野孩子

水果排毒—體內輕鬆大掃除
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; m" w6 ~' ^$ P: Z排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市7 w+ z4 W( M, \
面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大
" U! \' f! ?1 w0 k- c- B，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家
2 ?6 Q$ Z6 D1 g* F就能做到。   z# l/ m1 I- ]0 j
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最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，
# m3 X  `% n3 c) M3 Z5 N3 h' ?- F能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有" g: x8 \: v# Q3 E1 U
溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。: [! I$ N" S' q) b6 |. ]9 i# R

1 I. q0 G- p1 ^一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸  R- f& E* j( e" q8 X; W
內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱
% z9 q; q% q: Y量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。8 Y' R. D8 G+ o1 V
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如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖+ v& T# X2 B  V% s7 V* e
荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果4 V  G# T3 x+ F4 ^2 F4 P
時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。1 l& L% i: J- a- |0 t

- w' o8 ~% |: S* L- k另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量
) m( n- ^9 k) B, z4 w; E. Q不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並! J" ?: ^7 V* \, S! r/ b3 }5 o
強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。 ) t2 A3 O$ h$ x/ C) B" E; E
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