青春痘的自我皮膚護理
青春痘的自我皮膚護理
# S+ s5 @. y6 B8 [2 n) z0 @
1 l) g2 t3 ~' p8 u- D4 N2 v1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。
( E) f6 M+ b/ F- B+ M6 T( @- N4 ^5 N2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱. G1 e' I) a7 P0 _
藏致炎細菌。) J0 l4 P! _! r9 |- ]' r) ]1 C
3.運動或留汗後盡速洗臉。
" b6 j6 s( V0 E% M3 q, D4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。! J) z+ N$ |4 V9 {/ s1 }# u/ c. u
5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。
2 }$ h0 }+ d! ~, f: z9 F+ j9 q6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。9 ^$ Z( L" L2 |7 a
7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。
6 w" e! V& P/ T; |+ ?; }8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪- Z8 v! ^7 Q3 g; a2 K, O
的食物， 例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋
& S2 F& L) z1 G/ z3 Y( a4 T! g片……。
. p, k9 x- P, g1 S' K' i1 {9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。, G0 `! Z7 n9 W8 P! C
10.盡量不要曬太陽。
6 R" @9 t( s$ F6 x% W& d" ~; A0 m11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。
9 Q$ {/ l# H6 S0 w* q12.規律的生活及運動。
6 t2 E) l @ {* v9 L7 V, u6 U3 H9 Y* u( J( ]
本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供
