野孩子

青春痘的自我皮膚護理
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# q8 ~' x- Z# ~5 }; c) e1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。) G7 @( t+ u$ @4 G' K; g3 |6 }/ L
2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱+ i+ P$ R8 {; J% v- [% _. r
藏致炎細菌。
  W: z$ b0 i2 ]4 a3.運動或留汗後盡速洗臉。
: x, ^: T: a' c; N6 ^) ~! k4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。' _& \" R/ }' X- Y
5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。' Z  ?  r' }( z! Q
6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。' F- j) M: M7 e
7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。$ d: Z& X9 L9 Z( ^  @
8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪
- m5 }; g: R+ O& F8 R的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋
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9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。. f  e  |2 b7 s, S$ e
10.盡量不要曬太陽。. }1 `$ E6 N) V$ Q0 ~5 U
11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。$ ?2 T% q. Y9 b, ~/ C/ m, B8 i
12.規律的生活及運動。
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本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供