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什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷？

文：臺安醫院復健科主治醫師　黃翠莉醫師 8 X$ l" ~/ l; ]3 o / x0 k4 x8 {8 ^( w. O熱敷及冰敷看似簡單，但總是有機會聽見患者說：「喔！用熱毛巾敷嗎？」有時候，也會聽到他們說：「我受傷的那一天就該開始熱敷了。」用熱毛巾熱敷效果不好，很快就涼了。剛受傷的時候該用冰敷，而不是熱敷。至於熱敷及冰敷的生理作用如何，什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷，可參考以下的表列說明。. `" Z! E2 N; {9 y; P ( H' i7 s& _9 n+ z0 C& V 4 ]; q6 a( p& @, G 註解 ' a+ H/ [* c% i! Z4 \* H- J  i1.可用塑膠袋裝水加冰塊，袋口綁緊。 7 B# ?! b- }1 F$ y, h2.缺點是比較刺激皮膚。- s3 v0 y1 U* P- Y/ J/ ` 0 D; O$ K3 P3 q$ Y7 n+ _另備註 - S, l' h2 `6 N* @; V' B: J1.肢體的熱敷及冰敷可用「泡熱水」取代。溫度：38-40度。6 y3 W+ d9 {: ]+ U 2.若有末梢神經或血液循環異常，勿在局部使用熱敷。也勿在傷口處熱敷。 - D. u3 j4 a) Y" ^! y3.可用毛巾厚度來調整熱敷包(墊)及熱水袋的溫度。# v, Y) c+ {7 N6 r( r1 a9 w8 C 4.為了達到有效的冰敷，勿用厚毛巾包裹冰枕(袋)，用一層薄布即可。 , R9 K9 Y6 @9 S; z( X& v$ M 本文作者【復健科主治醫師　黃翠莉醫師】 8 Q; ]! u. G9 k  y6 y本文由【基督復臨安息日會臺安醫院】提供 % o: X6 G* @# u' p# K1 g% _

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