青春痘的自我皮膚護理
青春痘的自我皮膚護理 ( N2 ~4 ?+ B% v5 R4 ~ V8 Y4 [
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1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。
1 m& S& Z: j: u2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱
7 v+ |! I* R. {4 w4 Z藏致炎細菌。
* w+ y/ u9 k5 }1 T! s' e/ V7 X* T8 B! a3.運動或留汗後盡速洗臉。
1 C. Z% X, R, }" u' ?1 |, q4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。
- ^' H6 @( u8 I/ l: @- }5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。3 S4 t) h7 Z2 Z0 j& H1 v+ {, y
6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。0 x: F3 D) ~8 t. {, w. Q
7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。: @" K- H, i8 _% ~3 C& c/ e$ B2 z; @
8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪# j% }9 ~0 T1 ^. _! G
的食物， 例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋
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9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。4 o( Y# Q" E4 o$ Z! a2 u$ W: T
10.盡量不要曬太陽。' o! b# N5 Y+ @4 e
11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。+ F* @$ \/ q! c& `0 j# G
12.規律的生活及運動。
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本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供
