水果排毒—體內輕鬆大掃除
水果排毒—體內輕鬆大掃除
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0 S) T' T1 \1 ]0 n8 `排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市- A# o) }: l; x% e% v4 U1 j
面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大
5 C( o/ f- T {4 D9 |% I，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家
1 q X9 D( c: A7 M0 z就能做到。
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最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，
8 l6 [7 q# P, }. S5 V能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有6 t% T# Q; G# y9 _: h
溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。
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一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸
4 o7 r) m) |* G: ]9 f/ h內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱
0 N9 I. |! E1 o" q9 Q量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。3 q; B0 z' \9 N- t2 ~2 O$ t
$ d# V+ F) q8 I% r. w: ^! |如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖
4 e5 O% d- |& f+ c' H# ^荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
/ d5 ]) Z, ~. a9 u, a時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
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1 c9 }7 k d' J; O0 k. V ?* w另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量$ z0 h! g2 l z6 s# v
不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並/ U, c% C! j, n
強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
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( O8 S+ B1 H2 h9 f9 p本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供
