野孩子

水果排毒—體內輕鬆大掃除 1 D9 C) v( g; u, L) r" q( A
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排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市
4 B, s: P) O6 X; s5 ^6 m面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大1 f; i/ F: |9 f
，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家
2 M% m* M* K* x) F; X# ^0 ]就能做到。
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最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，! m+ h: R% Z! j& g1 N
能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有3 Z* \; n. i1 Z
溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。; p2 n/ D  z) I, S8 U4 E/ \* f- w# X

7 r9 j  F3 ^1 J一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸
" r1 ~1 z/ w# `! N1 o  I內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱
! V( Q: q; z. y; M量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。& G* w8 ?! i/ K' n- h8 [2 z2 f

* I) P  N+ c2 t6 m/ c+ k& I+ T如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖; z+ C+ ]4 U$ n) I% W
荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果( _# G) t" E9 x+ ~
時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。3 f4 u8 r4 r# S# E: k- _% O
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另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量
& V: N4 v* z( Z# r& k' P7 P不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並9 G$ `) a# i# H% a
強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。 4 L  Y9 D' X6 H
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