青春痘的自我皮膚護理
青春痘的自我皮膚護理 9 l$ P2 u9 w1 ~9 q
& f8 k& c4 O, |5 X1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。
2 { t0 X6 A5 o0 d2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱7 @# r2 i& ]$ Z, A% p
藏致炎細菌。
: r, R# ]( D: `% R& M7 I3.運動或留汗後盡速洗臉。
6 `* x9 _% h+ b* |, a; G4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。) k, P2 X% G4 K O K+ x5 S" ]
5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。, X* x% x! s) \. b' P) ]+ @% k- j
6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。9 ^/ {$ f2 j8 G! f) v
7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。
& ~ R4 B8 t3 f3 o/ f% D8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪/ H9 s4 b, b7 j% h5 u
的食物， 例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋
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" m, D& x6 ~3 _9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。7 o( y( v+ \. o
10.盡量不要曬太陽。9 k( ]5 D4 ~; j; I, {5 n
11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。
) v2 g0 d2 K* E- v9 z12.規律的生活及運動。 ! L( f& ?2 n/ v' _
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本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供
