野孩子

水果排毒—體內輕鬆大掃除
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. u' x1 U0 t3 i  x6 p7 c( r" u- m排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市
: n6 I% B+ l+ O' D. X/ Q* `# }2 U面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大
! t  b, x% W, O  `$ u- z，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家* U5 Y! y$ T8 O# b1 ]
就能做到。
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  E% @) {1 F, ?" I' \9 q最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，
4 k. D& g$ a/ d$ L8 q能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有
* i  h/ u0 l+ N溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。5 s& D8 ?' o- m  e$ b( _
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一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸; u3 z9 A8 ~7 E8 D! O' K% j5 F
內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱
5 {7 z( N1 P: F' S& h量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。, Y' Q# l- T! M

9 U5 D5 \  t" O如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖% d- ?# z0 \/ `! P2 R7 H1 a0 ]
荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
6 Z0 F1 j7 B8 ^1 y0 K6 m) B6 J0 e* O時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
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/ K# H& H: ~6 Q* }3 S- W' S另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量
' [( i: ^1 E- I% R5 t) n. O" X不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並0 b3 {: n' N6 p
強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。 ' n) e$ s( L8 M3 L# ?  M, \

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