野孩子

青春痘的自我皮膚護理
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; S0 y- @) `9 ~* L' g1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。
0 P2 H+ f! b1 j, O+ b2 [2 W$ X: d$ ]2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱
8 }+ U/ H% }- _; _$ u藏致炎細菌。2 C. J! b) f6 Z, H9 E) ~
3.運動或留汗後盡速洗臉。
# c! I& {: a9 k/ y5 |+ P4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。+ \, B1 t4 s4 U' [
5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。- I' w+ R/ h+ x- ]) M
6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。
; N9 o/ V. R% w7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。
; L1 F3 N! A% F0 J4 r  ?: E, N8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪# y0 C+ z% D" x0 f
的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋
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0 k7 `, {$ Y/ F5 A- k9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。
6 D+ ^( U+ g& c+ E9 z  }10.盡量不要曬太陽。; b3 _2 C" g3 p% ~' Y. n6 ]% w1 G3 w+ A
11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。
' c( e- n5 t/ n) }4 w% ~1 m12.規律的生活及運動。
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本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供