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什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷？

文：臺安醫院復健科主治醫師　黃翠莉醫師 4 Q  x  I9 ]# _. n+ q$ ]" v2 L, W- y; p$ G' O, A6 v 熱敷及冰敷看似簡單，但總是有機會聽見患者說：「喔！用熱毛巾敷嗎？」有時候，也會聽到他們說：「我受傷的那一天就該開始熱敷了。」用熱毛巾熱敷效果不好，很快就涼了。剛受傷的時候該用冰敷，而不是熱敷。至於熱敷及冰敷的生理作用如何，什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷，可參考以下的表列說明。   O8 [7 P' @: W; O' e: H3 p* V3 b5 S5 I& B  L$ p( n : V7 G# `6 p. {2 ]0 i2 G註解5 d0 ^' |! w' @( W* s& L; t 1.可用塑膠袋裝水加冰塊，袋口綁緊。 : @! g7 E9 x0 Y3 F. [2.缺點是比較刺激皮膚。 0 d+ g( D. c& Q% S/ O, h/ X. \9 S* q 另備註 ) t0 ]+ U( F6 L; z# h1.肢體的熱敷及冰敷可用「泡熱水」取代。溫度：38-40度。% Q) @4 g4 M( `$ A, {4 O' } 2.若有末梢神經或血液循環異常，勿在局部使用熱敷。也勿在傷口處熱敷。 ! [) |4 a' H9 ^7 c3 O  R3.可用毛巾厚度來調整熱敷包(墊)及熱水袋的溫度。 . j5 o' A# B4 z% ?0 \4.為了達到有效的冰敷，勿用厚毛巾包裹冰枕(袋)，用一層薄布即可。 6 _2 V7 S8 }2 M9 }本文作者【復健科主治醫師　黃翠莉醫師】 * a9 Q; `$ o9 C本文由【基督復臨安息日會臺安醫院】提供 & Z$ {9 M' c9 }0 w! e( m

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