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什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷？

文：臺安醫院復健科主治醫師　黃翠莉醫師$ J% m1 k4 q$ Y9 Y1 O- G ( h  D% q8 W# N! b& h 熱敷及冰敷看似簡單，但總是有機會聽見患者說：「喔！用熱毛巾敷嗎？」有時候，也會聽到他們說：「我受傷的那一天就該開始熱敷了。」用熱毛巾熱敷效果不好，很快就涼了。剛受傷的時候該用冰敷，而不是熱敷。至於熱敷及冰敷的生理作用如何，什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷，可參考以下的表列說明。+ M$ b  a$ y+ `' G$ B/ E( H 8 [- n4 P; u  j% h* N $ a+ {! ?8 J" N1 Q+ R. W註解- t9 Y5 G# _; @3 }9 a/ K 1.可用塑膠袋裝水加冰塊，袋口綁緊。' a( h) w! q& A; I0 Q7 p- E! X 2.缺點是比較刺激皮膚。; g) I9 }& K  I+ v$ I+ O; ^ 0 C3 x/ l5 f  }3 x4 } 另備註 3 s' g; t3 `4 p. ~1 P9 V2 J1.肢體的熱敷及冰敷可用「泡熱水」取代。溫度：38-40度。 2 M; j4 k6 w/ N5 ^2.若有末梢神經或血液循環異常，勿在局部使用熱敷。也勿在傷口處熱敷。   R$ X; |! L* J5 Y. G5 W4 p7 n7 Q3.可用毛巾厚度來調整熱敷包(墊)及熱水袋的溫度。 1 ~; ]! z9 O' m  r! C6 ~4.為了達到有效的冰敷，勿用厚毛巾包裹冰枕(袋)，用一層薄布即可。 ' m5 n; V. J0 y( v. h: I$ Q 本文作者【復健科主治醫師　黃翠莉醫師】( r. v2 e0 v: p# h% S3 e, A5 U 本文由【基督復臨安息日會臺安醫院】提供 ; o$ B0 O. U* K4 G

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