野孩子

水果排毒—體內輕鬆大掃除
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3 H4 D. a$ A9 H+ n; l排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市
$ i. k& H  b; ]: b: y" `面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大
2 L! G# S7 t! G# D  k，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家
' E/ a! `3 d9 m, H& K) t就能做到。 0 n1 i1 w* G& Z" {! ~

+ z0 s# N3 @7 {1 U( |. h/ S/ J( ~  E最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，
5 N" Y- ~$ y' A能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有- U* T9 D; W+ U2 I* R* a0 L! o
溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。& A, C) n  c: p. ^

" ^. t7 k$ O1 W3 U' O& z6 E一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸
- W7 j* U4 Y* \- h內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱2 e5 _  B" Z: r7 @7 O1 o. {9 T
量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。, v6 W! O- z! {; E% @

( I9 |; W# w& o4 q+ z如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖
9 v5 |8 P% T) `4 S/ Z+ f! m6 A; C3 d荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果9 r9 X* b- E) t1 k! ^. R  o) I) l
時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。, y7 a8 w+ u# \/ S1 v. O
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另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量
  E6 p: M  O6 a0 f不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並5 A/ M! d' |' n
強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。 ) G/ Q/ W$ `9 O. D; R! `0 o/ R

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