野孩子

水果排毒—體內輕鬆大掃除 ( }& v  F1 p5 d* t
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排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市$ t' Z3 y- n2 K6 o& b. U) {$ P
面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大
( c* J$ U: X0 X* k% }，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家
: K7 y- O8 ~2 ]* J* @; @4 ^  b就能做到。 1 }" L' B" Z3 G& ?6 K& Q
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最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，- \$ M" ?6 w* m# L
能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有1 a& F% C3 d  V2 D$ W) Y$ u
溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。
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- a2 k! O$ O% s: N) v& {一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸
2 A7 e5 G7 k7 Z$ c* @# p內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱
2 h# _9 ^7 w& K3 E7 N. q量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。2 {9 _9 b) B" W# `; @
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如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖) k1 }/ o& S' x) Y2 N8 Y4 ^/ p
荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果9 C4 |, H8 ?3 Q$ N9 Q
時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
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另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量
* y$ ]. p& E2 W+ S0 c* M. e% a不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並
3 ]- c* }( a' N$ F: L' T強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
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