野孩子

水果排毒—體內輕鬆大掃除
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& e  d& {" W0 {( D8 A& q0 d排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市* }6 h2 X5 a8 m* Y, }8 B1 R, j
面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大8 R; s  Z( M+ I5 y: P
，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家1 A/ G$ Q+ ?9 J
就能做到。
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6 r+ {+ `5 q0 q! J7 W! X9 k最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，2 W* Q6 b4 f  S7 e9 s
能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有
# z4 N* P- e+ _  r溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。$ ^9 G! Y4 O1 u+ Y6 ~$ o

" L/ w# B9 O- q一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸: v3 c: ~) G2 S5 v8 @4 X# ?
內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱8 F3 q& W4 }' r& y. o% T$ d5 P' I, W/ h5 c4 ^
量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。
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如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖
8 J0 B. [  n, C0 w荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
% e1 L/ H; I- }$ S8 x時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。! m/ t" U3 y3 A4 k' n+ w

: K% W- Z" Z. |+ f" A* g另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量
4 A) c9 y1 D7 Q7 K不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並4 i  m8 c4 ^6 T1 J1 Z
強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。   }  H/ N3 }4 q" a, t& S: ^" w" f

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