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什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷？

文：臺安醫院復健科主治醫師　黃翠莉醫師 : h4 M1 |0 O: |$ k7 l5 s7 y " v7 @/ Y9 G, j  N- \/ D3 P熱敷及冰敷看似簡單，但總是有機會聽見患者說：「喔！用熱毛巾敷嗎？」有時候，也會聽到他們說：「我受傷的那一天就該開始熱敷了。」用熱毛巾熱敷效果不好，很快就涼了。剛受傷的時候該用冰敷，而不是熱敷。至於熱敷及冰敷的生理作用如何，什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷，可參考以下的表列說明。 3 Q- U6 _8 _* u  \  ^1 R( a4 h' o' i- }! K  h6 ^ / [1 G: g6 v8 Y0 F0 W& `* p( d註解* c9 N, D+ t! n5 M9 @! ~9 |$ M 1.可用塑膠袋裝水加冰塊，袋口綁緊。 $ }+ M/ ^$ a* T' z6 O2.缺點是比較刺激皮膚。2 \4 U8 k5 N) ^) z  v& L8 l5 _; { ; t- ]- c* ]6 B5 P8 I 另備註 * L1 O% y( Y6 t" X  X1.肢體的熱敷及冰敷可用「泡熱水」取代。溫度：38-40度。 . C0 [2 [! t, i! U: D2.若有末梢神經或血液循環異常，勿在局部使用熱敷。也勿在傷口處熱敷。 ( J/ u- {+ x8 z" U5 a3.可用毛巾厚度來調整熱敷包(墊)及熱水袋的溫度。 , M( \, b5 _0 ?, |% l' `% w; k9 E2 N4.為了達到有效的冰敷，勿用厚毛巾包裹冰枕(袋)，用一層薄布即可。 : H% S* a$ D3 H: h本文作者【復健科主治醫師　黃翠莉醫師】$ e9 w3 W2 v; R2 d9 {8 l 本文由【基督復臨安息日會臺安醫院】提供( i8 e+ d) b" Z0 v5 W9 ^

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