發新話題
打印

上班族你累了嗎?嗜睡量表看看自己到底有多累

上班族你累了嗎?嗜睡量表看看自己到底有多累

上班族你累了嗎?嗜睡量表看看自己到底有多累
" i, b, `7 ]1 W5 W) G1 n0 j2 I8 o睡眠障礙對於一些壓力大的上班族實在是揮之不去的夢魘,有些人失眠,不管夜晚或白天都無法成眠;相對的, 也有一些人一天到晚想睡覺,無論在開車、在吃飯、在講電話或在會議中都可以睡著。嗜睡症必須跟全身疲倦、無精打采或缺乏動力來區分, 其區別的重點在於是否會在不適當的場合中睡著。
" Z2 L( f( U+ D% o3 Y. X! E) L8 m3 Y" }9 N7 q, J1 @9 G7 n/ C
有些人常抱怨全身疲倦無精打采,而到醫療院所要求檢查肝功能,事實上不只有肝功能異常才會引起倦怠感,還有其他內科疾病需要考慮。嘉義聖馬爾定醫院睡眠中心醫師葉世彬指出:在門診中,常見到以全身倦怠,無法專注於工作為主訴的病人,來尋求醫師的幫助,有些病例經詳細的評估及檢查,才知道是得了嗜睡症。目前在美國的流行病學統計中指出,在嗜睡的病因中最多的是睡眠不足症候群,其次是呼吸中止症候群然後是發作性睡病,再來是特發性中樞嗜睡症。
8 ]3 z* x3 K' i  O* E2 K0 i) J# ~$ f0 T; R- F
要了解自己,下列有幾個簡單的問題,民眾可以自我檢測一下,瞭解自己嗜睡的程度或是否有嗜睡的傾向:
6 G: b' H: G0 P1 N" B& G/ q2 B: J) H# g
(1)靜靜坐著閱讀, 是否會睡著* X) `9 z9 @1 {9 J6 o9 Y6 X  N8 _

$ K  ?  z, E% ~+ |5 P9 `% N(2)白天看電視時, 是否會睡著
0 p0 |) j% Z+ b6 _* {% x
3 q( s. N1 G; C- K& D(3)在公共場合中,靜靜的坐著是否會睡著(例如在電影院或會議中)' s9 D0 L# S3 U# K7 U

6 L% c: i9 j! E1 b; F5 X(4)連續坐一個小時的公車或汽車是否會睡著+ F2 R9 Y. w2 C2 T  F) B, F. C' ^
1 [+ o+ |8 ^! C/ G5 J6 ]
(5)在下午躺下休息時是否會睡著* x) _$ r6 A! }  ?6 M# w
4 d" v( f. t7 U+ L' {
(6)坐著跟人談話是否會睡著
  T5 ]  ]; s# L/ t! `. n' R8 K. ^! r1 d6 Y
(7)在午餐後,雖然未喝酒,靜靜坐著是否會睡著1 E) D$ J( ^. |+ h

- L; E. z* j, \; C3 Y(8)當您開著車,在等紅綠燈時是否會睡著
  q9 i& j' @, h) R8 _& }4 e. y3 w7 w8 H9 T* Q. V) k
在上述(1)至(8)個問題中,當你回答每一個問題時,若你從未發生過則為0分,偶而發生則為1分,常發生為2分,一直發生為3分。若8個問題的累積分數為大於12分,則你很可能已經得了嗜睡症,應僅速求助睡眠醫師,找出正確的病因。
, f' s1 ^) `3 O0 i; b  h: K3 \6 g8 D- E  [) B
[發帖際遇]: 阿寶寶在路邊藍u子,本日賺到遊戲幣1450.! N+ ~" Z7 F, I! e

TOP

發新話題