水果排毒—體內輕鬆大掃除
水果排毒—體內輕鬆大掃除
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排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市! ?8 M g* H* {* u- P
面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大$ Y" ?1 Q1 V( b; t
，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家
7 F+ R; z8 X0 E6 S& T! ~2 g7 D7 o. ~就能做到。 + M0 j+ x' i: E# e, i B
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最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，, s, `1 l1 k- c' ~* R! j6 k
能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有
2 Z2 i0 C1 A6 i+ n9 Y* ~溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。, `) S1 O, c5 U& z2 o
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一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸& V8 X) L8 t/ F' P3 Q+ t
內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱
& G8 d A G+ ]* Y2 g4 o6 b量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。3 W; J2 _/ g+ h5 x6 t, I
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如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖
+ O5 p2 w! [5 A; K3 i荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
% b, }9 T. ?0 v/ n6 j時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
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另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量4 H# Y* }. z1 t4 Q( M1 R" h( i
不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並) E: V0 y7 z7 o, e4 H% r5 m6 |
強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。 # s3 H- B( O- Z- R D- O6 P+ A
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本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供
