你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力
你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力
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你有無由的肌肉痠軟、在睡上八小時之後還是覺得疲累的困擾嗎？如果+ j* ]; q; q. V
是的話，你可能承受太大的壓力了。) d, R, h/ ^: z
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當人承受精神壓力時，會出現一些症狀，例如經常筋骨痠軟、精神不易. @/ H, }$ h9 _$ r `1 \1 c5 V
集中、失眠、性慾降低，或是不停的嚼口香糖，這些可能都跟壓力有關
) m+ G, j$ Y3 R% G- c% f。人在承受壓力時，身體內包括腎上線素的荷爾蒙會使肌肉繃緊；晚上5 m5 l+ J/ k) Y! C; V0 V
睡覺時還無法放鬆，沒有達到真正的休息；因為潛意識裏憂慮著其他的
) |. t6 G7 J7 _$ q事情而對性事提不起興趣；或是頻頻出錯，無法專心，這些都是承受壓; ?7 [; q7 p/ R, _) D# `* p6 h
力過大時可能有的反應，甚至日間不停的嚼口香糖也都是內在自我減壓
! ?! i9 w* ~ ?的表現。& D; M/ z8 x" Q) j
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醫師建議民眾在承受壓力時，若有上述症狀，可以重複將肌肉收放幫助
, N' D: F1 d( |% e緩和緊繃的肌肉，睡前沖熱水澡增加睡意，或是以閱讀輕鬆的書籍來放3 G9 A& h& r' w
鬆心情，若對性事提不起興趣，可以在事前先行製造怡人氣氛，以幻想
, K6 d- v# K7 @- _! ^1 x的方式培養情緒，都有助於放鬆緊張的心情舒解壓力。
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本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供
