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什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷？

文：臺安醫院復健科主治醫師　黃翠莉醫師 1 E- Z0 Y' p. y  ?7 Q  m1 R; g4 z! z8 W3 F& [! ^. | 熱敷及冰敷看似簡單，但總是有機會聽見患者說：「喔！用熱毛巾敷嗎？」有時候，也會聽到他們說：「我受傷的那一天就該開始熱敷了。」用熱毛巾熱敷效果不好，很快就涼了。剛受傷的時候該用冰敷，而不是熱敷。至於熱敷及冰敷的生理作用如何，什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷，可參考以下的表列說明。1 W4 P5 X$ t5 o. \9 G, X* h, b* f4 z 4 H7 E4 k3 f8 N1 ]- Q$ V( E $ U: c$ W7 @, j( W+ T/ b/ S  { 註解- N8 y% ?* l" |! A9 ~6 p7 g& B& M 1.可用塑膠袋裝水加冰塊，袋口綁緊。2 I9 s: h5 a3 U% o# }7 t 2.缺點是比較刺激皮膚。 ; }. W# l, i* p; Y1 N 7 v( `: l2 d5 w# M' N" i另備註 - b- f2 ?* o8 g# c1.肢體的熱敷及冰敷可用「泡熱水」取代。溫度：38-40度。 6 e) t2 S- G4 s- Q. p4 D1 r' p- v2.若有末梢神經或血液循環異常，勿在局部使用熱敷。也勿在傷口處熱敷。' ~0 g; u2 A4 L8 C) ^ 3.可用毛巾厚度來調整熱敷包(墊)及熱水袋的溫度。 % P1 T8 S" W8 S. n) P+ ^4.為了達到有效的冰敷，勿用厚毛巾包裹冰枕(袋)，用一層薄布即可。 9 M2 j! A* c/ C 本文作者【復健科主治醫師　黃翠莉醫師】# ?7 G* T2 ]$ y2 |( ~& c 本文由【基督復臨安息日會臺安醫院】提供9 j( R; Z" _9 Y( d- T( N& ~4 U7 ~  W

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