水果排毒—體內輕鬆大掃除
水果排毒—體內輕鬆大掃除 / R/ |8 D/ g& {, o/ i* {( N
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排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市
1 v$ q; z8 `5 q& B面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大- |+ Z+ y5 B. b6 ?$ e% P
，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家
; M% K. P& g! Q8 c就能做到。
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最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，
p& u8 j9 l2 J能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有
N+ o. m3 q" ?溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。+ \2 d, O) s7 m/ e$ \4 n5 V
/ k B7 z' | h一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸$ {$ z5 F4 d: Q% f1 j# H& F( v
內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱
- j2 a- U* |8 }5 p/ m量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。9 L( ]- S @% e6 _! b% B
1 u5 E& c+ M" ] o; G- S9 L如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖
6 b8 ~- {# Z% L3 F/ ~) z6 _# \荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
. p! E2 V* T: J時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
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: K9 F" v* E, _% q9 b, R另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量
4 X6 u0 a1 v- W: ~ u8 J不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並, @8 L2 k j$ d8 I6 C t
強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。 . A- D) S# I7 ?7 ` L+ s7 A
6 z+ u, ] r+ F, ]. T本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供
