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什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷？

文：臺安醫院復健科主治醫師　黃翠莉醫師 ' y& D6 d/ z6 c- p: _6 A1 j" D- V 熱敷及冰敷看似簡單，但總是有機會聽見患者說：「喔！用熱毛巾敷嗎？」有時候，也會聽到他們說：「我受傷的那一天就該開始熱敷了。」用熱毛巾熱敷效果不好，很快就涼了。剛受傷的時候該用冰敷，而不是熱敷。至於熱敷及冰敷的生理作用如何，什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷，可參考以下的表列說明。- y& _' G( A/ U5 E " J+ x+ V7 ]: c* z1 w- u , V" e* Q# r3 z4 O註解   b: G, s; z3 |8 l) Q1.可用塑膠袋裝水加冰塊，袋口綁緊。" z2 H) d/ a4 |* d) K# n 2.缺點是比較刺激皮膚。 ! U, f2 v& d  x! G* I; s8 V3 K + C" u$ |/ ~! H另備註7 [/ R+ O% W: P$ p1 u# o4 \& a 1.肢體的熱敷及冰敷可用「泡熱水」取代。溫度：38-40度。 - S: B3 m( i5 Z+ ~6 V2.若有末梢神經或血液循環異常，勿在局部使用熱敷。也勿在傷口處熱敷。+ f0 L7 w4 t, Q6 T+ D' R6 X 3.可用毛巾厚度來調整熱敷包(墊)及熱水袋的溫度。* ]# h! I. l) e 4.為了達到有效的冰敷，勿用厚毛巾包裹冰枕(袋)，用一層薄布即可。 . u, _1 X- ?" r# e& ~1 \ 本文作者【復健科主治醫師　黃翠莉醫師】 ! K2 E( k, v9 y! j* p$ ^+ y/ N# V4 ]本文由【基督復臨安息日會臺安醫院】提供2 T9 W" J# G* I2 a4 G" g# B) g) j

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