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發表於 2008-7-2 04:31
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你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力
你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力 " e1 v& i9 D/ F. n0 R) x( g
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你有無由的肌肉痠軟、在睡上八小時之後還是覺得疲累的困擾嗎？如果7 l2 z c/ a g1 z- Q: T! `+ z
是的話，你可能承受太大的壓力了。1 }4 P$ _' p0 e0 }3 U7 w' h
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當人承受精神壓力時，會出現一些症狀，例如經常筋骨痠軟、精神不易
u# e) r3 B2 C3 \9 g) I% m集中、失眠、性慾降低，或是不停的嚼口香糖，這些可能都跟壓力有關# z& G( ^* q$ F0 s$ T3 G1 Y& D
。人在承受壓力時，身體內包括腎上線素的荷爾蒙會使肌肉繃緊；晚上
3 {- V, _3 ?9 F* ~/ Y睡覺時還無法放鬆，沒有達到真正的休息；因為潛意識裏憂慮著其他的
5 R# J8 ?5 K: Q# q$ v事情而對性事提不起興趣；或是頻頻出錯，無法專心，這些都是承受壓
- r% c! q" @+ m力過大時可能有的反應，甚至日間不停的嚼口香糖也都是內在自我減壓1 h Q6 C( ]! t9 |7 V; f
的表現。) y _' ~& [; R6 H3 C: w3 o
2 p) p/ o' j2 q$ F: P# Y醫師建議民眾在承受壓力時，若有上述症狀，可以重複將肌肉收放幫助# m* F/ B! g) H( I6 J
緩和緊繃的肌肉，睡前沖熱水澡增加睡意，或是以閱讀輕鬆的書籍來放
% W. Q3 ^/ q1 v7 \鬆心情，若對性事提不起興趣，可以在事前先行製造怡人氣氛，以幻想' o9 `) `& E3 @* m; R/ t2 G; `
的方式培養情緒，都有助於放鬆緊張的心情舒解壓力。% d& j \1 i: U" k0 t
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本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供
吾不輕挑戰端!~但無端犯吾者,吾必反擊之.....!
自你[出口成髒][不知收斂]伊始,就該有所覺悟!
不是不報,只是時候未到!
此事難了,報應會來的!
勿慌,莫急...你慢慢等吧!
魑魅魍魎~惡靈退散...
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