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什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷？

文：臺安醫院復健科主治醫師　黃翠莉醫師6 Y) Y) V, n  u& o4 i( v0 ]8 S3 g ( n' k5 O6 j& f$ Q4 j熱敷及冰敷看似簡單，但總是有機會聽見患者說：「喔！用熱毛巾敷嗎？」有時候，也會聽到他們說：「我受傷的那一天就該開始熱敷了。」用熱毛巾熱敷效果不好，很快就涼了。剛受傷的時候該用冰敷，而不是熱敷。至於熱敷及冰敷的生理作用如何，什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷，可參考以下的表列說明。2 D9 w7 x) v7 ~0 A   l# i- b% F) _1 e5 t. w5 K / g+ M; O/ F+ w" @2 }註解 # x3 ?2 L0 O( _5 K+ W1.可用塑膠袋裝水加冰塊，袋口綁緊。8 X; K$ G9 g7 h$ ?& u 2.缺點是比較刺激皮膚。 - V# w& c5 r* Y2 o" H3 s3 A% t3 p& J2 A% N8 Z. k7 w" @& L 另備註 " U' t  g5 V1 S1.肢體的熱敷及冰敷可用「泡熱水」取代。溫度：38-40度。 ! l% x, `5 R: _& r: O0 g2.若有末梢神經或血液循環異常，勿在局部使用熱敷。也勿在傷口處熱敷。 * x4 I$ f' G- }, L- [. [3.可用毛巾厚度來調整熱敷包(墊)及熱水袋的溫度。 7 a# }) ]1 X0 w9 _: R8 |4 W4.為了達到有效的冰敷，勿用厚毛巾包裹冰枕(袋)，用一層薄布即可。 5 h: {$ o" W5 g+ C7 C% o. M* d0 d 本文作者【復健科主治醫師　黃翠莉醫師】 0 }( @2 P# a. H; p7 ]! L8 [本文由【基督復臨安息日會臺安醫院】提供 6 A- e  ]( h% |# c% S7 a& p

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