你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力
你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力
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* d* D4 W( S2 V5 ~你有無由的肌肉痠軟、在睡上八小時之後還是覺得疲累的困擾嗎？如果- _- T1 @- c/ M! g' z
是的話，你可能承受太大的壓力了。$ B: F, C# ?/ `& S2 h
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當人承受精神壓力時，會出現一些症狀，例如經常筋骨痠軟、精神不易
: Q$ Q; A+ k& g: o2 J: Q' l集中、失眠、性慾降低，或是不停的嚼口香糖，這些可能都跟壓力有關 T5 {) v# f6 M
。人在承受壓力時，身體內包括腎上線素的荷爾蒙會使肌肉繃緊；晚上2 t! M3 R4 p: [8 }" v5 v% I
睡覺時還無法放鬆，沒有達到真正的休息；因為潛意識裏憂慮著其他的5 o- Z: j' f# ~4 A
事情而對性事提不起興趣；或是頻頻出錯，無法專心，這些都是承受壓, Z1 Y2 j" @, {& c
力過大時可能有的反應，甚至日間不停的嚼口香糖也都是內在自我減壓5 S5 N# J" Q% U7 A. V
的表現。
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! e; C& K6 V) u. \ Y% ?醫師建議民眾在承受壓力時，若有上述症狀，可以重複將肌肉收放幫助
9 J& ]3 F' |8 C( j+ @/ \# j緩和緊繃的肌肉，睡前沖熱水澡增加睡意，或是以閱讀輕鬆的書籍來放, |- X7 M0 m: [' w2 A
鬆心情，若對性事提不起興趣，可以在事前先行製造怡人氣氛，以幻想
9 w3 @. J. ^5 c/ |; {的方式培養情緒，都有助於放鬆緊張的心情舒解壓力。: F- r3 z; c3 R- X5 S" [
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本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供
