野孩子

青春痘的自我皮膚護理 0 m& k* t+ m% N8 `

. u$ F: ~2 [& j: r  k1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。
* Z) m# `% M6 @* @. x2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱
& y+ R. w* {/ Z1 y/ y8 A/ Y; Z藏致炎細菌。
+ S6 f  p& n  p3.運動或留汗後盡速洗臉。
  K* `( _& i* f$ ^0 y  G0 F4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。6 m3 K& a7 m$ N# [( |2 z, V3 y( W
5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。! k& @1 c) L' T/ h) E6 D9 ]) F
6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。) o6 Y$ [  g0 K/ M: ]
7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。% ^& N) k' Z- S3 R. t, d7 Y& O; y
8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪
) e' R7 ^% x$ _) K的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋
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9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。6 A4 Q" z6 H; `- ^3 P
10.盡量不要曬太陽。9 c- Q/ b. J  N" s
11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。
# x9 @! i# v% g12.規律的生活及運動。 & f1 ^; C. W9 M

: s) R6 I! m% o3 `7 L) o. P" a本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供