野孩子

水果排毒—體內輕鬆大掃除
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+ X% |6 ~6 k5 s3 U$ s排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市0 C; l& ~& X7 ^4 U+ X+ D
面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大9 J2 ^* J3 l: m
，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家
* b$ C0 R  f0 Y就能做到。
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# V" P. }6 R& g3 M5 V最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，
/ X4 _" M! \1 r/ e6 I能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有
' r! X4 u4 a6 O  C7 e7 E& d溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。
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一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸
! x3 ]1 L) V* ]7 O內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱
! c. ^' d) O+ K9 e" q9 Z  C量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。
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如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖1 C% T7 I" E5 V5 i0 X
荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果( n" l. X* Q* |2 d7 y+ @
時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
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另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量! N' w- U( x6 s; d) O9 Q
不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並& M, B1 R6 f( u7 u) w1 P
強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
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本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供