野孩子

青春痘的自我皮膚護理
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1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。
. ]/ J6 e$ J. i+ T# I( _2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱
3 B4 q  L) ?" i5 E% k1 b) d; R藏致炎細菌。
  Q' f: w( X: `$ j& O5 c3.運動或留汗後盡速洗臉。( b4 j  t9 U% z% b; L
4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。
* H4 t  w; G- ^% e5 D5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。2 l1 b1 s& V3 F# ~
6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。
9 W% h1 e1 v7 x. F/ `4 v, Q% l7 y7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。% h7 ?( S7 m+ t+ b
8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪4 ^# J2 w( S. K- c9 U
的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋  w7 ?, s7 G( n5 y6 O6 k; J+ f
片……。/ g* ^, Y" o# r$ U; _; C0 W
9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。
; p5 N( C0 ^: R10.盡量不要曬太陽。
) G6 Z3 R. o- s( H11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。* v" ?& @+ k# S0 R6 e3 j- G
12.規律的生活及運動。 - T7 t$ O4 p  A' q) M
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本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供