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什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷？

文：臺安醫院復健科主治醫師　黃翠莉醫師 ( J7 a& |5 \& j; p1 y" q: K( ~, t6 x; m5 @! t 熱敷及冰敷看似簡單，但總是有機會聽見患者說：「喔！用熱毛巾敷嗎？」有時候，也會聽到他們說：「我受傷的那一天就該開始熱敷了。」用熱毛巾熱敷效果不好，很快就涼了。剛受傷的時候該用冰敷，而不是熱敷。至於熱敷及冰敷的生理作用如何，什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷，可參考以下的表列說明。$ i6 K/ d8 f4 s  x% t- f. W & K1 h1 @9 S0 N , q' j* S/ n+ y+ n% X 註解 " k$ X1 y  C1 C% x8 F1.可用塑膠袋裝水加冰塊，袋口綁緊。$ I9 r2 W. Q5 D5 y" A( N 2.缺點是比較刺激皮膚。 8 ~) d- q2 m% y& v 4 W3 K& |9 }% P另備註 / t# h+ T# P7 b8 E4 S6 T! I1.肢體的熱敷及冰敷可用「泡熱水」取代。溫度：38-40度。* a/ v  e3 n1 O! d 2.若有末梢神經或血液循環異常，勿在局部使用熱敷。也勿在傷口處熱敷。. s4 Y" Y  O# s( w9 K9 T 3.可用毛巾厚度來調整熱敷包(墊)及熱水袋的溫度。, k$ U! ?, Y0 p9 w7 l 4.為了達到有效的冰敷，勿用厚毛巾包裹冰枕(袋)，用一層薄布即可。 % D' H' ~/ G# a( Y5 F% d# v 本文作者【復健科主治醫師　黃翠莉醫師】 3 k+ ~& _  x* k" Q) \0 ]本文由【基督復臨安息日會臺安醫院】提供 6 S) S1 w6 Z# W

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