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什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷？

文：臺安醫院復健科主治醫師　黃翠莉醫師6 M+ D( U, A6 S ) h  z  g- w* S熱敷及冰敷看似簡單，但總是有機會聽見患者說：「喔！用熱毛巾敷嗎？」有時候，也會聽到他們說：「我受傷的那一天就該開始熱敷了。」用熱毛巾熱敷效果不好，很快就涼了。剛受傷的時候該用冰敷，而不是熱敷。至於熱敷及冰敷的生理作用如何，什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷，可參考以下的表列說明。, n0 J' l4 x4 z/ v5 f  m5 _ . ]+ f5 v  Q7 q: y+ R' Y . p/ n; ~- g6 T註解 1 }9 ~- c: \/ F1 A$ n1.可用塑膠袋裝水加冰塊，袋口綁緊。! b% H! o: g* ` 2.缺點是比較刺激皮膚。 ( v! G7 i1 X, l! e/ T2 U! S3 f' N0 e  M3 S! H1 ?) q- n/ N" Y5 h 另備註/ Y; s( c5 m7 j  y5 B* ? 1.肢體的熱敷及冰敷可用「泡熱水」取代。溫度：38-40度。1 U" e5 c7 W; q- v1 |! ]1 `! O 2.若有末梢神經或血液循環異常，勿在局部使用熱敷。也勿在傷口處熱敷。 % c2 H% s$ C2 A7 |. F3.可用毛巾厚度來調整熱敷包(墊)及熱水袋的溫度。 3 I1 ~% W2 ]! D$ C. X. }1 y4.為了達到有效的冰敷，勿用厚毛巾包裹冰枕(袋)，用一層薄布即可。 & d7 r  J( q( a0 d5 ] 本文作者【復健科主治醫師　黃翠莉醫師】( E$ K7 `1 D( P) g 本文由【基督復臨安息日會臺安醫院】提供 3 \* s6 e2 l2 d! G  j

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