水果排毒—體內輕鬆大掃除
水果排毒—體內輕鬆大掃除 & \' e; t' C) q) t* _
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排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市
% W4 [6 @, e, z+ M$ U7 }( T0 X面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大" z! p9 Z5 U3 j3 X+ U' V
，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家
8 W7 E" Z {8 H0 J3 p6 `: X就能做到。
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最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，
0 G. N; I9 n; f& O& j _能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有
5 h; {% T+ U& O溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。
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$ u& n4 ~: d+ ^8 ^: Y: G一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸
5 l+ J" l! A. @- t A# C內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱
9 X: ?. o' T( D" V8 l量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。
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6 T; _" g# W8 |* c: w# i# J如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖
* @3 k$ o2 h6 N7 H H& d% g6 D荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
7 X- e' f* m# l# G& i9 l* e時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
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另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量
1 j$ E9 U2 P# F7 W% ]9 z# E不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並
# j+ m6 s2 c& b, h# d5 S強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。 2 |* E( ^$ U: s) Y8 d) ?* N
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