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什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷？

文：臺安醫院復健科主治醫師　黃翠莉醫師  d% \( t& S4 b5 j . Y  N9 R0 d" c: N5 n1 N. `熱敷及冰敷看似簡單，但總是有機會聽見患者說：「喔！用熱毛巾敷嗎？」有時候，也會聽到他們說：「我受傷的那一天就該開始熱敷了。」用熱毛巾熱敷效果不好，很快就涼了。剛受傷的時候該用冰敷，而不是熱敷。至於熱敷及冰敷的生理作用如何，什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷，可參考以下的表列說明。2 Y" v) D1 [8 q8 ]; f + i8 `* f5 ]: D2 h) n5 p5 R' H( z 8 p. B6 i& X0 O9 T9 Y! Y1 ~註解* J" z2 j' F! y/ B& S2 s 1.可用塑膠袋裝水加冰塊，袋口綁緊。1 y) Y& g  W5 @* X$ H 2.缺點是比較刺激皮膚。 - j2 Y, s$ S# d. z, M6 E# w1 y4 b) w# |0 Y! n- C0 ?5 C0 Z$ Y$ F' x4 I 另備註 & [% m- K2 M2 P1.肢體的熱敷及冰敷可用「泡熱水」取代。溫度：38-40度。: i. ~5 t$ d3 B! h5 l 2.若有末梢神經或血液循環異常，勿在局部使用熱敷。也勿在傷口處熱敷。+ o$ ^! U  e2 m4 X1 [9 @* C& Q 3.可用毛巾厚度來調整熱敷包(墊)及熱水袋的溫度。, K# T! ]/ V# O2 n( |: ~ 4.為了達到有效的冰敷，勿用厚毛巾包裹冰枕(袋)，用一層薄布即可。 1 A$ g7 h; h+ x' B" \: t- B 本文作者【復健科主治醫師　黃翠莉醫師】   m* M0 H# `$ s8 z! z" T本文由【基督復臨安息日會臺安醫院】提供; x/ _1 w1 `0 w+ G5 l" c! Z7 G& d& b

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