野孩子

什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷？

文：臺安醫院復健科主治醫師　黃翠莉醫師! w( Y6 f$ z/ `/ s& W + H. d$ H! A4 K/ p; F3 Y熱敷及冰敷看似簡單，但總是有機會聽見患者說：「喔！用熱毛巾敷嗎？」有時候，也會聽到他們說：「我受傷的那一天就該開始熱敷了。」用熱毛巾熱敷效果不好，很快就涼了。剛受傷的時候該用冰敷，而不是熱敷。至於熱敷及冰敷的生理作用如何，什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷，可參考以下的表列說明。/ j( J; z( p/ h. T# ` 8 b) n5 Y. g! q# ?& ~- U9 P 8 [# p1 R$ m' m: K/ w& V% A* x 註解 ) \: {1 s- s( }6 [3 z; N: g1.可用塑膠袋裝水加冰塊，袋口綁緊。 - V, t  k: u+ C' E- R2.缺點是比較刺激皮膚。 & k" K2 e  m* E( K- c1 V. {1 v- j; Y3 ~ 另備註- d$ O5 k0 \# J. x 1.肢體的熱敷及冰敷可用「泡熱水」取代。溫度：38-40度。% u9 `3 A8 }, q, o* J 2.若有末梢神經或血液循環異常，勿在局部使用熱敷。也勿在傷口處熱敷。 . Y# ~/ I) i3 d3 O0 X3.可用毛巾厚度來調整熱敷包(墊)及熱水袋的溫度。 ) U* Z0 S% s2 Q* x  w# Q4.為了達到有效的冰敷，勿用厚毛巾包裹冰枕(袋)，用一層薄布即可。 ) c6 q7 O) C1 l5 a/ f& T9 H2 Z$ p本文作者【復健科主治醫師　黃翠莉醫師】 # d1 T: d0 ]! }  K: E5 U# i本文由【基督復臨安息日會臺安醫院】提供 ; \4 c! Y7 J" t* f, P' x

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