野孩子

青春痘的自我皮膚護理
2 x. b# _& \. I& V8 Y 9 p7 W  U! T0 n9 B
1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。- f! t8 f+ I6 t# t+ D
2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱1 p  p+ `9 ^2 Z- J
藏致炎細菌。
8 b" o7 e- `8 ?) I3.運動或留汗後盡速洗臉。
6 I8 e7 T+ C5 O+ I& I0 i9 D  s4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。
  Z7 z( K: Y" Y0 P- n5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。
# Y9 ?" m2 i! z5 e+ l$ {7 ?6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。
# |* v3 i, b6 O, u- \5 ]5 D- D) B3 }7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。4 ^$ E: V6 I9 b  }( D/ a  t
8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪
1 l7 ?" j; E+ ^4 i' A3 R8 D! _的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋. f+ X! b% X4 d5 Q
片……。: Z. {! y' R2 m* b- a, R
9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。3 C" _' Z0 i5 m, C' `
10.盡量不要曬太陽。
3 h1 D- X' Z' v11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。
. L) }% k0 a4 O6 Z* ^12.規律的生活及運動。
; l  s2 }2 H' q5 v: b& `1 O9 y, J' t, W: a$ S! }% W8 h
本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供