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什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷？

文：臺安醫院復健科主治醫師　黃翠莉醫師 ; S/ Z+ }, i- M6 N; F/ U6 H+ K% O$ I: r 熱敷及冰敷看似簡單，但總是有機會聽見患者說：「喔！用熱毛巾敷嗎？」有時候，也會聽到他們說：「我受傷的那一天就該開始熱敷了。」用熱毛巾熱敷效果不好，很快就涼了。剛受傷的時候該用冰敷，而不是熱敷。至於熱敷及冰敷的生理作用如何，什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷，可參考以下的表列說明。   \1 C9 E' V" V  H ) N- |9 @* d8 k' R4 S  ~5 m 7 H- L+ r( p7 U! A( M+ i2 ~ 註解/ o' {+ L" L2 w; ~ 1.可用塑膠袋裝水加冰塊，袋口綁緊。0 v' U( b! G9 m. i* d7 H 2.缺點是比較刺激皮膚。 + p# w5 j4 u6 M% ~ ' ]4 v$ d4 X; Z0 v3 e; m另備註   ~$ l6 s* }% u, U1.肢體的熱敷及冰敷可用「泡熱水」取代。溫度：38-40度。3 m/ V2 `# a" z+ Q$ X1 J6 y9 w 2.若有末梢神經或血液循環異常，勿在局部使用熱敷。也勿在傷口處熱敷。   y* \* L6 u- M: N+ C' F3.可用毛巾厚度來調整熱敷包(墊)及熱水袋的溫度。. n4 y  p  T* O! [- b5 x 4.為了達到有效的冰敷，勿用厚毛巾包裹冰枕(袋)，用一層薄布即可。 % B4 O" h/ j9 X$ b 本文作者【復健科主治醫師　黃翠莉醫師】 6 ?8 v9 A. Z& p5 ^) b' q本文由【基督復臨安息日會臺安醫院】提供 $ y8 o7 Z( }/ [- M  D( m

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