野孩子

青春痘的自我皮膚護理
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- ~* T0 l4 E2 }8 l& q# W1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。
$ m6 y# K  U  `2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱
  R' m/ p6 O5 b2 p藏致炎細菌。
8 y: v& E7 L' u3.運動或留汗後盡速洗臉。
+ g: w( \5 A$ r. [% Z' W1 W4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。  y5 t- f0 o/ Y- O
5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。
- L+ L6 V1 s" f9 F6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。% Z7 @$ ^" p' F: b! h
7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。
0 a  F+ h7 R( M6 f# E, J8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪9 v% M) h, q% U" P# a. j3 y* \
的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋+ h" p+ `. o9 X& C' P/ l
片……。
% S1 X6 o$ D" \4 Q. y9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。3 G) N7 P1 [: D+ R8 N) e2 i
10.盡量不要曬太陽。( e9 n# a5 {1 M1 S1 V' {1 V
11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。2 c* p1 [, U, N8 H
12.規律的生活及運動。
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; Q" d( r9 d- b2 T) |4 \4 `本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供