野孩子

青春痘的自我皮膚護理
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1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。) ?5 ^% K( S: M( m
2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱! q0 O: Y& z2 U! R2 P
藏致炎細菌。7 P5 Q3 ~; G8 K. k7 Y# ^
3.運動或留汗後盡速洗臉。
! ]; e+ s: f0 O* \' M+ a, s3 c4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。
2 p1 T% @  Y9 V5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。
6 F2 w6 u( `6 p- ^+ D' g8 x6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。+ z, G( S0 w3 Z, L' w$ u. V
7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。  H' ~0 A" B; I+ |" d
8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪7 f3 ^8 G- ^+ u. Y$ e
的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋
$ q8 _5 f8 O4 M  s片……。
; W: v$ l0 N4 _) j% p3 ?9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。
! q8 }# Q* i! t1 ]3 q10.盡量不要曬太陽。
/ N& |, _. }8 \" q11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。- p2 {+ l/ L4 z& Q* z
12.規律的生活及運動。
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本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供