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什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷？

文：臺安醫院復健科主治醫師　黃翠莉醫師3 j1 y6 h5 M# g. ]! G $ X' D, [% k6 l3 O2 L9 ~+ m' ~熱敷及冰敷看似簡單，但總是有機會聽見患者說：「喔！用熱毛巾敷嗎？」有時候，也會聽到他們說：「我受傷的那一天就該開始熱敷了。」用熱毛巾熱敷效果不好，很快就涼了。剛受傷的時候該用冰敷，而不是熱敷。至於熱敷及冰敷的生理作用如何，什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷，可參考以下的表列說明。 5 |9 S) F9 |+ o, y3 i. L) @0 e; }9 A6 p ) q/ ]! E% N0 P  D1 o註解 $ {  I% c# B5 J$ d# P' b1.可用塑膠袋裝水加冰塊，袋口綁緊。' e& k, H9 S( M1 o' y- b* C* j 2.缺點是比較刺激皮膚。 $ P) f) D+ ~- m# c+ S6 _6 i9 M3 r+ J. @- a: r9 @ 另備註5 @4 v" M8 w  C 1.肢體的熱敷及冰敷可用「泡熱水」取代。溫度：38-40度。 * V4 I9 _+ b) n+ [% m6 T4 O2.若有末梢神經或血液循環異常，勿在局部使用熱敷。也勿在傷口處熱敷。 ' n  `5 ^3 P- [( c. i4 ]8 f3.可用毛巾厚度來調整熱敷包(墊)及熱水袋的溫度。9 V/ K. s. [; D* h 4.為了達到有效的冰敷，勿用厚毛巾包裹冰枕(袋)，用一層薄布即可。 9 T. {$ M. K1 C( k 本文作者【復健科主治醫師　黃翠莉醫師】 * p( F% q8 ~4 M3 d% {本文由【基督復臨安息日會臺安醫院】提供 % Z% V" N/ i. S. g' ?) q! F0 C

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