎上線素的荷爾蒙會使肌肉繃緊；晚上" h. |# g& x' i
睡覺時還無法放鬆，沒有達到真正的休息；因為潛意識裏憂慮著其他的6 J# }2 f) j N8 g- G
事情而對性事提不起興趣；或是頻頻出錯，無法專心，這些都是承受壓* P4 N4 D; N" P7 {# p H- A$ b
力過大時可能有的反應，甚至日間不停的嚼口香糖也都是內在自我減壓2 H$ F @& L: Z A
的表現。2 Q! q4 G; d' _* e3 j- B
9 x& T" x T( S9 J0 u1 U* [醫師建議民眾在承受壓力時，若有上述症狀，可以重複將肌肉收放幫助, Z( d# k x; c0 R1 w
緩和緊繃的肌肉，睡前沖熱水澡增加睡意，或是以閱讀輕鬆的書籍來放
0 S! b0 i' i& X鬆心情，若對性事提不起興趣，可以在事前先行製造怡人氣氛，以幻想
& \7 e- S; Q# \, a# F" l R, Z的方式培養情緒，都有助於放鬆緊張的心情舒解壓力。
1 x3 C2 }/ D, Z+ j2 n( a/ S # g0 e/ y2 s. G% D/ T f
- U3 C6 m& j- }/ S$ Y$ i( f
本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供
