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發表於 2008-7-2 04:31
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你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力
你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力 8 h! L7 H5 |' E: Q
2 P/ B' B5 V4 Z- K' t: V你有無由的肌肉痠軟、在睡上八小時之後還是覺得疲累的困擾嗎？如果
7 M$ G8 T; \% ?是的話，你可能承受太大的壓力了。
" `, v7 h8 N7 E3 ~9 N, D; D
0 q+ j# {: \, W5 Q當人承受精神壓力時，會出現一些症狀，例如經常筋骨痠軟、精神不易: ~% J6 N) p8 i* h a1 _ n7 b% F2 |
集中、失眠、性慾降低，或是不停的嚼口香糖，這些可能都跟壓力有關, w* K7 ~0 u& K1 Q
。人在承受壓力時，身體內包括腎上線素的荷爾蒙會使肌肉繃緊；晚上
+ W6 ?: l6 y. l睡覺時還無法放鬆，沒有達到真正的休息；因為潛意識裏憂慮著其他的# B* g4 i3 U8 ?" z
事情而對性事提不起興趣；或是頻頻出錯，無法專心，這些都是承受壓
; J( ~* D: ~; C& v# |& Q# z6 s' L力過大時可能有的反應，甚至日間不停的嚼口香糖也都是內在自我減壓
# O2 D3 {, ~- @的表現。
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- H! O# h- n& T4 m6 X! d) m醫師建議民眾在承受壓力時，若有上述症狀，可以重複將肌肉收放幫助3 k1 B+ ] G& Q9 u6 F8 u& o: l
緩和緊繃的肌肉，睡前沖熱水澡增加睡意，或是以閱讀輕鬆的書籍來放
; N8 e! P- a, T7 V; E% K! I+ r鬆心情，若對性事提不起興趣，可以在事前先行製造怡人氣氛，以幻想
. B4 V T! S7 r' ]$ ?2 Y2 Y& l的方式培養情緒，都有助於放鬆緊張的心情舒解壓力。" B- p# \7 a# H4 a' }7 G
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本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供
吾不輕挑戰端!~但無端犯吾者,吾必反擊之.....!
自你[出口成髒][不知收斂]伊始,就該有所覺悟!
不是不報,只是時候未到!
此事難了,報應會來的!
勿慌,莫急...你慢慢等吧!
魑魅魍魎~惡靈退散...
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