野孩子

青春痘的自我皮膚護理 # W/ a  H4 X" }$ F% v5 A. m

4 u" S: K1 @  E& h5 l3 m1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。
8 }) N; ]/ Z% G; d& K5 c2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱
; Q) M2 w1 Q' [3 Q+ ~藏致炎細菌。
! }$ M  c) Y. i' j% S4 a3.運動或留汗後盡速洗臉。2 g; ^  _9 Q4 e& z. Q
4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。* v7 }# g3 s) m$ g  {2 J; F9 O
5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。
& }& T/ G, n2 @$ ]6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。
. F4 _. z+ q0 B) z. s! E0 n7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。% q6 M% i% n4 B! b1 U+ Q+ W& ]
8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪) q7 I) t# d9 E% Q
的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋
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9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。
! N& u" c' S* a; e9 ]; C) ]8 g, I5 H2 T10.盡量不要曬太陽。
) x7 x- j' b1 w4 g/ i! o2 k11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。1 h9 Y5 L9 ?! Y, j* O
12.規律的生活及運動。
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本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供