野孩子

水果排毒—體內輕鬆大掃除 ; b9 ]# y1 r. A5 l4 ?- J) L% _$ i" r: f
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排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市8 A1 K9 q6 `# ~0 R# Q
面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大$ L% g. x6 u( S8 E/ J5 s; Q
，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家
. }: D& T9 g. [9 C$ N- T就能做到。
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" Q% R+ `! B5 s% H& m3 x4 ]最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，
9 Q% y. I+ f8 J9 D+ @8 I能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有
  |! G% K3 q+ y溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。9 `( A- i0 b# [) t  j
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一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸; N2 I  h' }4 k( |5 W0 G, B
內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱
0 H4 |9 |! d8 z: y7 Y量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。
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如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖; j% g4 V( y/ M; S' A; X" T
荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
  {! j9 [/ j$ @* l2 k7 P! x時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
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1 H" g; I- D" i# q; W8 Q4 t2 ~另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量
6 b6 B- G% V9 }  \. ]4 h  M8 K不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並4 k6 Z6 I2 v5 G) H- P! ^: h) z
強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。 ; @7 t- m1 v( ^& h$ p# H
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本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供