野孩子

水果排毒—體內輕鬆大掃除 % G* v( D$ _5 l" C

0 a. Y/ I( f0 D& M$ Y4 R5 }排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市9 q. H' T7 y# C1 |. P! X
面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大# [) w6 e5 z3 Y: k: r
，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家
- v, Y( D; f2 b/ D% I. H0 ]就能做到。 % _, C( T& m1 \1 F! m
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最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，
( o7 s5 Q6 T# {; M能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有
# S3 I, t. b4 b' `' E) x溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。5 U; w' H( Z( ^4 j% T" E

9 i. X( z2 z3 _一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸
" `  [' z+ A1 h# G$ X內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱
6 t4 W. m  |0 g" n3 |9 X$ Q量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。9 ]# O# t1 J8 E1 n& l
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如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖( t7 e  ?# F0 K2 t9 J3 D& O
荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
2 c# c" q9 u0 p/ o( j時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
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另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量
$ i5 H1 E) Q  \! j不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並
' n4 \2 j; D/ L) Q5 I強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
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